（1） 每一次愤怒，往往都有自己察觉不到的恐惧和悲伤；每一次快乐，用心去唤醒，才会更加饱满、悠长。（2）作为人类心理最宝贵，又最变幻莫测的部分，情绪，既能给我们力量去追逐梦想， 又能将我们困束在痛苦的深渊。（3）希望这本书能够帮助大家更精准地识别情绪，与之讲和。愿我们穿越时光之海，不忘初心，做最真诚善良的自己。
本书以心理学的研究为基石，围绕27种常见情绪展开梳理。结合当下中国社会的文化和情境，用通俗易懂的方式和案例故事对情绪的内涵、作用、影响和调整方式进行整理分析。情绪的清晰感知和准确识别是一种能力，也可以理解为大家口中的“情商”。聪明且富有灵性的人往往可以通过摸索慢慢学会更好地与他人相处，但常常不会与自己好好相处，从而出现外表八面玲珑、内心痛苦万分的人。希望能以这27种情绪为一个起点，给大家一些启发和思考，使大家突破自己的一些困惑，从而更加勇敢地接受自己、拥抱世界。
目 录
Contents
第一部分
情绪的面目
第1章 情绪的温柔和凶残 / 2
1.1 情绪的本质与内涵能量 / 3
1.2 女人和情绪 / 5
1.3 情绪的色彩 / 8
第2章 不为彼岸只为海—27种情绪 / 10
2.1 27种情绪及力量 / 11
2.2 27种情绪类别概述 / 13
第二部分
积极情绪 能量的秘密
第3章 朝夕之间 / 18
3.1 快乐·喜上眉梢 / 19
3.2 兴趣·乐在其中 / 25
第4章 无冕之王 / 31
4.1 平静·和风细雨 / 32
4.2 满足·如愿以偿 / 37
第5章 梦想之源 / 42
5.1 钦佩·心悦诚服 / 43
5.2 惊叹·肃然起敬 / 49
第6章 冥冥之中 / 56
6.1 着迷·魂牵梦萦 / 57
6.2 倾慕·情有独钟 / 63
6.3 审美欣赏·治愈 / 70
第7章 奇幻之旅 / 77
7.1 性欲·世外桃源 / 78
7.2 浪漫·相濡以沫 / 86
第8章 无价之宝 / 93
8.1 逗乐·笑逐颜开 / 94
8.2 兴奋·眉飞色舞 / 103
8.3 惊讶·鸟语花香 / 110
XI
第三部分
消极情绪 蜕变的历程
第9章 炼 狱 / 120
9.1 愤怒·疾风骤雨 / 121
9.2 悲伤·丧魂落魄 / 128
第10章 焚心炉 / 136
10.1 害怕·茕茕孑立 / 137
10.2 恐惧·青面獠牙 / 144
第11章 天凉好个秋 / 149
11.1 焦虑·彷徨不安 / 149
11.2 厌恶·满目疮痍 / 159
第12章 似是而非 / 166
12.1 疼痛共情·同理 / 167
12.2 厌倦·索然无味 / 174
第四部分
双色情绪 伪装的精灵
第13章 闪烁其词 / 182
13.1 尴尬·庸人自扰 / 183
13.2 渴求·望梅止渴 / 189
第14章 天青与月白 / 197
14.1 困惑·千头万绪 / 198
14.2 怀旧·恍如隔世 / 205
14.3 释然·海阔天空 / 213
第15章 情绪的千姿万态 / 220
情绪的叠加 / 220
每一种情绪都是内心深处的声音！ 通过这本书学会倾听， 尝试探索，认识真实的自己，活出绚丽的人生。 ——宋丹丹，北京人民艺术剧院艺术家
作为人类心理最华彩又最变幻莫测的部分， 情绪既是欢欣之本， 又是烦扰之源。 经过千百万年的进化， 没有任何一种情绪毫无意义， 跟着这本书一起去觉察、 感受和理解这些推动行为的力量， 探寻我们正在“活着”的最好证明。 ——王芳，北京师范大学心理学部教授
无论是在世界大变革的时代里， 或是个人的小环境里， 积极乐观精神饱满地生活下去是一种巨大的力量。 识别不同的情绪， 做好自己，才能改变世界。 ——邓峰，著名投资人
人人都有情绪， 而非人人都了解情绪。 识别情绪、 与之讲和是一种能力，从而了解自己， 遇见更好的自己。 ——撒贝宁，著名主持人
人最难对付的是自己。 与情绪讲和， 就战胜了自己。 ——王鲁湘，凤凰卫视高级策划