山田光敏，生于北海道，医学博士，心理学博士，针灸按摩师。东京身体疗法研究所负责人。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务，并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座，在医疗专业学校教授解剖学，著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》（PHP研究所）、《小颜矫正减肥》（主妇与生活社）等多部畅销著作。

本书是风靡日本美容界的科学瘦脸畅销著作，山田光敏先生在多年美容行业临床经验的基础上，通过面部科学理论讲解与按摩疗法的演示，力图帮助身处忙碌疲劳之中仍不放弃小脸梦想的女性们，有效解决左右脸不对称、皮肤下垂、皱纹、双下巴等面部问题，其中专门设置了“10日瘦脸疗程”训练以及解决各种面部烦恼的按摩手法，并均配有详细视频，只须扫描对应二维码，便可在每日空闲之余进行按摩学习，实现改善面容状态、重塑娇美姿容的目的。

第一篇

“小颜矫正”基础知识2 

[第一步] 小颜梦想从基础改善开始

要点1 同时改善骨骼、肌肉、淋巴

要点2 大小脸起因于下半身

要点3 “收下巴”是面部松弛的罪魁祸首

要点4 利用重力避免面部浮肿

要点5 从基础开始改善，收获梦想“小颜”5 

[第二步]“ 美颜”的秘诀

要点1 按摩力度过重将导致皱纹

要点2 区分早晚的护理手法

要点3 “小颜”取决于自身意志                                                                   [第三步] 改掉不良习惯，打造梦想中的“小颜”

要点1 减少颈部关节弹响

要点2 抬起头部

要点3 坚持每天照镜子1分钟                                                                      

第二篇

献给忙碌的你 1天1分钟小颜矫正

10 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：舒缓头昏脑涨

12 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：缓解鼻塞不畅

14 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：打造“少女下颌线”

15 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：眼部疲劳护理

16 1天1分钟　简单按摩，告别烦恼：预防面部浮肿                                                  

第三篇

小颜矫正塑形 1天6分钟 10日疗程

18 10日疗程

19 [第一步] 打好“小颜”基础

20 第一天　重塑挺拔的身姿

26 第二天　消除大脸的原因

33 [第二步] 紧致面部线条　

34 第三天　打造柔和清晰的颧骨线条

38 第四天　打造精致的下颌线

42 第五天　打造清晰立体的头型

47 [第三步] 重塑精致五官　

48 第六天　重塑笔挺美鼻

52 第七天　重塑明眸

57 [第四步] 消灭皱纹和浮肿，收获“小颜”  

58 第八天　法令纹隐形术

62 第九天　眼尾皱纹隐形术

66 第十天　疏通面部淋巴，告别浮肿

71 后记

自然平衡的“小颜”