第一章 为什么你的形象价值千万
第一节 形象是成功人生的潜在资本
精致生活，赢在形象//2
好形象更能打动人心//3
好形象决定成功人生//4
良好形象为你带来好运//6
形象可以为事业代言//8
第二节 形象是命运的助推器
好形象有时胜过好成绩//10
好形象能够推动成功//11
保持好形象，成功机会多//12
热情的形象影响人生际遇//14
不服输的形象会打动命运之神 //15
第三节 好形象是经营人脉的金字招牌
真诚的形象帮你构建良好人际关系//17
亲和力是你吸引他人的能量//18
悉心聆听能使你获得好人缘//19
热情不过度，人脉才稳固//22
主动，你已赢得了成功人脉的一半//23
尊重别人：你好，他好，关系好//25
第二章 人靠衣装美靠靓妆
第一节 以貌取人是不变的法则
以貌取人是人类的本性//28
一见钟情“钟”外表//29
多数企业以貌取人//30
BQ：职场通行证//31
第二节 服饰的强大力量
合理着装，增强自信//34
正确搭配，增加气势//35
服饰能让你更具说服力//37
人们信赖衣饰亲切的人//38
柔化穿着，能借外力//40
明快的服饰，开朗的心情//41
第三节 穿出属于自己的风格
好服饰色彩第一//43
色彩彰显气质，创造个性//44
色彩搭配传达女性魅力//46
男人好“色”应有道//47
5 种基本体型的穿衣要诀//49
问题身材的解决方案//50
找出你的着装风格趋向//52
第四节 穿出你的好形象
用衣服包装自我，用自信打动他人//54
体形有区别，穿衣有不同//56
女性自信着装的3 大原则//57
西装穿正确，更显魅力风采//59
男士穿西装要讲究细节//61
第五节 不同场合，不同穿法
着装要讲究TPO//63
十大热门行业的穿衣准则//64
面试一定要穿正装//66
穿着要符合职场角色//67
宴会，要穿出高贵的绅士风度//69
精致优雅是Party 的最高境界//70
假日，让穿着透透气//71
第六节 用好饰品，为形象增值
领带，男人的自我宣言//73
学会打领带是男人必修课//74
巧戴丝巾，彰显女性魅力 //78
不要忽视袜子的搭配 //79
妙穿丝袜，魅力加倍 //80
包包选对，为形象增色 //81
腰带凸显品位//83
眼镜塑造男人个性形象//84
项链佩戴得当添光彩 //85
手表是男人的珠宝//87
第三章 仪容要美化，形象才优化
第一节 仪容要美化，形象才优化
面容修饰，铸出亮丽容颜//90
不同的脸形，不同的修正技巧 //91
好形象从“头”出发 //94
迷人的双眼需要外护和内养 //96
4 招让颈部展示青春魅力//97
第二节 基础保养越早开始越好
小心，洗脸方法不当会揉出皱纹//99
脸部护理6 式，让护肤效果加倍//100
挑选护肤品，敏感肌肤者更要谨慎//101
特别的你要选择特别的洁肤方式//104
为不同肤质量身打造保湿方法//105
护肤，太阳光和寒风是两大敌人//105
面膜使用四注意，让你的肌肤更年轻//106
让眼睛受益的眼膜使用方式//107
预防面部皱纹，保持皮肤弹性//109
防止皮肤松弛需要你精心护理//110
第三节 化妆，美化形象的绝招
得体妆容的“8 字箴言”//113
精致唇妆，打造完美双唇//114
运用化妆小技巧遮盖粉刺//116
眉部化妆的正确方法//117
眼部化妆的6 个技巧//120
鼻部化妆的诀窍//122
不同脸型的化妆方法//124
妆容持久的小技巧//126
切忌补了妆容丢了形象//127
补妆与卸妆的科学之道//128
第四节 不同场合不同妆容
面试妆容，自然、自我//130
职业妆，体现专业形象//132
生活妆，淡雅、动人//134
宴会妆，展现不一样的自己//135
舞会妆，将最闪亮的你展现出来//136
第四节 应对问题肌肤有妙招
黑头千万不能用手挤//137
小妙招拯救黑眼圈，恢复你的亮彩双眸//138
真假眼袋区分好，防御治疗有高招//139
祛除鱼尾纹需要为眼部皮肤供供氧//140
顺藤摸瓜，依痘痘产生的原因来消灭它//141
肌肤干燥，要“喝”牛奶与白醋//142
保养3 招，跟暗淡肌肤说再见//143
抗皱进行时，把衰老拒之门外//143
用“绿色”的方法美白//145
