要治愈悲伤，首先要允许自己感受伤痛。我们需要洞悉自己内心正在发生的变化，学会辨别自己的情感和动机，然后认识真实的自己。
在这本书中，我们会读到15则关于爱、失亲、面对自己的死亡以及抚平悲伤的动人故事。也许在你独自渡过生命的暗夜风暴时，它能给你抚慰与光亮。
1.英国乔治王子的教母、《每日邮报》“鼓舞人心女性奖”获得者——朱莉娅·塞缪尔，汇集25年悲伤咨询与心理辅导一线经验的非凡作品。
2.《非诚勿扰》节目心理学学者嘉宾黄菡博士诚意推荐并担纲翻译。
3.畅销英、美、加、德等10余个国家与地区。影响并帮助了千万悲伤的人。
4.长居英国图书畅销榜。
5.企鹅兰登与广西师范大学出版社联合重推，10余编辑倾力打造。
6.《周日时报》十佳畅销书。
“真正伤害着一个人、一个家庭，甚至一代人的，并不是悲伤所带来的痛苦本身，而是他们为了逃避痛苦所做的事情。”
“悲伤不是可以靠斗争去克服的东西，死亡带来的悲伤也被深深误解。”
……
在这本书中，我们会读到15则关于爱、失亲、面对自己的死亡以及抚平悲伤的动人故事。这些故事展示了悲伤如何揭开我们*深的恐惧、撕掉我们自我保护的外衣并使我们*真实的自我暴露出来。
作者带我们走近有关悲伤的禁忌与迷思，让我们尊重并理解悲伤的过程——读完《悲伤的力量》，我们对生命与爱会有更深刻的体认与感悟。
致中国读者
作为丧亲心理辅导师，我已经在西伦敦的小办公室工作了几十年，期间我接待过来自世界各地的痛失亲人的人。我记得一位年轻的中国女士，她沉浸在女儿去世的悲伤中，她的沉默表达了比言语更多的东西。她与我面对面坐着，低着头，没有眼泪滑下她的脸颊，但源源不断地传递出失去幼小女儿让她承受的巨大冲击。我认识到，这是一种前所未见的无声无形的悲伤，我们的表达方式各不相同，但是，人与人之间失亲的感受是相似的，无论他们来自世界的哪个地方。
因此，我带着无与伦比的激动心情看到这本书即将在中国出版。中国是我十分崇敬的国家，这种感觉就像我的话语如有魔法一般跨越地域传到你的耳边。我怀着极度的欣喜与自豪，正在为你写下这些文字，你读着我的书，而我想要跟你挥挥手，说一声“你好”。我渴望更多地了解你：你住在哪里，你做什么工作，发生了什么事让你来阅读我的书。我希望这本书能连接你我，一如我写这本书的初衷：在读过别人的这些故事之后，能帮助你更深刻地理解你自己，以及或许更重要的是认识到，与悲伤共处是孤独而痛苦的事情，如果我们能得到家人、朋友的帮助，就能找到忍受悲伤的方式。同时，我们将永远铭记逝去的人们，随着时间的过去，我们能够重新找到生活中的爱与乐。
穿越千山万水，我希望你能听见我的声音，并且在未来的岁月里回顾我的话语，或许重读某个章节，又或许能提醒你怎么做对你自己有帮助。也许你会把这本书赠予一位友人，而它会抚慰朋友的悲伤。
我最大的心愿，就是希望当你买下这本书的时候，它能不负你的期望。
送上我最温暖最美好的祝福。
朱莉娅•塞缪尔
伦敦，2018年6月
目录｜Contents
致中国读者
译者序 对于死亡，我想了解和谈论
绪论
理解悲伤
失去伴侣
When a partner dies
凯特琳／年近五十，相伴二十年的丈夫肝癌晚期
凯莉／三十岁，伴侣遭遇自行车意外
斯蒂芬／六十二岁，妻子突遇车祸
反思｜
失去父母
When a parent dies
布丽奇特／五十二岁的律师，母亲突发心脏病
麦克斯／四岁半时目睹入室盗贼射杀了母亲
谢丽尔／母亲突发急病
反思｜
支持失亲的儿童｜
失去手足
When a sibling dies
露丝／同父异母的弟弟遭遇车祸
慕希／二十五岁左右，弟弟自杀身亡
法西亚／四十五岁，姐姐患上运动神经元疾病，五年后辞世
反思｜
失去儿女
When a child dies
亨利与米米／分娩时婴儿意外夭折
菲尔与安妮特／度假时幼女溺水
布鲁与罗伯特／二十九岁的女儿服药过量
反思｜
面对自己的死亡
Facing your own death
琼／四十八岁时患上肺癌，目前余生约六个月到一年
芭芭拉／逾七十五岁，十七年前患肾脏癌，目前剩下几个月时间
戈登／年逾八十，肝癌，癌细胞已扩散全身
反思｜
如何帮助：应对悲伤，我们需要做的事
What helps
力量支柱
朋友和家人可以做什么
死亡和临终在英国的历史背景
后记
文献
致谢
作为悲伤的指南，《悲伤的力量》在许多层面上都取得了成功，作者富有同情心的讲述技巧提供了更广泛的吸引力。尽管塞缪尔的故事和思考经常触及极度悲伤的情况，但却始终如一地给人以鼓舞人心的印象。
——《柯克斯评论》重点书评
朱莉娅·塞缪尔以非常感性的方式、专业的心理学见解讲述了痛失亲属的案例。任何经历丧亲，或希望抚慰丧亲者的朋友，都有必要读这本书。
－－海伦·菲尔丁（Helen Fielding），《B.J.单身日记》作者
朱莉娅·塞缪尔对人类思考、爱与哀悼的行为有着jue佳认识，这是一本理解关于死亡的复杂情感的宝贵手册。
－－朱丽叶·尼可森（Juliet Nicolson），英国作家
这本书充满了真知灼见和实用信息，为我们人生中的这个阴暗角落带来光明。
－－克莉丝蒂贝尔·麦克伊温（Christabel McEwan），英国儿童心理治疗师
一份诚实、实用、情感丰富的指南，指导你完成哀悼过程。
——《时尚》评语