本书是一部有一定专业性的实用心理学作品。作者根据多年心理咨询工作经验，结合一系列心理学效应，分析多年积累的详实案例和问题解决方案，给读者提供一些通用的心理思维模式，使读者在为人处世、工作进阶、家庭经营等方面得到精准的提升。书中所选的案例精彩纷呈，有极强的可读性，既有有心理故事，也有深度剖析，涵盖亲子关系，情感困惑，职场压力，社交障碍，心理疾病等方面。是现代人解压的一本工具书，也是故事书。本文形式新颖，故事、心理学效应、剖析、方法论、作业等结合起来，有很好的互动效果。

自序 一个很俗的问题：你幸福吗？
第一章 情感篇
酸葡萄加甜柠檬：得不到的未必好，相信你拥有的就是最好的
习得性无助：拥有弱者心态，永远成不了强者
野马效应：导致失败的往往不是问题，是面对问题的态度
定式效应：告别刻板印象，撕下负面标签
巴纳姆效应：警惕带有普遍意义的“骗局”
第二章 情商篇
禁果效应：巧用“好奇害死猫”，制服逆反
拆屋效应：学会把真正的诉求藏起来
霍桑效应：有的问题和情绪，暴露了就有了答案
过度理由效应：你不是应该这样，别人也不是就应该那样
三明治效应：麻烦把你的批评藏好了，别装耿直boy（男孩）
第三章 成长篇
墨菲定律：你越不想发生的事，往往越会发生
因果定律：对自己投资是回报率最高的理财方式
蝴蝶效应：成功需要很长时间的努力，失败却只需要懈怠一瞬间
共生效应：圈子和层级决定你长成什么样子，能走多远
凡勃伦效应：自我控股，给自己的人生标价
第四章 教育篇
齐加尼克效应：接受和接纳，远比抗拒幸福
羊群效应：跟随大多数，只能成为大多数
罗森塔尔效应：被期待者更容易成功
权威效应：你的样子，就是孩子的样子
棘轮效应：拒绝在欲望的泥潭里不能自拔
第五章 社交篇
鸟笼效应：成功的人都懂得屏蔽外界的干扰
上帝视角：跳脱“当事人”身份，成功变形“旁观者”
门槛效应：如果进了门，离成功就不远了
人际期望递增效应：是你的忍让造成了别人的习以为常
淬火效应：适度的连接是处理关系的秘籍
第六章 励志篇
木桶效应：成功与否不取决于你的长处有多长，而是短处有多短
破窗效应：有些事情一旦开始，便一发不可收拾
花盆效应：不走出舒适区，永远不知道外面更舒服
延迟满足：学会等待，才能看到花开
超限效应：史上最毒“鸡汤”——重要的事说三遍