本书的第一部分为“高中混声合唱团训练的困难与应对策略”，专门解决合唱团在排练中遇到的热身、队形、演唱等问题。合唱曲目的第一部分中国民歌作品包括四川、江苏、内蒙古、西藏、上海、新疆、陕北等不同地区的合唱作品，如《太阳出来喜洋洋》《社员挑河泥》等。第二部分中国作曲家创作的现代合唱作品包括《奉献》《同桌的你》《闪亮的日子》根据流行歌曲改编的合唱作品。第三部分世界各国合唱作品包括日本、美国、新加坡、匈牙利、英国、菲律宾等不同国家的优秀合唱作品，如《《You raise me up》《樱花》等。
本书针对高中混声合唱团的训练方法，如“合唱中的热身”“音色的统一”“无伴奏合唱的训练”等方面，共做了十个专题的梳理。在合唱曲目方面，一共收录了三大类，32首曲目。其中，中国民歌改编的合唱作品10首，中国作曲家创作的现代合唱作品10首，世界各国合唱作品12首。每一大类合唱曲目前有对这类合唱作品及曲目选择的介绍。每一类合唱曲目后都有排练提示。本书配有二维码，其中部分曲目附有复旦附中学生合唱团演唱的音频，供读者在排练前聆听。
