关于自控，许多书教你许多技巧，教你怎么跟自己"好说好商量"。但是每一次"好说好商量"，就意味着一次妥协，一次放纵的可能。
这一次，来"硬"的。
◆撕破"技巧"谎言的硬派自控手册。
◆直究失控的根本原因，对"自我"之恶做彻底剖解。
◆案例导向，提供正反模板，易懂易学。
◆涵盖"求索""成功""失败"三个人生阶段，适合在各种生活状态下阅读。
◆承袭强调自律的"斯多葛派"，醍醐灌顶。
◆自控，是同"自我"的肉搏，清醒、坚毅、决绝，远比所谓技巧重要。
成名还是成事
说到现代战争中最具影响力的策略家、军事家之一，可能很多人都没有听过他的名字：约翰·伯伊德。
他堪称真正伟大的战斗机飞行员，但在教育和思想领域却有更高的造诣。结束了朝鲜的任务之后，他成为内利斯空军基地战斗机武器学校的指挥教官。人们都叫他"四十秒伯伊德"，因为他能从任何位置、任何角度，在四十秒之内把任何敌军的战机打下来。几年后，他低调进入五角大楼（美国国防部办公大楼）工作，这也是他伟大工作的真正开端。
从某种意义上来说，如果一个普通人没听说过约翰·伯伊德的名字，也不是什么稀奇事。他没有出过书，只写过一篇学术论文。关于他的所有记录资料里，只有几盘录像带留存下来。新闻媒体上也鲜少提到他的名字。尽管为政府卖力工作了三十年，也取得了赫赫功绩，但直到最后他也只是个空军上校。
然而，他针对机动作战所提出的理论在现代武装力量的几乎每个分支中都得到了实际应用，不仅在他生前，而且在他身后。重新定义现代军事飞机的F-15和F-16两架战斗机就是他主持研制的。他最初的身份是一名作战顾问，通过军事简报教育、指导了整整一代的伟大军事思想家，而这件事也被传为美谈。通过一系列与国防部长面对面的密会讨论，他关于沙漠盾牌行动作战计划所提出的见解得到了充分认可。经由他指导、庇护、教育、启发的学生日后都成为了他改变军事规则的得力助手。
即便如此，放眼整个美国，没有一所军事基地是以他命名的，也没有一场战役冠以他的名字。他退役时，做好了自己会被世界遗忘的准备，身边留下的只有一套小公寓和有限的抚恤金。身后树敌注定比交的朋友还多。
这样不同寻常的人生轨迹，会不会是他深思熟虑的结果呢？会不会反而让他变得更伟大？如果是，你会觉得很疯狂吗？
事实上，他自己恪守的人生路径，正是他传授给得意门生的，他认为这些学生必将有所成就，而且与众不同。经他指导的后起之秀，与我们应该不乏共同点。
这从伯伊德对门生的一席话中可以看出。1973年，伯伊德知道这位年轻军官正好走到了人生的转折点上，所以特意把他叫来见个面。像很多实现伟大成就的人一样，年轻的军官正感受着强烈的不安全感，心理敏感多疑。一方面迫切想升职，渴望再接再厉。另一方面却仿佛风中飘着的一片叶子，摇摆不定，没有方向。伯伊德深谙这一点。他跟这位年轻人说的话，此后不断被他说给后来人，甚至成为一代具有变革精神的军事领导人的成人礼。
痛苦的序言
引子
第一部分：求索
求索路上，严控自我
滔滔不绝
成名还是成事
做一名学生
少一点热爱
画布策略
束缚自己
摆脱自己
警惕：早产的骄傲
拼、拼、拼
不管未来几何，严控自我
第二部分：成功
无论成就如何，依然严控自我
以学生的姿态别给自己讲故事
你看重什么
权力、控制、偏执
管好自己
警惕"恋我癖"
冥想无限
保持清醒
不管未来几何，严控自我
第三部分：失败
面对失败和未来的挑战，依然严控自我
活时间&死时间
努力就够了
"搏击俱乐部"时刻
划下终止线
属于自己的成绩单
去爱吧
不管未来几何，严控自我
后记
◆"我愿将本书推荐给所有运动员、领导者、企业家、思想家和实干家阅读。这一代年轻作家里面，瑞安·霍利迪堪称很有前途。"
--乔治·雷弗林（篮球教练，名人堂终身成就奖得主）
◆"我生活随性，没什么规矩，只有一个规矩从未打破：瑞安·霍利迪每出一本书，我就立即阅读。"
--布莱恩·考贝尔曼（《十三罗汉》编剧，《孤独的人》导演）
◆"我很少在读完一本书后马上重读，这次不但马上重读，还拿着记号笔。这本书，怎么推荐都不过分。"
--凯文·罗斯（硅谷风险投资家，Digg联合创始人）
◆"每一天都是与自我的抗争，而读过此书，这种抗争就轻松一些了。"
马特鲁斯·本内特（NFL近端锋，超级碗冠军得主）
◆"瑞安·霍利迪是出色的思想家之一。"
--斯蒂夫·帕里斯菲尔德（《战争的艺术》作者）
◆"我每天都能目睹自我之恶，时常震惊于它如何摧毁那些备受期许的创造者。在自我毁灭你和你热爱的事业之前，读一读这本书吧！这比健身塑形和吃好喝好更为紧要。瑞安的洞见是无价之宝。"
--马克·艾可（嘻哈品牌"红犀牛"EckoUnlimited创始人
◆"瑞安·霍利迪的新书直击成功人生的障碍：不知餍足的自我。他以既有激励性又有操作性的方式，教我们如控制、驯服心中的野兽，让我们专注于真正重要的事情。"
--罗伯特·格林（《纽约时报》登顶畅销书《专精力》作者）