当你读这些文字的时候，全世界大概有三分之一的人正在睡觉，在他们醒来之前，大概会做超过100亿个梦。
对于个别的做梦者而言，这些怪异梦境似乎是随机出现，但是绝大多数的梦境其实都遵循着一些类似的主题或模式，是我们每个人都曾经梦见过的。
梦的心理学家伊恩·华勒斯经过三十多年研究分析来自全球各地的人们所做的梦，发现大约有100种常见的梦境模式一再出现。而这些普遍的梦境主题，不只是做梦过程中的种种怪异表现，它们对于做梦的人更是一种更加深层的揭示——在日常生活的繁华喧嚣下，我们希望认识自己生命中的真正目的和意义。
本书介绍100种常见的梦境，详细解说梦境中出现的人、动物、物件、地点、语言所代表的含义，以及这些梦境的心理背景和文化背景，并提供可行的建议。
各位看了之后，大都能辨识出自己所做的梦属于哪个梦境模式，这些梦境的意义和它们想要传达的信息。然后将它们应用到你的个人情境中，使自己在清醒的日常生活里得到有效帮助。
遭到驱逐或追赶
梦境——你发现自己被某人或什么东西追逐，你认为他们会以某种方式伤害你。追赶你的可能是好几个人，也可能是动物或怪物。你一直跑，想要躲开他们（它们），希望不要被那些人或东西追上。你似乎一直觉得受到某种攻击或伤害的威胁，但是不管你跑得有多快，似乎都没办法找到一个安全而能受到保护的地方。要摆脱那些追赶你的人或东西似乎是不可能的，随着你的奔跑，你感到越来越焦虑和不安。
意义——虽然在现实生活中，你通常会觉得要摆脱什么人的追赶很容易，但在梦里你就是摆脱不了。不管你跑了多远，或者多么善于躲藏，他们永远都会找到你。其实这是因为那些追逐你的东西，正是你自己的某个面向，因此不管你跑到哪里去，它们都会如影随形跟着你。你的行为的这个特定面向，是在日常生活中的某些特定情境下才会表现出来，通常是碰上特定事件或某些对象才会被触发。但是追赶你的并不是那件事或那些人，而是你对于那些人或那个情境的看法和理解，那些对你紧追不舍的东西正反映出你自己个性上的某些特点。梦中追赶者以什么形式出现，将会表明它到底是你自己的哪个面向。如果是被动物追赶，表示这是一种本能冲动，是在日常生活中你很难容许或控制的本能冲动。如果是怪物在追赶你，它代表你所拥有的某种不成熟但力量强大的才能，可是你又觉得要运用这项才能，使它变得更强是相当困难的。如果是一个男人、女人或一群人在追赶你的话，表示你有机会发挥某项才能，但又想在展示能力的同时躲避某些责任。虽然这些追赶你的人或东西似乎相当吓人，但他们（它们）其实是让你注意到，你自己在追求某种东西的过程中尚未发挥的力量和才能。
行动——从这个梦向前延伸，会发现它跟那些你在日常生活中想要获取进展却让你感到紧张的事物有关系。通常牵涉到你或许必须离开自己的舒适区，采取自信而果断的行动来解决那些状况，才能取得进展。外表上看来，似乎什么都不要做会更容易，也会让你觉得更轻松，但是不采取行动通常只会更糟，带来更多的压力和紧张。只有面对问题才会让你不再感到无助，才能让你获得信心，可以把结果导向对你有利的方向。届时你将不再是被追赶的人，而是成为一个追求者，追求自己选择的机会。
背景——在我们的现代社会中，这个梦仍然会反映出一些石器时代狩猎和采集活动的行为模式。在古老的彼时，我们不是在追逐什么，就是在躲避某些东西追逐我们。我们追逐动物是为了要吃它们，而躲避追逐则是避免被它们吃掉。尽管在现代社会中，我们追逐的东西已经不像过去那么危险，但我们还是把那些深具意义的活动称为“追求”。我们所追求的目标，即是我们所有的希望和抱负的基础，当我们睡觉时，它会在我们的梦中清楚地表达出来，而在我们清醒时的日常生活中所做的，也正是我们的梦所清楚展现的。
参加考试却没准备
梦境——你进了考场，准备参加一场重要的正式考试，却突然惊觉自己什么都没有准备。你早就知道有这场考试，也有充足时间让你用功复习，但是因为某些原因你完全没有准备，如今则是为时已晚，想再做什么都太迟了。你对自己真的很失望，你知道这是非常重要的测验，如果成绩不佳会有很糟糕的影响。这场考试显然是搞砸了，那些你真正想追求的抱负也都将化为乌有。
意义——梦见考试没做准备，通常是表示你在真实生活中检视自己的表现时太过严苛。你在日常生活中为自己的表现设定了一些标准，你认为达到这些标准才能真正获得他人的认可和嘉许。你觉得自己如果不能勉力达成这些目标的话，从某些方面来说就算是失败了。虽然它看起来像是某种外在机构所设置的考试，是否及格的标准其实完全在你。你觉得自己还没准备好来接受这个自我测验，是因为自我认知的深度还没达到自己要求的程度。
你在日常生活中事事都不敢冒险，希望以ZUI安全的方式来进行，这种措手不及、毫无准备的感觉就会经常出现。对于任何必须执行的任务，不管是大型计划或是琐碎小事，你通常都会一丝不苟地小心准备。这种心态可能让你对于成绩表现有过多的期待，因此一直伴随着某种焦虑感，害怕ZUI后会把事情搞砸。虽然这种紧张感会敦促你前进，让你一直可以获得众人称羡的成功，但也可能会让你因此忽略一些对你来说更为基本的需求。成功的真正标准并非你能力的高低，而在于你能否明白什么才能让你拥有快乐而充实的生活。
