苡弦的旅行不是计划好的出走，也并非说走就走的冲动。她历经八年，走过二十多个国家，接触了来自世界各地的人们。对她而言，到世界旅行，也是到别人的生命中旅行。她愿意用心去感受，用开放的态度去面对旅途中的一切。
在路上，她碰到了不同性格，却同样温暖的朋友：爱喝酒、爱生活、敢于坚持自己的Patrick；白头发、爱哲学、想要当忍者的Mateja；滑雪超棒、乐于助人的Vitek；热爱家乡、为梦想埋单的Janko……
在路上，她明白了那些曾令她困惑、迷茫的问题：能够赢得别人尊重的，不是身份，而是这个人本身；所谓“安静”，就是全世界只剩下自己呼吸的感觉；真正令我们害怕的，不是死亡，而是被遗忘；人生就是实现梦想的过程，没有梦想的生活毫无乐趣……
在路上，她与自己期待的美好相遇。
和大多数正常成长起来的孩子一样，作者张苡弦从小就是个“乖孩子”，按部就班地读书、升学、毕业、工作，青春就在平淡中悄然而逝。在空虚和迷茫中，她毅然辞职，背起行囊，带着年轻人特有的任性和好奇，开始了一场关于梦想和自我的寻找之旅。
她历经八年，从克罗地亚到布拉格、从芬兰到斯洛伐克，在路上，她曾遇到热心帮助的朋友，也曾遇到危险的游牧男孩，她曾伐木、野营、参加聚会，也曾独自一人沦落机场，旅途并非一帆风顺，但终究，她与自己期待的美好相遇。
她记录下曾遇见的简单质朴的友谊和对“成长”深刻的反思，重要的是，她找到了自己人生的意义，收获了成长和梦想，完成了对自我的追寻。
为什么去远方？
你一定听过“台湾最美丽的风景是人”这句话。不过，在我走过了二十多个国家，认识了来自世界各地的朋友后，我知道，不管在世界的哪个角落，最美丽的风景，都是人。
一个朋友曾经跟我分享过自助旅行回来的空虛感，她有一个很贴切的形容，她说大部分的旅行，都像是包着一层保鲜膜进行！纵使去过了那么有名的景点，参观了那些必去的展览馆，也一一造访了旅游书上推荐的餐厅，还买了最具当地特色的纪念品，但还是很像被关在笼子里、不断移动的动物。她很疑惑，为什么都已经大老远地来到这个国家了，却还是有一个怎么样都走不进的世界？而且不只是旅行，即使是长期在当地求学或工作的朋友，不少也有这种走不进去的困扰。
我也曾听朋友说，他们花了两三个月的时间在世界各地旅行，但是没想到，旅途中最难忘的，却是和当地人相处的片段，因为有了这些时刻，让他们的旅行与众不同！这些时刻，可能只是一次偶然，在码头和当地人长达一个小时的攀谈；或是因为当地人的推荐，发现了意想不到的风景；甚至是受到当地人的邀请，到家里一起煮饭、用餐……这些时刻，最后居然都成了他们旅行中最精彩的亮点，甚至是让他们产生自我与世界对话的起点！
原来，“当地人”就是帮我们划破保鲜膜的那一把刀！
我在分享的时候，常常会问一个问题：
“想象你到法国旅行，最后一天的行程你安排去参观凡尔赛宫。吃午餐的时候，遇到一个法国人，你们相谈甚欢，评估后，觉得他是一个能信任的对象。这时候，他告诉你，他刚好要去参加一个朋友的婚礼，邀你一同前往。可是如果去了婚礼，你就没有办法去参观凡尔赛宫了。这时候，你会怎么决定呢？”
结果，大概有九成九以上的朋友都表示，他们宁愿舍弃凡尔赛宫的行程，去参加当地人的婚礼！
既然大家都这么想划破保鲜膜，走进当地人的生活，那么，要怎么样让这些“当地人时刻”可以不断发生呢？又或者，更贪心一点，要怎样才能让“当地人”直接变成我们旅行的一部分呢？我认为，这种对于独特且深刻旅行的向往和走进异文化世界的渴求，让旅行进化到了一个全新的纪元。
随着信息技术的跃进与交通的发达，旅行有了许多不一样的可能。我把现代旅行的演化，分成四个阶段：
旅行1。0旅行社跟团时代
早期交通和网络都不发达，对外的资讯掌握在少数人手里，一般人若是想要旅行，还是得通过旅行社代办，跟着制定好的行程走，费用也较高。
旅行2。0“机＋酒”自由行时代
当旅行者不再满足于跟着导游在各大景点拉车旅行时，就出现了自由行。这个时期的网络资讯、交通以及民宿系统都还不成熟，所以还是得将旅行中住宿、交通的功能外包给旅行社，自己规划行程，多了点儿自由。
旅行3。0背包客自助旅行时代
当网络通信和交通科技越来越完善，旅行的成本越来越低，这时旅行已经不再是少数人才能持有的奢侈品，自助旅行的背包客也就顺势而生。一个又一个渴望自由、不愿被束缚的灵魂，搭着全球化的顺风车，机动地在世界各地或快或慢地随兴穿梭，用步伐和各种交通工具丈量城市与荒野。
旅行4。0人助旅行时代
