太极拳是一项让世界人民着迷的具有丰富内涵的运动。自从面世以来，就以其独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人们，特别是21世纪的到来，在高度文明、现代化的生活中，人们渴望自然、和谐的生活，健康、结实的体魄，太极拳恰好就是实现这些愿望绝好的运动。

1. 杨式太极拳竞赛套路简介
1.1 套路结构特点
1.2 技术风格特点
2. 杨式太极拳竞赛套路核心技术学练
2.1 太极拳桩功练习
2.2 核心技术动作练习
3. 杨式太极拳竞赛套路动作图解及要点
3.1 预备势
3.2 起势
3.3 揽雀尾
3.4 单鞭
3.5 提手上势
3.6 白鹤亮翅
3.7 搂膝拗步
3.8 手挥琵琶
3.9 搬拦捶
3.10 如封似闭
3.11 斜飞势
3.12 肘底捶
3.13 倒卷肱
3.14 左右穿梭
3.15 左右野马分鬃
3.16 云手
3.17 单鞭
3.18 高探马
3.19 右蹬脚
3.20 双峰贯耳
3.21 左分脚
3.22 转身蹬脚
3.23 海底针
3.24 闪通背
3.25 白蛇吐信
3.26 右拍脚
3.27 左右伏虎势
3.28右下势
3.29 金鸡独立
3.30 指裆捶
3.31 揽雀尾
3.32 单鞭
3.33 左下势
3.34 上步七星
3.35 退步跨虎
3.36 转身摆莲
3.37 弯弓射虎
3.38 搬拦捶
3.39 如封似闭
3.40 十字手
3.41 收势
附录1 整个套路动作路线图
附录2 学练太极拳竞赛套路指南