第四章 修炼气质，提升形象
第一节 第一印象永远没有第二次
这是一个两分钟的世界//148
形象如同天气，没有谁喜欢雾霾//150
培养快乐心情，树立乐观形象//151
微笑使对方在第一时间喜欢你//153
热情大方的形象更深入人心//155
健康体魄是好形象的必要条件//156
一举一动中提升信任度//157
第二节 看起来像个成功者
好形象需要设计//159
打造自己的外形//160
增强吸引力//161
与成功者为伍//163
塑造成功者的气场 //164
增加“曝光率”//166
适时缺席，显得你更重要 //167
偶尔需要自抬身价//168
第三节 修饰内在形象
不因美丽而可爱，却因可爱而美丽//170
精神健康的人，拥有朝气蓬勃的形象//171
乐观，让你拥有容光焕发的形象 //173
谦虚是提升形象的一种大智慧//174
才情是一件美丽又耐穿的衣裳//175
诚实让你的形象具有说服力//176
仁爱是一种拥有好形象的法则//177
让修养渗透在每一句话中//178
第四节 品位，为自我形象增值
让你出众的不是名牌是品位//180
良好的教养是品位的前提//181
好的品味来自对真、善、美的追求//182
优雅是永不过时的好品位//184
你的爱好透露你的品位//186
在生活中提升品位//188
第五章 为人懂礼仪，形象不打折
第一节 好礼仪价值百万
好礼仪是成功的“通行证”//192
不可或缺的礼仪资本//193
礼仪是从优秀到卓越的距离//194
守时是最大的礼貌//194
对待长辈要有礼//196
礼貌用语拉近距离//197
因人而异的寒暄语 //198
第二节 你在品味食物，别人在品味你
用餐时需注意细节//201
找对自己的位置最重要//202
杜绝不良用餐习惯//203
中餐礼仪//205
西餐礼仪//206
喝酒有大学问//208
巧妙祝酒词，增添酒席的光彩//209
第三节 礼仪就是最好的简历
“礼”是最好的求职推荐信//211
你的简历会说话//212
秀出你的职场“范儿”//214
面试时的自我介绍礼仪//217
面试时如何描述离职原因//218
要求薪酬时不宜讨价还价//219
面试要准时到达//220
面试官也喜欢说话幽默风趣的人//221
面试冷场时，主动打破沉默留下好印象//222
把你的特色显示出来，让人深深记住你//223
电话面试，能听出你的形象//224
面试完毕，礼仪还要继续//226
第四节 精通职场礼仪，提升社交形象
入职前要知道的办公室礼仪//229
同事相处，礼仪让气氛更和睦//231
注重办公礼仪，塑造职场专业形象//233
异性同事交往中的礼节//234
学会与领导相处//236
懂礼让你来得体面、走得潇洒//238
第五节 做客有礼，待客有道
用次序礼仪体现接待规格//240
拜访客户，体现热情的谈话技巧//241
宴席上的接待礼仪//242
陪行乘车礼仪//243
商务送礼的礼品选购//245
做好拜访前的预约//246
无事也要常登“三宝殿”//247
饮茶礼仪：斟茶与敬茶体现修养//248
饮咖啡礼仪：轻缓啜饮不出丑//250
送客礼仪：做好“身送七步”//252
公务参观需要注意的事项//253
第六节 让你的风范比酒更有味道
点酒不可装内行//256
敬酒分主次，回敬有禁忌//257
不同类型的酒，配不同的礼仪//258
涂了口红的女士怎样饮酒//259
鸡尾酒会礼仪细节//260
葡萄酒饮酒礼仪：浅尝细品//261
西餐与餐酒如何搭配//261
第六章 身体语言与形象
第一节 你的手会“说话”
死鱼般的手是形象的死穴//264
把握握手的分寸//265
女性应注意的握手细节//266
使用双手和他人握手的方式//268
轻触他人的手，让你给他人留下好的印象//269
塔尖式手势，彰显你的自信//270
正确地后背双手，树立你的权威//271
双手叉腰——你的形象更具威慑力//272
第二节 表情比衣服更重要
真诚的微笑使你的形象闪光//274
不同的笑容反映了不同的性格和形象//275
眼睛是表达情感的窗口//277
成功地运用目光，胜过千言万语//279
选择适合的目光投向，为自身的形象加分//280
轻抬眉毛表达好感//283
学会用眉毛传情达意//284
