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文献来源:
出版时间 :
别让拖延毁了你的人生
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787568204880
  • 作      者:
    张乐编著
  • 出 版 社 :
    北京理工大学出版社
  • 出版日期:
    2015
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编辑推荐
  和“拖延”说再见,跟“立即”交朋友!在这个世界上,拖延和犹豫是失败的原因,行动与速度才是制胜的关键!
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作者简介
  张乐,资深心理咨询师。从2010年起,开设博客撰写关于心理学方面的文章,对“拖延症”现象有着自己独到的见解,深得网友厚爱,与此同时他也参与策划出版了多本心理学方面的书籍。
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内容介绍
  拖延是每个人都会出现的毛病,每个人都想克服却总也克服不掉。而本书就会告诉你该怎样克服这个“人类公敌”。《别让拖延毁了你的人生》将会用最有趣的语言,最有趣的案例来为读者展示如何将这种毛病扼杀。让读者知道,原来,自己也可以不拖延。
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精彩书摘
  拖延是人性的弱点拖延是人性的弱点你是一个爱拖延的人吗?拖延是人性的弱点,在生活中不仅“任意横行”而且令人讨厌。如果遇到糟糕的情况,你会说“我应该应付它,但现在已经太晚了”,那么,你的“拖延症”的形成则不能归咎于外在力量的影响,它完全是由你自己造成的。很少有人能坦率地承认他们爱拖延,这种心态从长远来说是不健康的。如果你觉得自己喜欢拖延并且没有负疚感、焦虑感或忐忑不安,那么,你就继续那样下去好了。但是,你所期待已久的幸福却不会到来。在我们的一生中,有着种种憧憬、种种理想、种种计划,如果我们能够将这一切憧憬、理想与计划迅速地付诸行动,那么我们所取得的成就不知道会有多么大!然而,人们有了好的计划后,往往不去迅速执行,而是一味拖延,以致让热情冷淡下去,幻想逐渐消失,计划最终破灭。人们的某个高尚的理想、有效的思想、宏伟的幻想都是在某一瞬间从人的大脑中跃出的,这些想法刚出现的时候是很完整的,但有拖延恶习的人迟迟不去执行、不去实现,而是留待将来再去做,最终一事无成。这些人都是缺乏意志力的弱者。那些有能力并且意志坚强的人,往往趁着热情最高的时候就去把自己的理想付诸实践,因此得以成功。一日复一日,昨日有昨日的事,今日有今日的事,明日有明日的事。今日的理想,今日的决定,今日就要去实现,不要拖延到明日,因为明日还有新的理想与新的决定。明日复明日,明日何其多!拖延往往会妨碍人们做事,因为拖延会消磨人的创造力。过分谨慎与缺乏自信都是做事的大忌,有热情的时候去做一件事,与在热情消失以后去做一件事,其中的难易苦乐相差很大。趁着热情最高的时候,做一件事情往往是一种乐趣,也比较容易;但在热情消失后,再去做那件事,往往是一种痛苦,也不易办成。有些事情在当初来做会感到快乐、有趣,如果拖延了几个星期再去做,便会感到痛苦、艰辛。比如,写信就是一例,一收到来信就回复,是最容易的,但如果一再拖延,那封信就不容易回复了。因此,许多大公司都规定,一切商业信函必须于当天回复,不能让这些信函搁到第二天。命运常常是奇特的,好的机会往往稍纵即逝,犹如昙花一现。如果当时不善加利用,错过之后就会后悔莫及。决定好了的事情拖延着不去做,往往会对我们的品格产生不良影响。唯有按照既定计划去执行的人,才能增进自己的品格,才能使其人格受到他人敬仰。其实,人人都能下决心做大事,但只有少数人能够一以贯之,也只有这少数人是最后的成功者。当一个生动而强烈的意念突然闪耀在一个作家的脑海里,他就会生出一种不可遏制的冲动,要把那意念描写在白纸上。但如果他那时有些不便,无暇执笔,一拖再拖,那么,那意念就会变得模糊,最后,就会完全从他的思想里消逝了。一个神奇美妙的幻想突然跃入一个艺术家的思想里,迅速得如同闪电一般,如果在那一刹那他把幻想画在纸上,必定有意外收获;如果拖延着,不愿在当时动笔,那么,过了许多日子后,即使再想画,那留在他思想里的好作品也或许早已消失了。灵感往往转瞬即逝,所以应该趁热打铁,立即行动,及时抓住。更糟糕的是,拖延有时会造成悲惨的结局。生活中,有的人身体有病却拖延着不去就诊,这不仅会使身体受到极大的痛苦,还可能使病情恶化,甚至成为不治之症。没有别的什么习惯比拖延更为有害了。更没有别的什么习惯比拖延更能使人懈怠了。人应该极力避免养成拖延的恶习。当受到拖延“引诱”的时候,要振作精神,并且坚持做下去。这样,自然就会克服拖延的恶习。
