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图解黄帝内经:认识中国式养生
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    7561334907
  • 作      者:
    紫图著
  • 出 版 社 :
    陕西师范大学出版社
  • 出版日期:
    2006
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内容介绍
  《图解黄帝内经:认识中国式养生(超值白金版)》作为一部流传久远的古代传统医学圣典,自问世以来,其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今,可以说是“前无古人,后无来者。”千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发,帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。
  如今我们以弘扬民族传统文化为宗旨,寻古探源,将古老的《黄帝内经》用图解的形式对其所提出的众多养生观念一一进行详细解读,图文并茂地呈现给广大读者。另外,我们还将提供一套实用的行动指南,应用它们可以使您轻松地学到实用的养生知识,并由此得以强壮身心、延年益寿。
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精彩书评
  这是一本很好的中医书,很多病症在这里都能找到根源,生病的人可以参照此书标本兼治,没有病的人可以根据其中四季的不同养生道理,让你的身体更加健康,达到延年益寿的目的。
  ——著名中医内科教授  邓铁涛
  这本书图文并茂,看起来很惬意,内容通俗易懂,详细的图解可以让人对其讲解的问题一目了然,在轻松愉悦的阅读环境中,可以学到很多东西,值得一看。
  ——著名传染病学专家  戴自英教授
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精彩书摘
  阅读本书你可以了解
  生命活动的基本特征
  其实人类自开化至今,对生命之谜的探索就一刻都没有停止过。古人对自然界的许多现象不能理解时,就会认为是产生了超自然“神”的作用,虽然这已被证明是非科学的论断,但也足以说明古人对生命和自然最朴素的探索。
  ● 生命
  一般人不难区分什么东西是有生命的,什么东西是没有生命的。但如果要给生命下一个科学的定义的话,一定会难倒我们。因为,这个问题直接关系着人类对自身的理解,千百年来还没有人能够完全破解它。
  中国古籍中“生命”一词最早见于《战国策?秦三》:“万物各得其所,生命寿长,其年而不夭伤。”而唐朝李延寿的《北史》中对生命又有全新的理解,其中有云:“人之所宝,莫宝于生命。”既然生命如此宝贵,那生命二字又包含什么样的寓意呢?“生”从字面上我们不难理解,是代表了生殖、出生、生长之活力;而“命”却是一个很抽象的概念,古人把它解释为“非人力所能为的天赋之命”,即不以人的意识为转移的自然规律。推而广之,我们似乎得出一个结论,生命就是:具有生长、发育活力,并按自然规律发展变化的某种形态。
  ● 现代科学对生命起源的认识
  宇宙万物千变万化,自然界里绚丽多彩,不外乎是生物和非生物之分。从现代科学的角度来看,生命只是物质运动的一种形态,它只是由蛋白质、核酸、脂类等生物分子组成的物质系统而已,远没有古人对生命的理解那么玄妙。
  供我们生息的这个深蓝色的星球,大约形成于45亿~60亿年前,那时的地球在无际的宇宙中只是沧海一粟,并且是一片死寂的世界,有的只是高热的大气和原始海洋。但随着亿万年地球的变迁,组成生命的物质,同时也是生命存在的基本要素的蛋白质和碳氢化合物孕育而生。这样生命就有了最基本的物质基础。又经过漫长的岁月,逐渐地产生了原始的生命形态——原始细胞。它的出现,也就标志了第一个生命的诞生。
  ● 《内经》对生命起源的认识
  《内经》洋洋20多万字,大则天地,小则动植飞潜,特别是对人体生命的起源、本质,生命的生长、繁殖、发育、运动形式、思维等生命现象有着极为丰富的论述。
  (1)人以天地之气生,四时之法成
