第一篇 靓姿与气质--人类永恒的主题
表体塑造--人类永恒的主题
一、什么是形体塑造
二、形体塑训练的特点与作用
(一)形体塑造的特点
(二)形体塑造训练的作用
(三)形体美的评价
(四)健康的形体与肥胖体型
第二篇 礼仪修养--气质女人的名片
高贵气质--舞动个性美
一、气质美与完美体态
(一)迷人的颈部
(二)纤细的手臂
(三)丰挺的胸部
(四)抚媚的背部
(五)平坦的腹部
(六)迷人的腰部
(七)上翘的臀部
(八)修长的腿部
二、气质美--流动的风景线
三、气质美的肢体表现
(一)婷婷玉立的站姿
(二)行云流水的步态
(三)温文尔雅的坐姿
(四)恰到好处的蹲姿
(五)明媚的眼神
(六)盈盈的微笑
(七)手势的妙用
气质女人的标准
一、自信--令女人美丽
二、宽容--令女人可敬
三、温柔--令女人优雅
四、智慧--令女人卓越
礼仪让优雅定格
一、握手礼
(一)握手的顺序
(二)握手的方法
(三)女士握手礼仪
……
第三篇 运动为美丽增添光彩
第四篇 瞬间的永恒--精彩pose演示
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