童小言
　　台湾政治大学企业管理硕士
　　ESCP-Europe（欧洲高等商学院）管理学硕士交换生
　　美国商业zuigao荣誉协会BGS (Beta Gamma Sigma) 终身荣誉会员
　　MUSINESS商业音乐聚合与变现平台创始人兼CEO
　　奕颗贝壳音乐IP孵化器创办人
　　上海“市级孵化器”/文创园区 投资人
　　上海市女性创业典型人物
　　知名音乐作词人
　　《职业》杂志2014年5月封面人物
　　2018年《新时代·我代言》全国大型活动公益形象大使
　　曾任世界500强dingjian德企高管
　　
　　活得单纯，爱得简单，知世故而不世故，历世事而存天真。

　　《大卫科波菲尔》里说，拖延是光阴的窃贼。
　　本书是关于自律的热门主题书，“励志跨界女神”童小言，暌违五年，重新归来。她的《写在30岁：逆风优雅》一经发表，广受关注，收获数万次转发，于是有了这本书。书中，她毫无保留地分享自己关于“自律”的心路历程，从初入职场的商科留学生，到身经百战的品牌创始人，从世界500强dingjian德企高管到知名音乐作词人，童小言一直在跨界，以一颗英勇坚韧的心，在多重身份间切换并游刃有余。尤其重要的是，作为女性，她从未向现实妥协，从未背叛过自己的内心。
　　也曾徘徊在人生的十字路口，经历过阵痛与挣扎，但她始终相信自律、坚持自律，终于在迷茫期告别纠结与困境，长成优秀、独立、内心强大的女性。本书围绕“培养自律、运用自律、精进人生、完美逆袭”四大板块，用商科思维、管理学方法、创业者视角，为寻常问题提供精英解法，系统地教你战胜拖延，实现自律，成为梦想中的自己。
　　唯自律，得自由。
　　写给每一个渴望改变、不甘平庸的你。

　　从今天开始，从读完这本《生活需要自律力》开始，每天坚持背单词，写日记，跑步，早起，不发脾气，不对孩子大吼大叫，从内心出发，坚持并且努力。
　　——@大婷婷啊

　　有人寻求“今朝有酒今朝醉”的快乐，但这样的生活方式就像透支信用卡，只不过透支的是未来的幸福感罢了。时间管理的专家曾说：一个人每天都应该有2-3小时用来提升能力。在这期间，避免玩手机、看电视、看电影、聚会聚餐等消费时间的行为，专心投入学习，或是一门语言，或是一项技能，或是一本工具书。
　　——@谁的青春不迷茫

　　说好了要早睡早起，还把精确到秒的计划表工工整整地贴在床头，可是一躺下就刷朋友圈，刷到凌晨两点；说好了要多读书、多充电来升职加薪，堆成小山的专业书买回家，拍照配文发微博：“8小时内谋生存，8小时外求发展”，最终翻来覆去留在第一页，扔在角落里落灰；说好了要瘦成一道闪电，可一看到好吃的就心如小鹿乱撞，于是大吃一顿，对自己说：“我要好好爱自己”。没有自律力，还谈什么梦想？
　　——@老杨的猫头鹰

