译者刘志勇，复旦大学哲学系博士生。本科毕业于复旦物理系，硕士毕业于复旦哲学系。译者不是心理学科班出身，但翻译流畅清晰。

现代生活方式彻底改变了传统，女人的生活方式也不得不向新的节奏妥协。在这本书中，莎拉?阿凡特?斯多沃向我们展示了简单、自然、性灵而又容易掌握的练习，这些练习能减轻压力，将我们重新带回到我们身体的自然的节律中去。我们赞美春天的萌芽、夏天的活力、秋天的硕果、冬天的安宁，我们试图实现内在世界与外部世界的平衡。莎拉的方法能滋养身体，鼓舞精神，提升精力。图解的阴、阳瑜伽练习顺序，根据季节特征设计的每日功课、诱人的食谱、创新的自我反思方法，等等，让我们与自然重新联系在一起。

引言
第一部分 基础
第一章 保持简单
第二章 治疗周期
第三章 女人的内心世界：瑜伽和冥想
第四章 女人的外在世界：神圣的营养
第五章 为旅行做准备
第二部分 春季
第六章 诞生
第七章 在厨房里：干净、绿色
第八章 在瑜伽垫上：活力四射，彻底改变
第九章 春季沉思
第三部分 夏季
第十章 快乐
第十一章 在厨房里：丰富多彩的庆祝活动
第十二章 在瑜伽垫子上：繁花盛开
第十三章 夏季沉思
第四部分 秋季
第十四章 收获
第十五章 在厨房里：种下智慧
第十六章 在瑜伽垫子上：聚集力量
第十七章 秋季沉思
第五部分 冬季
第十八章 倾听
第十九章 在厨房里：保持温暖
第二十章 在瑜伽垫子上：深度休息
第二十一章 冬季沉思
尾声
致谢