第三节 破坏形象的身体语言
脚踝相扣//286
头枕双手//287
紧握双手//288
双臂交叉//289
遮蔽动作//290
摸耳朵//291
转移视线//292
第四节 优雅的行为举止让你脱颖而出
站出你的自信与风采 //294
走出你的好仪态 //295
每一次出场都是完美现身 //297
怎样才能坐得优雅 //298
女人行为举止的8 大禁忌 //299
男人行为举止的6 大注意事项 //300
第五节 用你的身体语言说潜台词
想让谈话变得更轻松，可以与对方站成45° //303
双手放在臀部两侧，无声地宣告做好准备//304
获取站在左边的优势，处于主动的位置//305
如何正确运用态势语向他人传情达意//305
当众拥抱你的敌人，化被动为主动//307
拍抚肩膀——我对你很有信心//308
点头——我想激发你合作与肯定的态度//309
第七章 沟通能力折射你的形象
第一节 最初的几秒钟决定沟通的方向
得体的介绍，让对方记住你//312
恰当的称呼打造你的懂礼形象//314
记住对方的名字//315
看清身份再开口//317
从对方的兴趣入手//318
寻找共同话题，化开陌生的局面//319
第二节 声音是沟通的乐器
声音在交流中的作用//321
动听的声音能够调动他人情感 //322
人们不喜欢命令的声音 //324
不要给他人带来听觉污染//325
塑造有亲和力的声音形象//326
控制自己说话的音量//327
适当的语气让你的声音更美丽 //328
有活力的声音才最美//329
第三节 交流用技巧，形象更美好
在恰当的时机说正确的话//332
常说“谢谢”的人惹人爱//333
用好“对不起”之外的道歉语言 //335
不当面纠正他人错误//336
多说“我们”，少说“我”//338
说别人想听的，不是说你想说的 //340
维护他人的面子，显出自己的涵养//342
在倾听时应适当对说话者做出回应//343
赞美能迅速拉近人与人之间的关系//344
第四节 会破坏形象的谈话禁区
过分炫耀会拉低形象//346
喋喋不休让人生厌//347
不停抱怨只会损害形象//348
初入职场，切忌“慷慨激昂”//349
不要把话说绝//350
过多的客气话让形象打折//352
交谈中的小毛病破坏形象//353
口是心非是好形象的绊脚石//354
粗鲁的语言是形象杀手//355
第五节 闲谈，并不是随便乱谈
闲谈时，别谈论别人是非//357
闲谈中，勿用招人反感的5 种说话方式//358
闲聊是加深感情的热身运动//359
对朋友秘密守口如瓶的你，是最好的闲谈对象//360
闲谈中需要适当的自我暴露//361
闲谈时，切记避开别人的痛处//363
有所问，有所不问//364
闲谈中的承诺也算数，切忌做“承诺大王”//366
下逐客令要讲艺术，让闲聊愉快地结束//367
第八章 细节中的形象保卫战
第一节 维持形象，切忌因小失大
最能使人接受的香味//370
不让头皮屑为你的形象“添彩”//371
牙齿不洁净，灿烂笑容也不美丽//373
清新口气让你信心倍增//374
单侧咀嚼，容貌就要付出代价//376
“二郎腿”不能随便跷//377
别让残余唇色毁坏优雅形象//377
保护双手就是保护你的第二张脸//379
第二节 维护形象要从小事做起
别把形象丢在便利店//381
乘坐交通工具要懂礼仪//382
做一个好形象的路人甲//386
驾车要大度，为人有风度//387
无论深交初识，登门要有礼//388
探望别人时，带上你的温暖//390
第三节 公共场合, 形象是看得见的风景
文明观赛//393
不做高雅展馆里低俗的人//395
在影剧院里不“抢戏”//397
不在音乐会中奏出不和谐音//399
图书馆里要有读书人的静雅//401
参观时除了记忆，什么也别留下//401
参加婚礼不抢风头//403
第四节 面面俱到，修挺拔形象
控制体重才是对形象负责//407
好习惯让你拥有苗条健康的体形//408
不要忽略一“膝”之地//409
甩掉大肚腩//410
腰部曲线是身体曲线美的关键//411
背部护理不可忽视//412
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