专业跑者的经验总结之作
根据身体类型选择理想跑法
16种KCC跑步法·317幅真人连拍示范图
“走路、跳跃、跑步”阶段式训练
重塑跑步姿势·强化腿部力量
提高运动表现，突破运动瓶颈！
提升运动表现的三大理想跑法
SWING跑法：双脚像钟摆一样大幅摆动
TWIST跑法：将肩部与骨盆的扭转转化为推动力
PISTON跑法：膝盖上下运动产生推动力
针对性改善跑步姿势
√从物理学、解剖学和生理学角度科学解读理想跑法；
√Swing、Twist和Piston三大理想跑法的姿势特点、注意事项和适宜人群；
√根据上下身比例、身高与足长对比、肌肉类型等因素判断个人身体类型，选择理想跑法；
√317幅真人连拍示范图详解16种KCC跑步法的训练步骤与注意事项；
√如何选择训练方法，制订训练计划和挑选跑步装备。
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