<p>　　顾歌，著名心理咨询师。现任中国心理治疗与催眠学会副会长、上海外服心理援助中心主任、心灵花园心理咨询有限公司创办人、中华全国员工帮助计划发展研究中心副主任、心理爱心互助公益项目（中国爱心会）项目发起人、香港曼哈顿领导力集团领导力心理资本项目负责人、中国LAP（领导者健康支持计划）项目发起人，上海交通大学、复旦大学、华东师范大学特约、客座教授等。<br />　　曾在湖南卫视开设《顾歌读心闻》栏目，目前担任上海东方电视台《相约星期六》节目以及上海东方都市广播《和谐一家门》的心理学嘉宾。在《新民晚报》《申江服务导报》等报刊发表专栏文章四十余万字，已出版著作有《爱可以不伤》《徘徊在富士康的楼顶》《谁为职场心伤买单》等。<br />　　经历过金融业和法律界，后经不断自觉深造，最终归属心理咨询业，而近万小时心理咨询个案成就了他的性格和思维方式。提倡"爱商"是治愈一切心理障碍最强效的"药"，没有爱的力量，再好的技术也无法影响和协助来访者的改变。</p>

<p>　　一个在海外度过童年的中国男孩，因为复杂的家庭背景、冲突的父母关系、文化的差异，<br />　　以及青春期成长所带来的烦恼，从小生活在抑郁的阴霾之中。7年的服药经历、精神病院的日子、20次的电击治疗、严重的并发症，所有抑郁症患者经历过的焦灼痛苦，这个男孩都承受过。他在绝望与痛苦的边缘走进了顾歌的心理咨询中心……<br />　　本书是围绕一个单独的抑郁症案例进行的全程记录，真实生动的心理咨询对话中，配有<br />　　顾歌的深入分析与专业解读。咨询的过程中，有进步也有停滞，有希望也有挫败，而来访者的悟性促使着自己的成长，咨询师的坚持和专业引导提供了源源不断的治愈力量。<br />　　每一次咨询室里的面谈都是自我磨练，同时也带来了复元和成长。</p>

<p>　　顾歌老师对待自己专业领域的人和事的认真劲，有时都可以用"轴"来形容。但正因这<br />　　份"轴"，让他更专业、更有爱。我可以想象他对每一个来访者的耐心和认真，而他的这本书会给心灵带来撞击，因为它会引发我们的思考，对社会、对教育、对家庭……                                                                   <br />　　--倪琳（SMG《相约星期六》主持人）<br />　　他人的故事，像镜子折射着自己，像电影勾起着回忆，像警钟敲醒了麻痹，像明灯照亮<br />　　你前行。当此刻的你被乌云遮蔽，不妨看看这本"顾"及心灵、讴"歌"生命的笔记。<br />　　                                       --朱桢（SMG《相约星期六》主持人）<br />　　在工作中，我发现越来越多的企业开始对心理学投注了热情。在企业员工管理和组织行<br />　　为规律的探索中，心理学提供了非常可靠翔实的运行思路。我知道顾歌对心理学在企业中的应用进行了诸多研究，同时又是一个非常优秀的心理治疗师。在工作中大量的实战案例积累，让他在企业心理学课堂授课中显得张弛有序，游刃有余。《一个抑郁男孩的30 小时》就是这么一本精彩的书，让我们在聆听顾歌精彩的授课外也一窥他的咨询魅力。<br />　　华东师范大学高级管理者发展与培训中心主任助理<br />　　经济学博士后　张斌<br />　　非常喜欢这本书，引人入胜、启迪心智！书中没有晦涩难懂的术语，在心理咨询实境中<br />　　边研究、边总结、边求解。曾经觉得抑郁症离我很远，可近十年亲眼目睹被病痛折磨着的亲朋，却走不进他们的世界，一度让我无助与无奈。看到顾歌老师投入巨大热情和超人精力撰写的这本书，我深深感动于他用心理咨询专家的专业和热心公益的大爱架起这座通往抑郁症患者心灵的桥梁，有助于更多人通达无碍地来理解、关爱、帮助抑郁症人群。谢谢顾老师！<br />　　上海交通大学海外教育学院院长助理　周怿<br />　　我拿到顾歌发来的第一章书稿后，还没全看完就赶紧打电话给他，我在电话里说：" 顾<br />　　老师，你这本《一个抑郁男孩的30 小时》太值得出了，这可以成为一本畅销书，更是一本'心理救助宝典'。" 顾歌表现出的对抑郁症来访者的关爱和耐心令人赞叹，更迷人的是他对治疗技术的应用和在案例中充分展现的学识。这本书不仅可以成为心理困惑者的自助书，也可以成为助人者的教科书。<br />　　中国心理治疗与催眠学会秘书长　黄海燕博士<br />　　《一个抑郁男孩的30 小时》是一本在喧嚣的书市中不可多见的真材实料的好书。真材，<br />　　是依据真实的个案和访谈过程，内心活动跌宕起伏；实料，是体现务实的引导方法和治疗模式，访谈评述有理有情。这是一本开卷有益的好书。<br />　　心灵花园心理咨询公司首席专家<br />　　美国Loyola 大学临床心理学博士　陈天智<br />　　喜读顾歌心理书，谱写幸福人生路。<br />　　上海市档案局业务指导处处长　孙兆伟</p>