　　写在30岁：逆风优雅
　　  
　　《奇葩说》里，有一期的话题是“三十岁时应该追求梦想，还是稳定工作”。这的确是一个值得玩味的话题。在许多人眼中，三十而立，30岁的女生，不就应该是一个什么都“稳定”的年龄吗？稳定的工作、稳定的恋情或家庭、以及每天几乎毫无波澜的生活模式……现世安稳，稳稳当当。
　　然而，我的三十岁，却恰恰相反。
　　这一年，诸多变化颠覆了我原本的生活状态。研究所毕业，结束了多年的恋情，重返职场，创业……
　　对我而言，无论内在与外在，30岁都像是一个变革期。我相信命运在此之前，已为我做好种种铺垫。我的原生家庭，所受教育，看过的书，行过的路，爱过的人，塑造了我的性格和观念，它们让我在面临某些选择时做出决定。
　　人的一生很长，关键处只有几步。人生的关键节点，就像道路分叉口，我们所有的选择，使我们踏上不同的路途，而这些变化，又影响我们新的选择。
　　每一次变革，看似意外，却都在情理之中。
　　不是境遇决定了我们，而是面对它们，我们所做的每个选择，决定了我们是谁，将去向何方。
　　自律是一种选择，也是一种决定，当你决定要开始自律时，你的人生也会从此不同。
　　人们常说，30岁，是女孩和女人的并存体，可爱又性感——娃娃脸上尚有一些稚气，眼神里又多了些许故事。你曾经看到过、听到过许多道理，到了30岁，仿佛一夕之间走向成熟，恍然意识到，原来那些道理都是对的。
　　智者的话，年轻人往往要自己走一遍，才会体味到个中深意。那些一针见血的话，正是从我们经历的错处与疼痛中得来。
　　而我的前29年，沉淀的深刻感悟，便是“自律”二字。
　　生活需要自律力，职场，爱情，家庭……方方面面，唯有自律，终得自由。如果你想过自己想要的生活，自律是你一定要坚持锤炼的心性。放纵可以带来短暂的快感，但人生终究是一场马拉松，自律带给你的喜悦与成就，历经岁月，历久弥香。
　　当然，也不是所有道理都要说明白、听明白，行走在人生路上，或许最重要的本不是终点，而是沿途的风景本身。路过即满足，接着，继续走路。那些风景无法分享，只属于自己。这也是成年人的世界，无奈，遗憾，不完满。接受了赤裸裸的真相，然后坦然并坚持，是啊，人生本就如此，不完美。
　　而我，只想给你提供一个看风景的角度。如果你相信自律的力量，或许能走得更轻盈，也更广阔。
　　我们生活在一个“动荡”的时代，电商、共享经济、AI、VR、区块链……高新科技改变了原有的生活模式。从前，一份工作做几十年，现在跳槽是家常便饭，人人都是斜杠青年。工作日的咖啡厅俨然变成联合办公空间，空气中飘着“模式”“赛道”“同龄人抛弃”，张口就是“几个亿的生意”。
　　信息全球化，人们接收的资讯越来越多，也越来越多元。我们对人对事的接纳度越来越高，大环境在变，新的观念冲击着传统的观念，它们与我们从前的观念相互碰撞，又催生出新的观念。我们到底要过一个传统意义上的美好人生，还是过一个“我心里想过”的人生？
　　他人眼里的幸福稳定，和自己内心的喜悦坚守，哪一个更重要？
　　一切选择，终究要归于自己。
　　我的30岁，就是如此，脑海中的想象，现实里的世界，整日碰撞，冲刷，洗礼着我。
　　我依然相信自律，坚持自律，按时起居，保持身材，节制感情。
　　我的日子算不上世俗人眼中的“稳定”，也有很多负面的声音，但是尽管逆风，却依然优雅。
　　叶子都是有记忆的，串成一段故事，说给路过的风听。
　　如此，阔别“文坛”五年，我把一路走来的心情和感悟，说给你们听。
　　……

自序 写在30岁：逆风优雅 

PART1 培养自律——优秀源于自我管理 

那些出人头地，都源于自律 

自律是管好你的嘴 

自律是不麻烦别人 

自律是坚持自己，接纳不同 

凡事有交代，件件有着落，事事有回音 

PART2 运用自律——你有多自律，就有多自由 

越自律，越幸运 

自律贵在持之以恒 

自律是生活里的仪式感 

自律的人，拥有两倍人生 

PART3 精进人生——打造你的优质人脉圈 

自律通往优秀，优秀吸引人脉 

优质的环境，让自律事半功倍 

自律的敌人，是“明日复明日” 

学会借助外力克服拖延 

PART4 完美逆袭——你如何过一天，就如何过一生 

选择：信息社会，最重要的能力是删繁就简 

从容：慢慢来，有时比较快 

精致：自律的女性，是温柔地坚持 

挫折：做最坏的打算，但拼死找一条生路 

格局：想当将军，就别用兵的思维 

心态：这世界就是你和自己的一场游戏 

后记 自律的你，要爱，要美，要开挂！