在《习惯陷阱》这本书里，睿智的作者为人们提供了专业的分析，引导人们去探索习惯形成的机制，思考促进改变的因素，帮助人们在充分理解自我的基础上重塑自我。作者用生动的事例和严谨的分析为我们绘制了一幅走出迷局的地图。真诚地希望有幸阅读此书的人能够从中获益，并把书中的智慧传递给身边的人。

PART 1 你真的了解习惯吗？
习惯是什么？
好习惯与坏习惯
习惯的力量有多强？
PART 2 人人都有坏习惯
坏习惯怎么了？
我们本性如此
找到坏习惯的诱因
替换，而不是抹去
Part 3 没有改不掉的坏习惯
思维决定行为
看清楚坏习惯
心流创造快乐
重塑习惯回路
改变总会痛苦
创建改变意义
行动带来改变
行动必有艰难
当下开始行动
PART 4 改变坏习惯的方法
改变必有方法
第一招 一心一意
第二招 从小做起
第三招 替换诱惑
第四招 刺激自己
第五招 循序渐进
第六招 浓妆淡抹
第七招 “出卖”自己
第八招 捆绑销售
第九招 持之以恒
后记
致谢
参考文献