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文献来源:
出版时间 :
帮助孩子学会调控和释放压力
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787563938490
  • 作      者:
    林惠格著
  • 出 版 社 :
    北京工业大学出版社
  • 出版日期:
    2014
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编辑推荐
  深入剖析孩子身上的无形压力,
  全面解决孩子的成长难题。
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内容介绍
  帮助孩子学会调控和释放压力,是父母必修的课程。《帮助孩子学会调控和释放压力》旨在帮助父母了解孩子的心理,以求在正确理论的指导下,关注孩子的发展,分析孩子的动向,更好地帮助孩子健康成长。只有帮助孩子调控和释放压力,才能使家庭成为孩子身心休息的港湾,才能使孩子从容面对繁重的学业,才能使孩子在人际交往中懂得适时进退,才能使孩子在自身的变化中找到平衡,才能使孩子更有把握地操控未来!
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精彩书摘
  可以看出,爸爸在教养孔铭时,所持的态度是比较民主、开放的。爸爸安慰妈妈,并鼓励妈妈多给孔铭一些空间,相信孔铭的能力,让孔铭拥有“不能说的秘密”。最终,孔铭顺利地解决了苦恼已久的问题,并主动与父母分享。
  在教养孩子时,父母要注意留给孩子一些自我成长和发展的空白时间,让孩子有时间和精力自己思考一些事情,或开展某些行为活动。
  要是父母步步紧逼,对孩子的成长空间丝毫不肯放松,那么反而可能激起孩子的逆反心理,不仅可能使孩子无法充分发展思维和能力,而且还可能使孩子变得叛逆,更加不愿意与父母分享自己的经历。
  一、从尊重孩子的隐私做起
  进入青春期,孩子的独立意识迅猛发展,孩子的心理瞬息万变,孩子的思想时常激烈斗争……孩子可能产生前所未有的孤独感、焦虑感,甚至进入阶段性抑郁。这个时候,孩子需要父母的关心和帮助,孩子更需要学会自我调节。
  孩子的自我调节,往往是秘密进行的:放学后的狂奔、睡前写日记、向亲密好友倾诉、给自己写信……通过这些方式,孩子往往能够完成自我调节,并以积极的心态重新投入生活和学习。
  当然,向父母倾诉,从父母处得到安慰和指导,也是孩子进行自我调节的方法之一。但这并不意味着父母可以以“指导”的名义,任意窥探甚至侵犯孩子的隐私。父母尊重孩子的隐私,孩子才愿意在心理上亲近父母。
  自进入初中以来,荣宇养成了每天写日记的好习惯。睡觉前,荣宇总是要反思自己一天的行为,记录自己一天的心情。小小的笔记本,成了荣宇的知心朋友,记录着荣宇成长,记载着荣宇的烦恼与快乐,写满了荣宇的心事。
  有一次,荣宇出门后忘记将日记本放回抽屉,恰巧妈妈进房收拾,看到了荣宇的日记本……从此,妈妈总是在荣宇上学时,便偷偷地查看荣宇的日记本。
  这天,荣宇回到房间,发现自己的日记本被摊开放在了床上……原来,妈妈正查看日记时,到客厅接了一个电话之后,便把日记本的事忘得一干二净了。荣宇大发脾气,知道妈妈保证再也不偷看日记时,荣宇才逐渐平静。
  但是没过多久,稍加留心的荣宇发现,妈妈竟然不守承诺,再次动了自己的日记本……荣宇对妈妈彻底失望了,当晚就把日记本锁在柜子里。此后,荣宇不仅在日记上对妈妈防范得紧密,就连日常发生的事情,也不愿意和妈妈多谈了。
  妈妈在偶然发现了荣宇写日记的习惯后,便频繁地未经许可偷看孩子的日记。事发后,妈妈虽然做出不再偷看日记的承诺,但是很快却又自食其言。
  当荣宇知道妈妈未经同意就翻看自己的日记,当荣宇发现妈妈不守承诺,荣宇从愤怒转为失望,并从此拒绝与妈妈交谈自己的日常情况。
  父母认为自己能够主导孩子心理,其实,父母为孩子所做的一切指导,也不过是孩子自我调节方式中的普通一种而已。虽然很多时候更能发挥效用,但其本质与“向好友倾诉”、“睡前日记”并无二致。
  因此,一些父母为了指导孩子而侵犯孩子的隐私,做出偷看孩子日记等行为,这是不可取的。父母的这种不尊重孩子的行为,会对孩子造成伤害。尤其是当父母对此毫不在乎,甚至明确表示“小孩子没有隐私”时,孩子会感觉自己受到了极大的侮辱。
  当孩子感受到父母已经与自己自我调节的方式产生冲突时,尤其是父母侵犯了自己时,孩子便不得不选择放弃通过父母进行自我调节的方式:孩子不再向父母倾诉,并想方设法使父母与自己保持距离。
  ……
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目录
第一章 让家庭成为释放压力的港湾
第一节 来自家庭的压力
第二节 明确家规,孩子压力反而小
第三节 重大问题,父母的意见要先统
第四节 耐心沟通,疏导孩子压力
第五节 不要把家长的梦想强加给孩子
第六节 家长犯错,要向孩子诚恳道歉
第七节 不要熄灭孩子思维的火花

第二章 面对学习,帮孩子缓解压力
第一节 多一分学习兴趣,少一分学习压力
第二节 帮孩子了解自己的进步
第三节 与孩子分享学习技巧
第四节 培养孩子良好的学习习惯
第五节 提高成绩要循序渐进
第六节 与老师沟通,帮助孩子减少压力
第七节 留心指导孩子学校外的学问

第三章 让孩子轻松面对考试
第一节 高分光荣,但成绩不是唯一标准
第二节 克服考试压力要从平时做起
第三节 高额物质奖励也可能更糟
第四节 可以惩罚,但与成绩无关
第五节 帮助孩子承担考试失败的后果

第四章 化解孩子在人际交往中的压力
第一节 教孩子建立多元化的人际关系
第二节 鼓励孩子多交朋友
第三节 让孩子在班上有个好人缘
第四节 鼓励孩子与异性正常交往
第五节 教孩子把握与异性交往中的分寸
……
第五章 引导孩子释放生活中的压力
第六章 培养兴趣,减轻压力
第七章 学做时间的主人,均衡分配压力
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