行动——要从这个梦继续向前进的ZUI好方式是：好好思考一下让你在生活中感到ZUI快乐、ZUI满足的事物是什么，而你是否能够做到，让你真正获得快乐和生活得充实。这通常是一些自动自发又能让你觉得快乐的事物，不需要你不休不眠地做准备就能得到。对自己太过严苛，你会一直觉得自己是个失败者，不管在真正的生活中你表现得有多么优秀，获得多少成功。不要沉溺在无休无止的自我检验里，自我的真正试炼在于能不能透过你的知识和成就，来认可自己的才华，而不是一再评判自己的能力。
背景——考试是根据别人的期望来评判自己，它在梦中反映的是，如何根据自己的期望来判断自我。尽管在学术领域上的考试已经存在几千年，事实上这是由部落仪式和挑战演化而来的。远古部落要求族人必须通过某种入门仪式的考验，达到特定程度的表现，才会被整个部落接受。获得他人的接受和认可虽然很重要，但更重要的是要接受自己的才华，承认自己的成就。
目录——
写给所有做梦的人……………………………………… 1
关于梦
一百亿个梦 ……………………………………………………… 4
希望和抱负 ……………………………………………………… 6
照亮与探索 ……………………………………………………… 7
梦中人物……………………………………………………………… 9
梦中动物…………………………………………………………… 11
梦中事件…………………………………………………………… 13
梦中地点…………………………………………………………… 15
梦中物件…………………………………………………………… 16
梦中语言…………………………………………………………… 18
梦中故事…………………………………………………………… 20
梦中神话…………………………………………………………… 22
梦的心理学 …………………………………………………… 24
100 个ZUI常见的梦
1. 遭到驱逐或追赶 ………………………………… 28
2. 牙齿脱落 …………………………………………………… 30
3. 找不到厕所 ……………………………………………… 32
4. 当众赤裸 …………………………………………………… 34
5. 参加考试却没准备 …………………………… 36
6. 飞翔 ………………………………………………………………… 38
7. 跌倒 ………………………………………………………………… 40
8. 交通工具失控 ………………………………………… 42
9. 找到没使用的房间 …………………………… 44
10. 迟到 ……………………………………………………………… 46
11. 寻找事物 ………………………………………………… 48
12. 爬山 ……………………………………………………………… 50
13. 意外坠入爱河 ……………………………………… 52
14. 被鬼魅阴魂缠住 ……………………………… 54
15. 旧爱归来 ………………………………………………… 56
16. 飞机失事 ………………………………………………… 58
17. 孩子发生危险 ……………………………………… 60
18. 公开表演 ………………………………………………… 62
19. 海啸 ……………………………………………………………… 64
20. 遇见已去世的挚爱 ………………………… 66
21. 外遇 ……………………………………………………………… 68
22. 打包不完的行李 ……………………………… 70
23. 犯罪 ……………………………………………………………… 72
24. 赶火车 ……………………………………………………… 74
25. 重返学校 ………………………………………………… 76
26. 遇见名人 ………………………………………………… 78
27. 地震和火山爆发 ……………………………… 80
28. 车子不见了，或是坏掉………………… 82
29. 挚爱逝世… ………………………………………………… 84
30. 拨错电话号码，或是按错键… …86
31. 吵架冲突… ………………………………………………… 88
32. 找不到回家的路… ……………………………… 90
33. 被某种QUAN WEI追逐… ……………………………… 92
34. 童年时代的房子… ……………………………… 94
35. 无法动弹… ………………………………………………… 96
36. 中了彩票大奖………………………………………… 98
37. 没赶上飞机……………………………………………100
38. 坟墓和尸体……………………………………………102
39. 间谍与密探……………………………………………104
40. 没爆炸的炸弹………………………………………106
41. 运动竞赛获胜………………………………………108
