本书共分为三个部分：马拉松运动、参与马拉松、马拉松产业。在马拉松运动部分，首先，针对“什么是马拉松”的问题，引出马拉松的起源和标准距离的确定，进而给出马拉松的明确概念。然后，本书阐述了马拉松发展史上的部分里程碑事件、现今马拉松发展的概况和我国马拉松的发展历程。随后，我们介绍了马拉松文化。在参与马拉松部分，本书介绍了跑马拉松的基本常识，以及为什么要跑马拉松、哪些人不适合跑马拉松、跑马拉松需要哪些装备、场地的选择和心态问题等。本书给出了初级马拉松参与者的一些训练建议，包括正确的跑步姿势，跑步前后必须进行的热身运动和放松整理运动，以及初级训练计划。随后，本书分别针对中级马拉松参与者和资深马拉松参与者提供训练建议。本书介绍了参赛的一些常识，如报名流程、参赛物品及赛前、赛中、赛后应注意的事项，体育道德和参与礼仪等内容。最后在马拉松产业部分，本书介绍了马拉松火爆现象带来的社会效益和经济效益，相关产业链和目前我国马拉松热潮背后存在的一些问题，针对这些问题本书提出了相应的建议和对策，旨在促进马拉松产业健康发展。

第一部分 马拉松运动
1 什么是马拉松
1.1 马拉松的起源
1.2 马拉松标准距离的确定
1.3 马拉松的定义
2 马拉松的发展
2.1 马拉松发展历程上的里程碑
2.2 今天的马拉松
2.3 我国马拉松的发展
3 马拉松文化
3.1 马拉松文化的内涵
3.2 马拉松精神
3.3 马拉松与城市文化的融合
第二部分 参与马拉松
4 跑马拉松的基本常识
4.1 马拉松的魅力
4.2 为什么要参加马拉松
4.3 哪些人不适合参加马拉松比赛
4.4 赛事介绍
4.5 跑马拉松需要哪些装备
4.6 赛道介绍
4.7 跑步场地的选择
4.8 端正跑马拉松的心态
5 初级马拉松跑者训练计划
5.1 什么是初级马拉松跑者
5.2 从正确的跑步姿势开始
5.3 切记热身和放松活动
5.4 理解初级马拉松跑者计划
5.5 初级马拉松跑者训练计划
5.6 训练计划说明
6 中级马拉松跑者训练计划
6.1 理解中级马拉松跑者训练计划
6.2 中级马拉松跑者训练计划
6.3 训练计划说明
7 资深马拉松跑者训练计划
7.1 理解资深马拉松跑者训练计划
7.2 资深马拉松跑者训练计划
7.3 训练计划说明
8 参加马拉松比赛
8.1 报名的基本流程
8.2 一般情况下的参赛物资
8.3 赛前、赛中、赛后
8.4 体育道德
8.5 马拉松参赛礼仪
8.6 马拉松比赛规则与要求
8.7 马拉松比赛评判标准
第三部分 马拉松产业
9 马拉松产业及其相关产业
9.1 马拉松产业
9.2 马拉松的经济效益
9.3 马拉松的社会效益
9.4 马拉松带动的相关产业
10 我国马拉松赛事存在的问题及建议
10.1 马拉松热潮背后的问题
10.2 对策建议
附录
参考资料