<p>　　G 的领悟力很强。咨询师在咨询中引出体系，目的是探讨认识体系的问题。但G 却由此联想到了自己的适应问题也与不同的环境体系有关。这对咨询师来说，是一个惊喜。G 是充满智慧的，但是现实也证明了人越是聪明，就越敏感。如果不能专注于某项有意义的事业，那么这些敏感的聪明人就容易被杂事所惑，甚至难以自拔。究其原因，也是因为聪明的人都想要更好的自己，却难以爱上现实的自己，因为现实总不如理想那么可爱。<br />　　婚姻中很难说得清是非，但所有的冲突都源于各自的需求没有得到伸张，所有的裂痕都源于各自的尊严被对方践踏，所有的分崩都源于不再为任何理由宽容对方。G 父母的夫妻关系因为他们的孩子而留存，但这满足不了G 成长所需的情感养分。抑郁症之所以是情感障碍，正因杯水车薪的爱意难解情感的匮乏。久而久之,这样的状态必然导致心理失衡。<br />　　"带着问题成长" 及" 与症状携手共进" 的理念是对完美主义的决定性挑战。这个<br />　　挑战只有一个结果，必胜无疑。" 完美主义"本身就是人类思维的一个局限。认识并允许问题的存在，是一种接纳。接纳并不是允许问题的再现，而是对彼时问题的理解,因此才会减少冲突。完美主义是锱铢必较下的" 恶之花"。带着问题成长的合理之处，正是维纳斯的断臂永远无法修复的真正理由。每个人都有自己的历史，并非完美成就了我们，而正是所有的问题促使我们不断前行和成长。同样，来访者的症状时刻占据着自己的注意力，久而久之陷入习惯性的"我是一个病人" 的思维定式，而解决的途径之一就是把自己放到"已经摆脱了困难"的假设中来生活。在正常的生活环境中处理自己的问题，带着问题，不自卑、不隔离，活在当下。<br />　　人类所有的智力产品都是思想的结果，而抑郁症者其实是纯粹的思想者，他们会思考你<br />　　平时绝对会忽略的事物，敏感于你平日绝对不在意的细节。他们比任何"健康"人都要关注人生和命运，感动于关系和情感。和他们探讨任何话题都会令人产生思想的振作和观念的反省。这对于繁忙中的健康人来说正好省却了"思考"的麻烦。因为有些事，你不是抑郁症患者便想不到，但这些你忽视的事却总能成为你人生某一处的羁绊。</p>

<p>自序<br />G的资料<br />第一章　初次访谈<br />第二章　无奈的父母<br />第三章　恐惧与自我<br />第四章　写字的困惑<br />第五章　身与心的平衡<br />第六章　父母给的伤<br />第七章　爸,和我聊天<br />第八章　原谅自己<br />第九章　收费和助人<br />第十章　我的字是臭的<br />第十一章　强迫还是放松<br />第十二章　突破不安<br />第十三章　挑战与坚持<br />第十四章　家庭关系是准伤害<br />第十五章　直面恐惧<br />第十六章　澄清误解<br />第十七章　联想的魅力<br />第十八章　专注与信任<br />第十九章　回归理性之路<br />第二十章　枯木遇到火<br />第二十一章　请你关注我<br />第二十二章　家庭陈年往事<br />第二十三章　责任归属<br />第二十四章　囚禁的欲望<br />第二十五章　我爱抑郁症<br />第二十六章　受困的家庭关系<br />第二十七章　我恨咨询师<br />第二十八章　空、通、松<br />第二十九章　未来的自己<br />第三十章　走出抑郁<br />结语</p>