然而，身为人类，我们仍然想找到自身与世界的深刻联结，我们想要走进那个未知的世界里。但是，不管是跟团旅行、自由行还是自助旅行，要和不同的文化交流，都会面临比较高的心理恐惧和技术障碍；即使是自由度大的自助旅行，如果是不断地跨城市移动、没有办法在一个地方久留，还是很难体验到当地人的生活。不过，在“人助旅行时代”，各种程度的文化交流密切而频繁，我们有廉价航空和社交网络，分享与交换经济（sharingeconomic）的概念渐渐取代了购买与消费，许多旅人以共享、共利、合作的方式成立了各式各样的社群，如沙发冲浪（CouchSurfing）。在天时地利人和的条件下，在旅行中体验当地文化、结识当地人、和当地人一起生活变得越来越简单。
我没有环游世界的大梦，毫无遨游万里的豪情壮志，也不会常常有“需要出走”的念头，更没有染上“无可救药的旅行瘾”，但在这几年，我却走得比想的还要远，这一切，都是源自于对“人”的好奇。
先认识了一个朋友，在日常相处中发现彼此的异同，进而产生对对方文化的好奇，然后再从他们口中，拼凑出他们国家的样貌；通过与这些来自不同国家的人互动往来，了解这世界的关系，了解自己的国家，了解自己。
人跟人之间真实而美好的互动、走进彼此的生活、生命紧密地交织，当地球另一端的某人与我们有这么深刻的联结，地球彼端那块土地发生的事，我们自然也就无法漠视。我想知道是什么样的历史、文化、家庭、教育、政策、民族，养成了和我这么不同又这么相似的个体；又是什么因缘让我们相遇？我以亲身经验记录下八年来和世界各地年轻人的对话，一段又一段异国真挚的友谊，把我带往我未曾想象过的国度。我的世界地图，是世界各地的朋友拉着我的手画出来的。
没有一次旅行是计划好的出走，也不是一股说走就走的冲动，我只是想去拜访朋友。他们是来中国台湾念书的外国人，是朋友的朋友，是我在布拉格当交换学生时，遇见的来自世界各地的年轻人。我想去看看他们的爸爸妈妈，想看看他们成长的地方、他们的家、他们的学校，想让他们亲自带着我走过他们跟我说过的那些地方。“请你一定要来我的国家！我有好多东西想要让你亲眼看到！我想要介绍我家人朋友给你认识！”
李欣频说过，每一次旅行，都好像重新投胎一次。我也觉得，因为人助旅行，我好像在一辈子里活了好几辈子。
人助旅行，是对世界与内心的田野调查。我们身兼各种身份在远方探索世界，与人群和自我同步对话。
我们是社会学家，游走穿梭于不同的宗教、种族、阶层、性别、次文化群体，在不同社会结构的发展与演进中，找到自我社会的坐标。
我们是人类学家，通过拿除框架的参与式观察，在人类的生物性与文化性中摇摆。
我们与来自不同脉络的个体对话，成为彼此的心理咨询师，偶然在海上相遇也好，能陪伴彼此走上或长或短的一段路也好，我们都治愈了心灵深处某个原本以为再也解不开的结。只要交换了故事，灵魂的某一部分也就同时交换了。
旅行结束后，我们终将沉淀为哲学家，直视生命的核心，拨开表象世界的迷雾，在本质的问题里日夜思索，甘于自我折磨于这种没有标准答案的不确定感。
最后，我们都会成为自己生命的艺术家。
人助旅行，不只是到世界旅行，也是到别人的生命中旅行，为了走进世界，看见存在每个文化里的灵魂。
为什么要去远方？因为远方有我的朋友。
……
序一 以世界为背景
序二 走出开阔胸襟和美丽灵魂
自序 为什么去远方？
01启程：到别人的生命里寻找答案
一切都是那么的确定
远方的鼓声
克罗地亚的忍者哲学家
我们都是千寻
Mateja 来信：我回到克罗地亚了
人助小笔记：怎么跟外国人变熟？
02属于我的第一课：欧洲酒文化
欧洲人＝PARTY＝酒精
没有酒精的故事不是好故事
Mateja 来信：我想我有点儿不一样了
Alcohol connects people（以酒会友）
人助小笔记：东西学生社交观大不同
03世界奇妙物语
克罗地亚慢生活
一分一秒的幸福
人助小笔记：怎么融入当地人生活？
滑雪初体验
Mateja来信：下雪了，你还习惯欧洲的冷吗？
全世界只剩下自己的安静
芬兰森林浴
04交错人生的沉淀
Survival Weekend（周末露营）
圣诞节来的到底是谁？
重新爱上自己
人生的富足
人助小笔记：学会说自己的故事
Mateja 来信：我彻底迷失了
墓园里缓缓流淌的时光
Mateja 来信：香港大学的通知信
选择与承担
05人助旅行之沙发冲浪
通过沙发冲浪交朋友
把沙发冲浪客带到学校
温柔的刺青客
接受、相信、微笑
不老沙发客彼得
06 The end is the beginning(结束就是开始)
回家
他们都在哪儿呢？
好好地说再见
结语
附录：人助旅行之最难忘的一百零一件事
