本书围绕体育运动展开，系统阐述运动相关原理。书中涵盖八章内容，第一章为运动原理导论，开启对运动原理的讲解。第二章区分定性运动与定量运动。第三章聚焦呼吸，强调其在运动中的重要性。第四章阐述活动性，为后续内容奠定基础。第五章讲述排列，涉及身体各部分的合理排布。第六章探讨控制，即对运动过程的把控。第七章介绍动作整合，使运动更协调。第八章是运动原理的应用和结论，将理论与实践相结合。此外，还设有附录，提供北极星评估工具，方便读者对运动情况进行评估，有助于读者更深入理解和运用运动原理，提升体育运动水平。
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