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文献来源:
出版时间 :
早起魔法:超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787111602118
  • 作      者:
    (美)杰弗·桑德斯(Jeff Sanders)著
  • 出 版 社 :
    机械工业出版社
  • 出版日期:
    2018
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编辑推荐

超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹;

乔布斯、盖茨、巴菲特、科比、村上春树、李嘉诚、王健林、俞敏洪、雷军……这些人都习惯早起,每天叫醒他们的不是闹钟,而是梦想和目标!

摆脱越活越累的生活方式,早餐前就把一天的工作搞定,成为高效能成功人士中的一员。


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作者简介

杰夫o桑德斯(Jeff Sanders)


演说家、职业教练、高效能培训师。

毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。

倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。

"凌晨5点奇迹"播客的主持人--帮助听众如何管理早晨的时间,如何将早晨的时间和自己的习惯、目标结合起来,高效利用。这个节目在2015年iTunes中自助和商业分类*名*一,被提名两个年度播客奖项,创下200万下载量的好成绩。


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内容介绍

书中所提到的"凌晨5点奇迹",特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。

早起只是本书的"表面意义",养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具,不懈追求个人成长的最高境界,是成为*好的自己!

多数人每天都从无序和混乱中开始,或是漫不经心、没精打采地起床,无所事事地打发时间。他们没有收获,几乎整天都是在应付差事。

无法掌控自己生活的人不会快乐,因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的,他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。

清晨时分,万物宁静而安详,鲜有人来打扰,对有些人来说,这是一天当中*一属于自己的时间。白天的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。

意识到生命和时间都紧握在自己手中,这使你拥有不可思议的自主权,也为你提供了更多良机,早起只不过是为你打开了机会的大门。

将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来,并坚持不懈地执行,你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生!


延伸阅读:

《超效率手册》《在办公室外思考》《如何改变习惯》《超强说服力文案》


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精彩书评

很多人知道我坚持早起晨修,于是常有人问我:成甲,早起后该做什么?现在,《早起魔法》的作者分享了很多"熟悉但有用"的答案,让你在早餐之前,就掌控一天的生活。想早起的人,看这本书吧!

--成甲,公众号"成甲"主理人,《好好学习》作者 

成为有钱人有两种直接有效的方式:一是投资金钱,产生复利;二是投资时间,产生效率。这本书提供的策略和工具非常简单,教你轻松早起,每天多出2小时。从这本书开始积累你的时间财富吧!

--彭小六,青年作家,国民阅读基础课洋葱阅读法创始人


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目录

目录

第一部分 001

凌晨5点奇迹

引言 早起晨跑:双重磨炼  / 002

第1章 凌晨5点  / 005

凌晨5点奇迹的显著成效  / 008

找到自己的"凌晨5点"  / 009

你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗  / 011

4条承诺  / 013

如何阅读本书  / 014

关于创新和期望的简单说明  / 015

快速回顾 早餐前掌控你的一天  / 018

行动计划  / 018

第2章 追求卓越  / 019

安逸:成功的死敌  / 021

早起的10大好处  / 025

快速回顾 早起如此美妙  / 033

行动计划  / 034

第3章 满怀激情地起床  / 035

7步练就晨型人  / 037

早起速成法  / 043

常见问题汇总  / 044

我起来了,然后呢  / 048

快速回顾 夜猫子变身晨型人  / 050

行动计划  / 050

第二部分 053

凌晨5点蓝图

第4章 万丈高楼平地起  / 054

成功领航图  / 055

最好的自己  / 057

超级高效能"7步法"  / 058

这份蓝图适合你吗  / 061

忙碌的贝蒂  / 062

第1步:确定人生的宏伟目标  / 064

快速回顾 凌晨5点蓝图和宏伟目标  / 068

行动计划  / 068

第5章 丢掉年度目标  / 070

为什么长期规划不起作用  / 072

眼下最重要的是什么  / 074

第2步:季度体系  / 076

快速回顾 季度体系  / 087

行动计划  / 087

第6章 强大的终身习惯  / 089

习惯与季度体系  / 091

第3步:固有习惯和补充习惯  / 093

成功人士的习惯  / 096

实现梦想离不开日常行动  / 099

快速回顾 固有习惯和补充习惯  / 100

行动计划  / 101

第7章 理想惯例  / 106

第4步:理想惯例  / 108

4种晨间惯例  / 115

设计理想晨间惯例  / 118

快速回顾 设计理想晨间惯例  / 124

行动计划  / 124

第8章 高效能  / 126

第5步:高效能策略  / 128

要点概括串讲  / 140

快速回顾 高效能策略  / 142

行动计划  / 142

第9章 追踪进展  / 145

第6步:追踪进展  / 147

每日反思  / 148

一周反思  / 150

月度反思  / 155

季度反思  / 157

年度反思  / 159

快速回顾 追踪进展  / 162

行动计划  / 162

第10章 凌晨5点达人  / 165

第7步:进阶策略  / 168

快速回顾 进阶策略  / 177

行动计划  / 177

第三部分 179

凌晨5点行动方案

第11章 行动方案  / 180

30天行动方案  / 182

3步实现凌晨5点奇迹  / 190

快速回顾 30天行动方案  / 191

行动计划  / 192

第12章 大胆行动吧  / 193

凌晨5点资源分享  / 196

雄心勃勃的行动清单  / 199

参考文献  / 201

致谢  / 204

关于作者  / 208


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