“黑苹果青年”是由零点青年公益创业发展中心（YES）于2010年发起的品牌项目，宗旨在于推动青年社会参与（YouthSocialEngagement）这一新的公益理念。该项目服务于大学生和白领两个青年群体，通过凝聚社会资源，在全国范围内推广包含公益创业、实习联盟、社会访问、高管一日助理、四季会和闪聚在内的各类多元化社会实践性活动，引导和推动青年扩展社会参与的途径，并真正有效地提高其社会参与的意识和能力。

　　《大学生实习手册：这样实习就对了》一书是黑苹果青年项目团队对13名实习达人、24名人力资源咨询师、企业CEO和律师进行为期三个月的深度访问，在全面了解影响学生寻找实习岗位因素、实习期间经验分享以及实习生权益保护等相关问题的基础上，总结与提炼完成的。
　　从为什么要实习，实习应该具备什么样的心态，实习要做哪些“软硬件”准备，实习中该如何把握机会，实习结束如何拓展和利用人脉……深入透析大学生企业实习全过程，归纳总结了实用有效的应对方法，为大学生实习提供系统的世界观激励与方法论指导，以期对大学生个人成长与社会化有所帮助，让他们成为兼顾理想与现实的新时代中国青年。

序言：实习已经不可或缺
引言：为什么要实习
第一辑　关于获得实习岗位的12堂课
获得实习岗位的前期准备
01．如何具备实习意识
02．如何积累实习的本钱
03．实习前的最佳心态是什么
获取实习信息
04．搜集实习信息的三种常规武器
05．有了心仪的实习企业更要主动出击
06．挖掘实习信息的海底宝藏—人脉
07．为你量身打造专属实习时间表
撰写求职信&简历
08．简历模板何其多，适合自己的就是好的
09．这样投递简历最有效
通过面试
10．企业面试主要考核什么内容
11．不同类型面试的制胜之道
12．不打无准备之仗—面试前的准备工作要做好
第二辑 关于深度实习的10堂课
摆正实习心态
01．实习中常出现的负面心态，你准备好了吗
02．怎样转移负面情绪
职场中的规矩
03．实习生的职场范儿
04．四堂职场技能必修课
全面提升自我的四大法门
05．高行动力的实习生更受欢迎
06．在实习中提升专业技能
07．学会在实习中提升自己的沟通技巧
08．不再局限于校园，如何能在实习中积累自己的人脉
捍卫权利
09．不可忽视的实习权益维护
10．何不让实习单位的推荐信为求职加把力
第三辑 关于实习规划的8堂课
实习知多少
01．社会上可不只有三百六十行
02．真的有职业偏好吗
确定职业偏好
03．高管一日助理？一天？有啥用呢？
04．组团去实习，如何建立黑苹果社团
05．为什么要做职业访问
06．职业访问不打无准备的仗
07．怎样让你的职业访问更有料—深度访问技巧
08．如何撰写职业访问的小节和报告
第四辑 企业实习生管理的4个秘密
01．企业为什么招募实习生
02．面对实习生，企业也会有顾虑
03．企业喜欢什么样的实习生
04．企业管理实习生的模式
后记：做一个快乐的工作狂