42. 穿错衣服… ………………………………………………110
43. 电影演出… ………………………………………………112
44. 遭受枪击或被刀子刺伤………………114
45. 走错路… ……………………………………………………116
46. 忘了婴儿… ………………………………………………118
47. 病得快死了……………………………………………120
48. 遗失贵重物品………………………………………122
49. 被掠食动物追踪… ……………………………124
50. 令人害怕的阁楼… ……………………………126
51. 无法通过的障碍… ……………………………128
52. 不合时宜的亲昵行为……………………130
53. 生死搏斗… ………………………………………………132
54. 嘴巴塞满口香糖… ……………………………134
55. 身陷泥沼… ………………………………………………136
56. 遭到弃养的动物… ……………………………138
57. 被僵尸追逐……………………………………………140
58. 陌生的城市或街道… ………………………142
59. 结婚或离婚……………………………………………144
60. 黑暗的地下室………………………………………146
61. 碰上战争… ………………………………………………148
62. 盗匪闯进家里………………………………………150
63. 错误的证件……………………………………………152
64. 身陷茂密森林或丛林之中… ……154
65. 神秘走廊或通道… ……………………………156
66. 怀孕………………………………………………………………158
67. 潜在的致命伤害… ……………………………160
68. 花园中出现动物… ……………………………162
69. 躲避龙卷风……………………………………………164
70. 机械故障… ………………………………………………166
71. 变身超人… ………………………………………………168
72. 陌生人传达信息 ……………………………170
73. 找不到商店 …………………………………………172
74. 截肢或失去身体部位 …………………174
75. 困在电梯里 …………………………………………176
76. 屋顶漏水 ………………………………………………178
77. 遭到蜘蛛的威胁 ……………………………180
78. 不好的食物 …………………………………………182
79. 回到古代 ………………………………………………184
80. 遭到匪徒挟持 ……………………………………186
81. 被狗攻击 ………………………………………………188
82. 泡在水里 ………………………………………………190
83. 碰到老朋友 …………………………………………192
84. 废弃的空屋 …………………………………………194
85. 被外星人绑架 ……………………………………196
86. 困在厨房 ………………………………………………198
87. 嚼玻璃 ……………………………………………………200
88. 家里来了不速之客 ………………………202
89. 被蛇包围 ………………………………………………204
90. 受到限制的入口 ……………………………206
91. 喝醉或药物上瘾 ……………………………208
92. 建筑物着火 …………………………………………210
93. 亲近野生动物 ……………………………………212
94. 困在监狱里 …………………………………………214
95. 空荡荡的办公室 ……………………………216
96. 鞋子掉了 ………………………………………………218
97. 鼠患或害虫肆虐 ……………………………220
98. 隐形人 ……………………………………………………222
99. 洗澡淋浴 ………………………………………………224
100. 飞进未来 ……………………………………………226
关于做梦
运用你的梦境模式…………………………………230
灯光、枕头和行动！ …………………………231
影响你的梦 …………………………………………………233
影响梦的物质 ……………………………………………234
噩梦 ……………………………………………………………………236
疗愈的梦境 …………………………………………………238
梦的身体…………………………………………………………239
梦的心灵…………………………………………………………241
梦的人际关系 ……………………………………………243
梦的旅程 ………………………………………………………245
梦的生活…………………………………………………………246
活出你的梦 …………………………………………………248
