《大学生生涯发展与就业指导》共分为十一章，以职业生涯发展系统理论为依托，依次安排了生涯唤醒、职业认知、自我认知、生涯决策、自我管理、就业指导六大模块。其中，第一章旨在唤醒大学生生涯发展的意识，但并不倡导所谓*匹配、*适合职业目标，而是强调短期目标和重视当下。本章指出帮助大学生树立面对未来的乐观、主动、开放和坚持的信念，引导大学生认识到摆脱迷茫与焦虑的方式不是匹配而是行动。第二章则将大学生活与未来的职业联系起来，指出未来的职业图景正隐藏在今天的生活中。通过一系列拓展训练帮助大学生探索学科专业、课外活动、替代经验与职业发展的关系，增强自我效能感，激发大学生努力行动。第三章带领大学生理解职业和社会的快速变迁，引导大学生在人们的需求结构中寻找自我认同。第四、五、六章，以拓展训练为主线，从职业价值观、职业兴趣、职业性格、职业能力四个方面帮助大学生认识自己，使之从过往的成就事件、真实的榜样和社会（亲友）的鼓励以及自己从事某些活动的内在感受方面发现自己可能的职业方向。第七、八、九章，重点学习职业生涯决策常用的方法和技术，推动学生形成新的工具式学习经验，用积极主动的心态和眼光，发现现实中的资源和机遇，寻找适合自己的努力目标，并制订当下的行动计划。第十、十一章，介绍了大学生在简历编写、求职面试方面的准备方法和应对方案。

第一章 唤醒生涯理念，聚焦美好未来
第一节 你是否迷茫——什么是生涯规划
一、生涯
二、职业生涯
三、职业生涯规划
第二节 你是不是不知道从哪儿开始——拥抱生命的更多可能
一、三种人生策略
二、你的生命有更多可能
三、改变从方法开始

第二章 发掘大学价值，澈活行动状态
第一节 大学，到底意味着什么——大学对职业生涯的影响
一、为成为"社会人"做准备
二、增强个体适应性
三、学会学习
四、积累人脉
五、为内职业发展奠定基础
第二节 你的大学怎么过
一、大学学业规划与行动
二、大学生活规划与行动
三、大学社会活动规划与行动
第三节 改变从行动开始
一、年度规划平衡轮
二、月目标——生命之花
三、周、日计划表

第三章 考察职业环境，认知岗位属性
第一节 社会发展与经济转型带来的就业挑战
一、科技进步、经济发展和社会生活需求正在重塑就业局面
二、就业之路就在脚下
三、抢抓互联网时代发展机遇
第二节 如何进行职业信息定位
一、行业认知
二、企业认知
三、职位认知
第三节 正确打开职业信息的方式
一、行业认知方法
二、企业环境分析方法
三、职位认知的主要方法

第四章 剖析真实自我，修炼核心价值
第一节 如何认识真实自我
一、自我认知的含义
二、自我认知的方法
三、自我认知与职业定位
第二节 职业价值观澄清与修炼
一、价值观的含义
二、为什么在职业选择中要考虑职业价值观
三、个人价值观探索
四、真实职业价值观澄清
五、价值观可以发生变化

第五章 盘点兴趣性格，拓展未知自我
第一节 职业兴趣培养与修炼
一、兴趣的内涵
二、霍兰德的兴趣类型理论
三、兴趣的修炼与提升
四、自我职业兴趣探索
第二节 性格倾向探索
一、什么是性格
二、性格与职业发展
三、性格倾向的探索

第六章 评估核心能力，塑造个人优势
第一节 你拥有哪些职业能力
一、能力的含义
二、能力的分类
第二节 优势管理策略
一、优势能力评估方法
二、盘点你的优势能力

第七章 精炼生涯决策，应对变化挑战
第一节 面对选择，应该怎么选
一、决策风格类型
二、理性决策的方法与技术
三、决策中的理智与情感
第二节 选择困难症，怎么破
一、决策的风险与责任
二、决策的影响因素
三、决策中的非理性观念
四、决策中的阻碍
第三节 职业生涯的适应与调试
一、职业生涯决策中的偶然因素
二、CD模型

第八章 修炼成长智慧，优化自我管理
第一节 目标管理
一、生涯目标概述
二、目标管理的原则
三、目标管理的方法
第二节 情绪管理
一、大学生情绪的特点
二、情绪管理方法
第三节 时间管理
一、时间管理的含义
二、时间管理的方法
第四节 压力管理
一、压力概述
二、压力管理策略

第九章 提升职业素质，打造个人品牌
第一节 从现在开始，准备做个职场人
一、职业素质
二、职业道德
第二节 职场修炼的四大秘密武器
一、学习能力
二、沟通能力
三、团队合作能力
四、创新能力

第十章 整合资源信息，制作成功简历
第一节 如何筛选有效的职业信息
一、就业信息及其作用
二、就业信息的获取途径
三、就业信息的整理与使用
第二节 如何写一份好简历
一、简历概述
二、其他求职材料
三、求职材料的投递

第十一章 展开面试演练，把握面试要义
第一节 面试的含义及其分类
一、面试的含义
二、面试的类型
第二节 面试过程与技巧
一、面试前的准备
二、面试的过程
第三节 面试礼仪
一、面试中的聆听礼仪
二、面试中的其他礼仪
三、面试后的礼仪
四、求职礼仪自我检视清单
生涯发展成长档案
参考文献