前言
本书架构
1 依赖型父母
你跑到哪里去了
依赖型父母的行为特征
你不是唯一和父母相处时深感绝望的人
对父母的要求设定界限
改变回应父母的方式
为自己争取喘息的空间
惯性依赖与父母早年的经历有关
依赖也可能晚年才出现
引发晚年依赖的原因
创造你和父母的双赢
2 泼冷水型父母(上)
昨天我还是全世界最棒的儿子
今天却变成没心肝的东西
泼冷水型父母的行为特征
当父母只愿意爱自己理想中的子女时
同理父母的处境
如何替难缠的父母找到合适的看护
3 泼冷水型父母(下)
我不需要你们教我怎么做
别强迫父母迁就你
与父母相处的质量，在精不在多
评估风险程度，为父母做最好的安排
高风险状况
低风险状况
中度风险状况
当你束手无策时，请第三方协助
为何老人家抗拒改变
面对什么都不满意的父母，先别急着动怒
面对处处疑心的父母，先别急着说理
父母性格大变，背后必有原因
父母的内心承受着孤寂
4 自恋型父母
我妈是太阳，其他人不过是绕着她转的行星
自恋型父母的行为特征
白恋者的典型举止
避免自恋型父母无底线的索取
如何适当地婉拒想来同住的父母
降低对自我中心父母的期待
父母渴望得到关注乃是出于恐惧
不必逃跑，也无须放弃
5 控制型父母
每天早上9点准时打电话给我。
控制型父母的行为特征
成年子女不再被父母控制的方法
让父母觉得自己依然有价值
挑剔背后的控制欲
回应控制狂的四个妙招
操控是掩饰内心不安的障眼法
用乞怜摆布子女
成年子女应重拾对自己人生的掌控权
让自己脱离受害者的角色
若父母有自省能力，不妨试着跟他们讲理
6 自毁型父母
我爱吃多少就吃多少
自毁型父母的行为特征
通过写信，帮助父母获得重新振作的技巧
寻求专家的介入
足以摧毁老年人生命的慢性自杀
善用医疗资源，陪伴父母击退抑郁心魔
别独自承担，你也需要别人的帮忙
7 恐惧型父母
我妈总怕我生病，只要我
流一点点鼻涕就帮我请假
恐惧型父母的行为特征
家有终日惶惶不安的母亲
放下对抗，了解父母的恐惧从何而来
精神科医师的评估和治疗
认可并正视父母的痛苦
早年的创伤易成为恐惧之源
父母可能是创伤后压力症候群的受害者
成年子女无须背负对父母的愧疚感
8 陪父母面对老年课题
失落、哀痛和悼念
以正面的态度接受失落
晚年所面临的失落
一位不知如何排遣哀痛的老太太
引导父母找到情绪的出口
若父母无法停止悲伤
当父母以替代品来逃避悲伤
我能为父亲做的合理事项
创伤后遗症对老年的影响
你做不到的，专业治疗可以帮忙
让父母在晚年有机会与过去和解
9 陪自己优雅快乐地变老
意识到自己步上母亲后尘的女儿
转变态度，抽离父母的制约
父母很难改变，但你可以选择和他们不同的路
当令你受尽煎熬的父母告别人世
照顾好未来的自己
附录
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