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内容介绍

本书包含3部分，共13章。第1部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第2部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期小周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第3部分是周期力量训练，深入分析解剖学适应、增肌、最大力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示例。本书适合体能训练专家、教练、运动员和运动爱好者阅读，可以帮助他们理解周期力量训练的科学理论并优化运动表现。

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前言
致谢
第1部分力量训练基础
第1章体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力
第2章力量训练的神经肌肉适应
第3章体育运动中力量训练的定律和原则
第2部分计划、周期和计划设计
第4章控制训练变量
第5章短期小周期计划
第6章年度计划
第7章集体项目的长期计划
第3部分周期力量训练
第8章解剖学适应
第9章增肌训练
第10章最大力量
第11章专项力量转化
第12章维持、停止和补偿
第13章实现巅峰表现
参考文献
作者简介
译者简介

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