父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑。
老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑。
丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑。
……
林紫老师在20多年工作中，接触了太多人的焦虑，她的观点是“我们太过焦虑，是因为从未与自己在一起”，不去探索和看清自己，才会时常迷茫；不知道怎样让自己更好成长，才常常退缩不前；缺乏勇气chao越自己，才自卑没信心；不懂得如何接纳自己的局限，才苛求完美，不放过自己……每个人只有试着与自己相处，才能走出焦虑，找到内心真正的安宁。
本册书作为系列之二，提出从成长的视角来看待焦虑，由内打破才能让自我改变。从人生发展阶段、找到性格优势、经营亲密关系、确定职业方向、处理复杂人际这五个维度，来帮我们学习如何在现实烦恼中发展自己、更好成长：
比如，我们会探求早期情绪记忆、依恋模式和创伤，以便看清自我发展的不同阶段并释放被卡在某阶段的生命力；
通过对MBTI测试的了解，来探知自我性格优势和天赋；看见亲密关系中的“共同人格”，学习与伴侣在差异中共同成长；
通过对职业锚、职业人格的学习来更好规划职业生涯；借助萨提亚治疗技术来处理复杂人际，让自己在社会关系中游刃有余。
读过本书你会发现，以往苦恼的成长问题已有答案。更重要的是，你不必再对这些问题感到焦虑，因它们都是自我成长的垫脚石。
“我们内心的焦虑”系列简介：
我们常常越努力越焦虑，且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中，因为我们习惯性地向外探索和追逐，而忘了一个zui简单的道理——学会与自己好好在一起，才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。
林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法，以及独特的人生智慧，凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册：
1.《从迷茫到清晰：认识你自己》
2.《从退缩到成长：发展你自己》
3.《从自卑到自信：chao越你自己》
4.《从完美到真实：放过你自己》
探索自己是一切修行的原点。认识你自己，就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子；
从内打破才是成长。发展你自己，则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水，静待花开的过程；
用勇气找到生命亮点。chao越你自己，是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击，还有这样那样的人生挑战和问题等着你，你要敢于穿越它们；
接纳自己生而为人的局限。学会放过自己，在经历了前三站的旅程，你会发现，即便自己已努力做到尽可能的好，人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心怀坦然，接受它们。
不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书，你能成为自己内心焦虑问题的解决专家，更清晰地了解自己接纳自己，过好自己仅此一家别无分号的人生。
本册亮点： 1.直指现实痛点，五维度发展自己
自我成长的有效方式是从内打破。探知自己的成长阶段、性格优势、关系模式和职业兴趣，不仅帮你消除那些与亲密关系、职业选择、人际有关的现实烦恼，更会以此为入口，陪你找到自我成长的发力点和方法。本书从“人生发展阶段、找到性格优势、经营亲密关系、确定职业方向、处理复杂人际”这五个维度，让你条理清晰地发展自己，从退缩到成长。
2. 20余年智慧结晶，ding级心理学家不凡启迪
一个过度焦虑的时代，是因为烦恼千头万绪，我们却往往无从下手。作者整合自己20多年心理咨询经验和人生智慧，提出了“过度焦虑的根本原因，是无法与自己在一起”的重要观点，并带领大家从心理学、哲学的开阔视角来探索自己、成长自己，逐步缓解焦虑、照见内心安宁并收获受益一生大智慧。这是本书与国内外焦虑书籍的巨大不同和特色。
3. 15+心理学流派 20+咨询技术 100+案例故事
借助众多心理学流派理论和技术特点，来从不同角度精准梳理自己、梳理人生。涵盖当前主流心理学思想和治疗技术。内容丰富严谨，故事温暖疗愈，同时设有大量实操自疗练习，轻松有趣，所学即所用。
自序 你太过焦虑，是因为从未与自己在一起
第1章
心灵探测：定位发展阶段
〈 埃里克森八阶段 〉
01 你听过的歌曲藏着你成长的秘密 003
情绪记忆
02 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻 009
依恋关系
03 做自己的心灵清创师 019
创伤修复
04 成长路上的每一步你都踩稳了吗 029
心理任务
05 父母离婚对孩子影响到底有多大 036
彩蛋
第2章
成长计划：找到性格优势
〈 MBTI 〉
06 测一测，你的性格有哪些优势 045
MBTI测试
07 内向&外向，让天性为你引路 052
内外倾
08 遇上事儿时，你习惯走脑还是走心 061
感觉与直觉、思维与情感
09 你喜欢临场发挥还是事先规划 068
判断与知觉
10 夫妻性格有差异，怎么相处更和谐 073
彩蛋
第3章
爱情养成：经营亲密关系
〈 亲密关系 〉
11 原生家庭如何影响着你们的亲密关系 085
共同人格
12 当Mr. Right遇到Mrs. Always Right 091
两性差异
13 原生家庭不是“原罪家庭” 098
原生家庭
14 讨好他人不如取悦自己 105
自我悦纳
15 怎么让老公心甘情愿做家务 110
角色互换与扮演
第4章
生涯规划：确定职业方向
〈 霍兰德职业倾向 〉
16 这一生究竟可以做什么 119
生涯规划
17 不知道自己喜欢干什么怎么办 126
职业倾向
18 你该继续打工还是出来创业 132
职业锚
19 人为什么要工作&你为何而工作 141
职业人格
20 对工作现状不满该怎么办 148
彩蛋
第5章
情商修炼：处理复杂人际
〈 萨提亚家庭理论 〉
21 真正的高情商，指的到底是什么 159
冰山理论
22 沟而不通为什么 165
沟通模式
23 为什么嘴巴说的并不是心里真正所想的 173
一致性
24 明明想要变更好，为什么很难开始行动 181
自我成长
25 如何读懂他人话语背后隐含的需要 187
彩蛋
认识林紫博士，是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道，她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此，我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍，希望你能收获从容与平和。
——不丹前首相 肯赞•多吉
希望你和我一样，既有健康的体魄、更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧，帮你成长为自己心中的冠军。
——NBA球星 本•华莱士
认识林紫老师，第一件让我印象深刻的就是老师的谦恭，不论在问学、还是待人上，都一样的真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言，是难得的轻松。在这样一位导师面前，人性的平等和尊严，是自然而不造作的。十年的时间，我的焦虑，总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。如果您的生活也被烦躁、焦虑困扰，那么亲近善知识，您一定能从林紫老师的分享中感受到那份真诚的心。
——优客李林成员、著名音乐人、企业家 李骥
认识林紫老师，是源于IBM全球应对自然灾害的公益活动——代码行动。我了解到，林紫老师和她的团队，20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天，林紫机构的专业心理志愿者，就带着完整的援助计划抵达灾区，持续三年开展公益心理援助。以民间的力量来持续做专业性极强的公益项目，这是一件非常不容易的事。我真诚地希望：在林紫老师专业与爱的力量影响下，你也能更好地活着。
——倪鑫IBM 大中华区数字化负责人