  ……
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目录
第一章 拖延让你在人生的沼泽里痛苦挣扎 001
拖延是人性的弱点/002
拖延常常是一个人失败的主因/004
不要让拖延成为你徘徊不前的借口/005
做事时不可犹豫不决/007
不要相信情况会好转的“鬼话”/009
习惯性的拖延让人一事无成/012
赶快行动,莫拖延/013
拖延就是在纵容我们身上的惰性/015
下定决心,抛弃拖延的恶习/016
第二章 挖出拖延者内心隐藏的奥秘 021
延迟决定是最大的错误/022
现在就去做最需要做的事情/024
用持之以恒的态度去完成每件事/028
必须学会每天和自己竞争/029
别让恐惧占据你的内心/032
分清楚“不能”与“不为”之间的巨大差别/033
今天的事情不可以拖到明天再做/036
不要轻易给自己留退路/037
下定决心,告别懒惰的自己/039
改变那些多年形成的行为方式/043
第三章 有些时候,一定要快一点儿 047
先人一步,就能赢定大局/048
没有速度,很多时候就没有主动权/049
小心夜长梦多/051
千万不要找借口而拖延时间/052
及时抓住机会/054
想到就要做到/056
犹疑不决几乎是你能犯得最坏的错误/057
第四章 聪明人都会找到自己的方向 061
想成功就要设定明确目标/062
设定目标有利于成功/065
远大的目标从来不是一蹴而就的/067
从认识现在开始,我们就不会迷失自己/070
有什么样的目标就有什么样的人生/072
饭要一口一口吃,目标也要逐一实现/075
每一个坚持都是未来成功的资本/076
不要轻易放弃/077
进步与成功是一点一滴的努力得来的/081
做出最正确的判断,选择最正确的方向/083
第五章 别让机遇迎面而来,擦肩而过 087
拖延让你在“关键时刻”充满遗憾/088
不要坐待自己“命运之舟”的到来/090
很多时候,迈出人生的第一步再说/092
不行动,你就不会知道自己的力量/095
拒绝拖延还需要你勇于面对风险/096
勇于尝试才能抓住机遇/101
抓住机遇就是抓住了成功之门的把手/104
灵活善断,将机遇牢牢抓在手中/106
别让你成为自己最难击败的对手/108
第六章 一样的时间,不一样的生活 111
成功与失败的界限在于分配时间/112
珍惜时间最重要的是珍惜现在/114
赢得时间就要立刻动手/115
成功的人都会时间管理/117
一段时间内集中精力去做一件事情/120
利用现在的时光,不要放过一分一秒/122
时间管理让有限的时间产生更重要的意义/124
第七章 主动的人不会为拖延找借口 127
敢为就是要告诫自己去做事、敢做事/128
成功者总在做事/129
现在就做,那么我们将在顶峰相会/131
奖赏都是给那些比别人干得多的人/133
这个世上,最害怕丧失的就是勇气/136
想到,就要去做到/137
借口会拖延我们的行动,让我们一事无成/140
与其被动地等待,不如主动地出击/142
不做境遇的牺牲品,要成为它的主人/144
第八章 激励是人在逆境中前进的马达 147
人生最大的敌人就是自己的消极心态/148
相信自己,不要让自己打败自己/150
依赖自己,才能得到最后的胜利/152
勇敢积极,就有机会找到新出路/154
没什么能永远囚禁意志坚强的人/157
人生没有真正的失败/160
把自己逼到墙角何尝不是一种策略/164
想要生活有希望,就要克服恐惧心理/168
第九章 把那些成功所必需的事情坚持下来 171
坚持“现在就去做”/172
习惯影响着人的成功与失败/174
良好的秩序是成功的基础/176
从现在开始做起/178
什么事情都要先做起来/179
好的工作习惯为我们搭建更好的舞台/181
做好一件事从认真开始/183
成功不是偶然,它更青睐专一的人/185
不要因外界的纷纷扰扰而自坏阵脚/186
第十章 与其坐而论道,不如起而行之 189
烦恼是不敢立即采取行动的借口/190
十个空洞的幻想也不如一个实际的行动/191
看准事后迅速行动,才是最好的成功之法/192
只有行动才能决定我们的价值/196
世界上所有的成功都是行动的结果/199
不仅要“行动”,还要有“信念”/201
生涯规划对人的成功很重要/203
成功在于敢想,更在于你的行动/207
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