作者1983年生，明治学院大学文学部毕业。还在大学念书时，通过母亲介绍接触荷欧波诺波诺。目前以SITH荷欧波诺波诺亚洲办事处工作人员的身份，陪同修·蓝博士、KR女士等讲师，在亚洲开展相关课程、演讲及出版活动。

那些静静在夏威夷生活的零极限实践者，是如何与荷欧波诺波诺一同走过人生的？实际走访夏威夷，探寻创始人莫娜的经历，听当地实践者分享，如何在生活中清理，回归灵感，活出生命的蓝图！

荷欧波诺波诺回归自性法（SITH）是一种可以帮助我们从问题中解脱，并且活出自己的方法。这种生活方式已经悄悄扩展到全世界，而创造出这种方法，并加以推广的莫娜，她所教导的事物，并未著书立说。这段旅程，作者造访与莫儿娜有着共同回忆的荷欧波诺波诺实践者，希望能更认识创造出回归自性法的主人莫娜。

当我们长期持续实践荷欧波诺波诺后，心里一定会至少出现过一次这样的疑问：我是不是丧失了人类的情感？而这本书就回答了这个问题。

——吉本芭娜娜

莫娜常说，我们不知道一个正在大笑的人，他的内在实际上正发生着什么样的事情。无论何时都将自己置于中心、不断让自己归零，就是一切事物的开始，而我们得回到这样的状态当中。

——卡麦拉· 拉斐洛维奇

这可能是最有说服力的零极限相关书籍，因为一个又一个亲身经历的人生故事，可以浅显易懂地让大家投入不同的清理情境。

——曾宝仪

引言关于莫娜001

推荐序最有说服力的一本零极限书籍曾宝仪007

前言夏威夷有一群人每天的生活都是荷欧波诺波诺009

第—章开始喜欢上自己001

第二章待在对的地方010

第三章生命中比任何事情都重要的事027

第四章活出你自己的蓝图043

第五章与内在小孩— 同焕然—新104

第六章通往自己的旅程130

第七章KR的荷欧茂牧场162

第八章KR与吉本芭娜娜的荷欧波诺波诺对谈206

第九章关千荷欧波诺波诺232

后记最适合你的，即将到来236

附录清理工具的使用方法241