  所谓“以天地之气生,四时之法成”也就是说,天地之间,万物俱备,没有一样东西比人更宝贵。人依靠天地之大气和水谷之精气生存,并随着四时生长收藏的规律而生活。如果我们更具体地说,生命的起源,其实是源于天地与日月,其中主要源于太阳的火和地球的水。因为天地的水火是生命发生发展的物质根源。另外天地春、夏、秋、冬四时自然气候的变化,也与人的生命活动是密不可分的,人体必须适应四时气候变化来维持生命活动。如果,逆四时的规律而动,生命必会受到损伤。
  (2)阴阳是生命之源
  《内经》明确提出,自然界的生命,是源于天地阴阳的运动变化。《素问?生气通天论》记载:“通于天气为生命的根本,而这个根本不外天之阴阳。”数十亿年以前,天地未开之时,宇宙是一个混沌状态,其中阴阳二气相混,但运动不止。随着时间的推移,阴气逐渐下降,凝而成地,阳气逐渐上升,聚而成天。天地成而有春温、夏热、秋凉、冬寒四时的气候变化。此时,便具备了产生生命的环境条件。但生命的产生又经历了十分漫长的历史过程。关于这种漫长、复杂的生命起源,《内经》解释为“天地形气相感”,也就是说,天地气相互感应后而形成生命形态,这是生命起源高度而合理的概括。历史上就有众多关于生命的起源不同学说,但都不如《内经》所论述得这样客观、合理。
  (3)精气是生命的核心
  东汉哲学家王充说:“天地合气,万物自生。”他认为,人是禀受了元气中的精微部分,即“精气”,气不仅是物质性的,而且具有无限的生命力。人之所以有生命,也就是因为构成人体的“气”具有生命力的表现。人体生命力的强弱、生命的寿夭,就在于“精气”的盛衰存亡。气既是构成人体的基本物质,又是人体的生命动力。
  不仅气是生命的核心,“精”同样也是生命的核心,《内经》认为“精”是生命的原始物质。“精”是自然界天地之气的精华。只有一种精是不能产生生命的,必须在两种不同性的精相结合的基础上,才能产生生命,如阴阳两精、雌雄两精、父母两精。由此可见,精气为维持人体生命机能所必需。
  ●生命活动的基本特征
  (1)新陈代谢
  《内经》指出:“阳化气,阴成形。”就是说,阳是化气过程,即把机体中的形质,化为无形的气(肉眼难辨的精微物质),以为功能活动。而阴是成形过程,即把外界的物质合成自己的形质。化气与成形总是此消彼长,彼消此长的,同时又保持其动态的平衡,这个过程即新陈代谢。新陈代谢是生命的最显著的特征,任何有生命的个体,都具有这一基本特征。
  (2)具有反应性
  生命体在受到来自外界和内部的刺激时,均具有产生反应的能力,如冷热刺激的反应,瞳孔对光反应,呕吐反应,排便反应等。
  (3)生长和发育
  世界上的任何生命都经历从诞生到生长发育的过程。生命在诞生后通过新陈代谢,其形态和体积便会发生变化,这便是生长。而发育,对有性生殖的生物来说,是指从受精卵开始,经过胚胎期、幼年期、成年期、老年期,一直到死亡。
  (4)生殖和遗传
  生殖,可使生物的种族得以绵延不绝;遗传,是生物体维持其稳定性的基础。
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目录
序1 《内经》之根源
序2 诠释传统经典的最佳方式
1. 内经论全图
2. 《内经》历史沿革
3. 如何阅读本书
1《内经》关于生命的起源
1. 本书的主角(1):黄帝
2. 本书的主角(2):岐伯
3. 阅读本书你可以了解:生命活动的基本特征
4. 揭示生命的根本:维持和死亡
5. 《内经》的基本思想(1):阴阳之说
6. 《内经》的基本思想(2):五行之术
7. 《内经》的基本思想(3):脏腑之象
8. 最后的探究:《内经》成书之秘
2 生命的周期
1. 生命的宿命:人体的生命周期
2. 两种物质,身体不可缺少:生命的动力
3. 生命的考验:人体老化的过程
4. 究竟我们能活多久?:合理的寿限
5. 命中注定了吗?:影响寿命的因素
6. 因人而异的结果:早衰
7. 《内经》中四种长寿之初探:真人、至人、圣人、贤人
8. 帮助延寿的密技:长寿的要决
3 养生的原则
1. 阴阳协调是健康的保证:阴阳和合
2. 理解阴阳与阳的互根:阳为本,阴从之
3. 阳气:推动、兴奋、升发、温煦
4. 阴气:宁静、抑制、肃降、凉润
5. 警告!!切避虚邪风
6. 修身:补精、养气、守神
7. 安命:补气、养血、辅阴
4 我们的五脏六腑
1. 脏居于内,形见于外:五脏系统总览
2. 主宰一切的“君五”:心者,君主之官
3. 辅佐着君主的“良臣”:肺者,相傅之官
4. 勇武忠心的“将军”:肝者,将军之官
