本书紧紧围绕培养人才这个核心，按照运动参与、增强体质、体育技能、身体健康、心理健康、社会适应、职业素质7个学校教学目标，将体育融于文化、审美、休闲、健身、养生等诸多学科，突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念。本书在选择教学内容时，把握“教育性与发展性”“理论性与实践性”“科学性与可行性”“健康性与文化性”“民族性与世界性”“竞技性与养生性”“统一性与选择性”等原则，并结合北方地区的学校体育特色项目，把田径、体操、球类、游泳、民族传统体育、冰上运动、水上运动等作为重点内容。同时结合现代社会时尚和学生兴趣以及教育性，选择了健美操、体育舞蹈、跆拳道、网球、羽毛球、形体和拓展训练等内容。
本书可作为本科院校及高职高专院校公共体育课程教材，也可供社会人士自学选用。