全书共分6章。第一章太和养生简说。第二章太和脊道理论。第三章太和疗法的主要内容，含太和脊道、太和筋经疗法、九宫推拿的具体操作方法、破皮筋伤治法等。第四章太和养生功修习。在修炼的九个环节(即正定守一、吐纳导引、点穴、吊腰、伸筋、拔骨、实腹、腾膜、行功收功)中，重点介绍第四节。第五章养生智慧要诀。第六章诊疗案例。本书可供喜好练功按蹁者参阅。

第一章 太和养生简说
一 亚健康状况
二 导引按摩
三 三层九品
四 源头活水
第二章 太和脊道理论
一 一元气论
二 天地阴阳五行
三 子午流注学说
四 内经图
第三章 太和脊道疗法
一 太和脊道：骨正
二 太和经筋疗法：筋柔
三 九宫推拿：腹实
第四章 太和养生功法
一 功法概论
二 功法特点
三 功前必读
四 功前须知
五 主要功法介绍与修炼
六 误伤和应对
第五章 养生智慧
一 中医智慧
二 日常十要
三 生活十忌
四 禁忌十八伤
五 养生六种心境
六 清心养生七法
七 智慧养生举例
第六章 中医临床案例
一 糖尿病医案
二 糖尿病坏疽医案
三 胃部疼痛医案
四 腰痛医案
五 男科医案
六 瘢痕案例
附录一 常用推拿手法
附录二 常用推拿手法训练及应用
附录三 气血津液辨证
附录四 六经辨证与三焦辨证方法
附录五 道语名词小释