腰痛、膝盖疼痛、腱鞘炎、肩痛、头痛、眼睛疲劳……只需自己动动手，便可以缓解身体不适症状，改善骨骼歪曲！
现在，每三人中便有一人为头痛、肩酸、腰痛等慢性疾病而烦恼。很多时候，医生的诊断结果不是"这属于年龄增长现象”"这是心因性疾病”，就是"原因不明”。实际上，大部分疼痛都是由"骨骼歪曲”造成的。在本书中，作者结合自己动手消除骨骼歪曲的切身体验，按症状介绍消除骨骼歪曲的方法、检验骨骼是否歪曲的方法。只要按照本书介绍的方法动动手，就能改善骨骼歪曲！
人体骨骼系统由200 多块骨头和大约360 个关节构成。所有骨头均由肌腱、韧带、肌肉连接在一起，其实，骨头之间的连接并不是很坚固。所有关节都具有柔韧性，能够应对来自外界很强的冲击力。但是，如果身体长时间保持不正确的姿势（坐、立、行、走），使得身体受力不均匀，那么骨骼的平衡就会被破坏。骨骼平衡一旦被破坏，骨盆就会开始歪曲。引起骨盆歪曲的最主要原因是坐姿。提重物或激烈运动时，一般不会破坏骨骼的平衡。骨骼不平衡多是由长期持续的不良姿势造成的。长时间跷二郎腿、盘腿坐、鸭子式坐姿、侧身坐等，会导致骨盆重心倾斜，造成骨盆歪曲。而且，长时间开车也容易造成骨盆歪曲。开自动挡汽车时，右腿伸直，左腿弯曲，所以骨盆容易扭曲。由于多数座椅靠背都是弧形，导致腰椎长时间处于弯曲状态，久而久之腰部的负担慢慢加重，也会造成骨盆歪曲。
对于女性来说，骨盆的变形歪曲不仅会对分娩造成很大影响，还会造成X 型腿、O 型腿、膝盖痛或髋关节痛等。
Part 1 骨骼歪曲需要动手治疗
骨骼不平衡导致疼痛……………………………10
骨骼决定个人的健康、外貌、体型
骨骼是神经的进出要道
骶骨是全身骨骼的“中心”
骨骼不平衡从骨盆开始
骨骼平衡被破坏后带来的影响
骨骼歪曲需要改善………………………………17
（脊椎骨的）骨骼歪曲若加重1mm，身体就会有很大差异
顽固的疼痛可能会逐渐减轻
为什么疼痛会缓解………………………………21
恢复了骨的自然节律
体验一下骨节律…………………………………24
感受一下颅骨的骨节律
是轻轻地按压皮肤的感觉
我是这样帮助患者解除疾病困扰的
专栏：脊柱是从一出生就是“S”形
Part 2 检查骨骼的平衡
检查骨盆…………………………………………42
让患者仰卧，对其骨盆进行检查
双人配合，做骨骼平衡测试
骨骼对称检查①检查骨盆水平面对称度
骨骼对称检查②检查骨盆是否有前后移位
骨骼对称检查③检查双脚自然张开的角度
骨骼对称检查④检查髋关节和膝盖的伸展度
检查骨盆和脊柱…………………………………49
让患者俯卧，对其骨盆和脊柱进行检查
确认患者骨盆是否对称、脊柱是否歪曲 49
双人配合，做骨盆对称度检查
骨盆对称检查①检查骨盆水平面对称度
骨盆对称检查②检查脊柱对称度（侧弯）
骨盆对称检查③检查脊柱对称度（自然弯曲）
制作骨骼对称检查记录表………………………56
Part 3 根据不同症状改善骨骼歪曲
治疗时力度要适中………………………………60
治疗时力度适中，让患者精神放松
腰 痛…………………………………………63
慢性腰痛的原因是骨盆歪曲
腰扭伤的原因在髋关节
双人配合，改善腰痛
自我改善腰痛
坐骨神经痛………………………………………79
双人配合，改善坐骨神经痛
自我改善坐骨神经痛
腰扭伤……………………………………………84
双人配合，改善腰扭伤
自我改善腰扭伤
膝关节痛…………………………………………90
骨盆歪曲导致膝关节负重增加
自我改善膝关节痛
自我改善膝关节痛
脚踝扭伤…………………………………………100
扭伤后骨骼容易错位
双人配合，改善脚踝扭伤
自我改善脚踝扭伤
肘关节痛、腱鞘炎、腕管综合征、弹响指……105
尺桡关节脱位有共通的原因
专栏：桡骨损伤对上肢带骨正常发挥功能有很大影响
双人配合，改善肘关节痛、腱鞘炎、腕管综合征、弹响指
自我改善肘关节痛、腱鞘炎、腕管综合征、弹响指
肩痛（冰冻肩、肩周炎）………………………112
润滑肩胛骨，让其更好地工作
双人配合，改善肩痛
自我改善肩痛
头痛、眩晕、眼部疲劳…………………………119
原发性头痛与继发性头痛
矫正颅骨、治疗头痛
双人配合，改善头痛、眩晕
自我改善头痛、眩晕
双人配合，改善眼部疲劳
颞下颌关节痛……………………………………125
左右颞下颌关节不会同时开始活动
改善颞下颌关节痛
面部歪斜…………………………………………127
下颌骨歪曲导致下唇歪斜
矫正面部歪斜
鼻塞、额窦积脓…………………………………130
颅骨歪曲导致鼻塞
消除鼻塞、额窦积脓
附录A 脊柱（椎骨）歪曲后出现的典型症状……132