5. 为“君主”表达意志的“内臣”:膻中护卫之官
6. 受纳和布化的“仓官”:脾胃者,仓廪之官
7. 专司内务的“内待”:大肠者,传导之官
8. 接纳贡的“礼官”:小肠者,受盛之官
9. 使“王廷”井然的“工部待官”:肾者,作强之官
10. 明辨是非的“清官”:胆,中正之官
11. 负责水道循环的“漕官”:三焦者,决渎之官
12. 司水之职的“一郡之官”:膀胱者,州都之官
5. 我们体内的奇经八脉
1. 经络是什么?众说纷纭话经络
2. 臂内拇侧上下循,中府乳上数三肋……:手太阴肺经
3. 臂前外侧须审量,商阳食指内侧取……:手阳明大肠经
4. 起于头面向下行,承泣眼眶边缘下……:足阳明胃经
5. 下肢内侧向上循,隐白大趾内甲角……:足太阴脾经
6. 极泉腋窝动脉牵,青灵肘上三寸览……:手少阴心经
7. 臂外后缘尺内详,少泽小指外甲角……:手太阳小肠经
8. 内侧后缘足走腹,足心凹陷是涌泉……:足少阴肾经
9. 目内眦是睛明,眉头陷中攒竹取……:足太阳膀胱经
10. 臂内中线诸穴匀,天池乳后旁一寸……:手厥阴心包经
11. 臂外中线头侧绕,关冲无名指甲外……:手少阳三焦经
12. 从头走足行身旁,外眦五分瞳子髎……:足少阳胆经
13. 前内侧线穴细分,大敦拇趾三分处……:足厥阴肝经
14. “别道奇行”的特殊通道:奇经八脉
15. 千年珍藏,秘不授人:《内经》图详解
6. 四季顺养
1. 人体与自然的相通相应:生命之本,通乎天气
2. 四时阴阳是万物的根本:四时阴阳,从之则生,逆之则死
3. 万物生发蓬勃、向荣,需布陈于自然:春季“发陈”
4. 茂盛华丽之气象,需使精神适应繁茂秀美的时令:夏季“蕃秀”
5. 肃杀之气凄风冷雨,花木凋零,需调摄精神:
6. 生机潜伏,万物蛰藏,需少动阳气深藏于内:冬季“闭藏”
7. 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响:四时的脉象
7. 食养
1. 饮食为生人之本:食养的意义
2. 得谷者昌,失谷者亡:五谷是怎样营养全身的
3. 谨和五味,骨正筋柔:五味的功能与作用
4. 五味调和适合人体脏腑的营养需要:五味与脏腑
5. 脏腑失调,五色当显:五色当五脏
6. 一定要忌口吗?:饮食的禁忌
7. 谨察阴阳所在而调:病后调养
8. 形神合一的情志养生
1. 情志活动属于人类正常生理现象:认识五志
2. 生命现象的总称:什么是“神”
3. 神宜静,而不宜躁:养“神”之道
4. 喜怒无常,过之为害:五志太过对人体的影响
5. 千般疢难,不外情志:五脏虚实引起的情志变化
6. 身心并治之基础:形神合一
9. 阴阳虚实与梦境
1. 梦是由外邪刺激而产生:梦的发生
2. 梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应:阴阳与梦
3. 阴盛涉水生恐,阳盛大火烧灼,显现五脏虚实之象:气盛之梦
4. 肺虚金白战,肾虚黑沉淹,心虚火烤,脾虚厌餐:气虚之梦
5. 病邪侵脏腑,梦境现异象:邪寓之梦
6梦中受制难脱,气血阻滞所致:体滞之梦
10. 阴阳五行与体质
1. 形成体质的结构与要素:脏腑、经络、形体
2. 影响体质的基本物质:精、气、血、津液
3. 气质是体质中不可缺少的一部分:体质与气质
4. 察色按脉,先别阴阳:阴阳五态之人
5. 阴阳二十五人:五行之人
6. 脏固有小大,气血需充盈:脏腑之人
7. 先天强厚者多寿,先天薄弱者多天:体态之人
8. 勇者气行则已,怯者则著为病:性情之人
11. 病邪与六气
1. 六种自然界的气候变化:六气之说
2. 六气的异常:六淫
3. 外来的病邪(1):“风”乃百病之始
4. 外来的病邪(2):“寒”乃损阳阴邪
5. 外来的病邪(3):“暑”乃盛热阳邪
6. 外来的病邪(4):“湿”乃秽浊阴邪
7. 外来的病邪(5):“燥”乃干涩之病邪
8. 外来的病邪(6):“热”乃火热阳邪
12. 神奇的针灸
1. 老祖宗的智慧:何为针灸
2. 一脉相承且相对独立:腧穴与阴阳五行
3. 有形抑或无形的管道:经络与穴道
4. 人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位:腧穴说
5. 由外而内的特殊疗法:刺与灸
附录1:《内经》原文对照
附录2:《内经》名词解释速查
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