为什么你的脾气越来越大？为什么他总是乱发脾气，好像全世界都欠他的？为什么说发脾气是本能，控制脾气是本领？为什么我们总是把最温和的一面展现给陌生人，却把最坏的脾气留给最亲近的人？与其感叹“当时忍住就好了”，不如彻底跟坏脾气说“拜拜”！什么样的脾气决定什么样的人生。坏脾气不仅会导致个人形象受损、人际关系紧张、做事章法失度、身心健康失调、职场前途受阻，还会影响家庭生活，所以，别让坏脾气毁了你一生的幸福。
　　《别让坏脾气毁了你》是一本教你如何控制不良情绪、保持心态平衡的修炼手册，帮助你在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，在争执时懂得忍让，在拥有时懂得珍惜，在失去时学会放下，在失败后有勇气从头再来，时时用感恩的心做人做事，用宽容的心看待世界。
　　好脾气成就真幸福。脾气好了，心态好了。你就是世界上最幸福、最成功的人！

　　当人置身在社会这个大舞台当中，每天都不可避免地与他人交往，每天都有可能遇到各种社交难题，这就需要沟通来解决了。如果没有沟通，世界将变成一片荒凉的沙漠，沟通是建立和谐人际关系的基础。
　　日益进步的社会和纷繁复杂的人际关系，都可能造成人与人之间的争执。人是有记忆的，发生了冲突或争吵之后，无论怎样妥善地处理，总会在心里蒙上一层阴影，为日后的相处带来障碍，所以最好的办法还是尽量避免它。
　　有位李先生，谈起他刚刚经历的一次婚姻危机，深为感慨，他说：婚姻的前10年，我满脑子想的只是工作，工作，再工作，简直就是一架工作机器。我一心奔仕途，围着领导转，晚上泡在办公室写材料，就是节假日也常常是马不停、人不歇。几乎没有什么娱乐，也没有多少兴趣爱好，最大的爱好是抽烟、喝酒、侃大山，这些活动也都是和同事、朋友在一起，这也占了不少时间。
　　在那些年里，我回家吃晚饭的次数越来越少，陪妻子和孩子出外娱乐太少太少，就是一起出去了，我也是让他们去玩，自己找个没人的地方抽烟，考虑工作上的事。我回家最大的享受很少是沐浴温情，而是放松四肢睡大觉，因为在外面奔波实在太累了。
　　我那么多年都无暇顾及妻子与儿子的情感需要，有时也心有所动，觉得在感情上亏欠了他们，但转念一想我这么奔前程也是为他们好，再过几年混出个人样来就好了。而且孩子有妻子照顾，家里有妻子照料，妻子不愁吃不缺钱，她还有什么不满足的呢？可是随着时光的推移，我发现妻子不再唠叨了，也很少抱怨了，孩子长大后，她有了外遇，后来又提出要与我离婚。我真弄不懂，我在外面打江山，为她创造如此舒适的生活环境，她怎么舍得丢掉这一切？而她却说，我太自私，她已无法忍受我对她和孩子的冷漠，她需要温情，跟我在一起生活无聊、乏味。我奔劳于仕途所带给她的只有虚荣，而这虚荣对于她来说一文不值，她不可能整天挂在嘴上说她只是某某人的老婆。她需要体贴、关怀和爱，而这些我都没有给她。她说我只是一架工作机器，是一个无血无肉的男人。而她只是寻找她应该得到的东西。
　　可见，沟通相当重要。同时，沟通一定要遵循“有话坐下来好好说”的原则，这样对方才能知道你的想法，也能帮你自己整理思绪、稳定情绪。
　　切忌把什么事都埋在心底，尤其是当事业和家庭发生冲突时，自己满腹委屈，却暗自期望对方了解。
　　当对方不明白时，又萌生失望而感伤，将怨气由其他方式宣泄出来，弄得别人一头雾水，自己一肚子气。
　　这样往往会导致夫妻间矛盾激化，形成感情危机，甚至会使婚姻走向破裂。
　　“聪明的人懂得去沟通，愚蠢的人只知道去争执。”其实这个世界上不应该有争执，因为对待任何事情只要我们去沟通，就不会存在矛盾，存在异议，沟通的目的是获得双赢，为什么我们不多给对方一些笑脸，多想一些办法去化解争执呢？这样才能你好，我好，大家都好。只要我们有爱心，有耐心，有诚心地去沟通，那么我们就都能生活在和谐中！刘海和妻子袁丽都有着强烈的事业心，正因为如此，两人才会彼此倾慕并最终走到了一起。婚后，两人各忙各的事情，生活平淡而稳定。
　　刘海是一名政府公务员，非常善于运用科学的管理方式管理行政事务，并且成效显著，很快便脱颖而出，被提拔为副处长。袁丽则在大学毕业后留校任教，为了提高自身的学历，在学术上有所作为，她下苦工夫考取了学校的硕士研究生。夫妻俩的事业红红火火，蒸蒸日上。
　　不久，省里决定在现有的机关人员中选拔一批优秀人才到贫困地区扶贫，刘海第一个报了名，并如愿以偿地到附近某贫困县当了一名主抓科技的副县长。
　　一年后，由于他在科技扶贫方面成绩显著，在县行政换届选举中，他以绝对优势被选任县长。随后，刘海率领全县人民用不到两年的时间不仅摘除了该县的贫困帽子，而且使其跻身全国“百强县”。
　　在工作中，刘海时常会感觉到自己对家庭温暖的需要和渴望，但同时事业的成功又冲淡了这种孤独、寂寞之感。．在学校继续任教的袁丽则是一头扎进书海里，进行课题攻关。她把儿子送到公婆身边，并充分利用丈夫孩子都不在身边的良好学习环境，不断地做实验，搞研究，后来干脆搬到实验室里，吃住全在里面。功夫不负有心人，在导师的指导下，她的研究成果获得了省科技进步一等奖。
　　寒假将至，刘海回来与妻子商量，要她利用寒假和他一起去县里辅导县中学的教师，但袁丽舍不得离开自己的实验，拒绝了丈夫，结果他们大吵一架，不欢而散。刘海愤愤地走了，带着满心的寂寞与伤害，直到春节也没有回来。除夕夜，袁丽没有回那冷清的家，一个人待在实验室里，也感到了凄凉孤独。
　　经历了这次纷争，夫妻俩开始反思这一段婚姻历程，虽然他们的事业在不断地升温，但他们婚姻生活的温度却已接近了冰点。他们在为事业拼搏的时候，同样是需要支撑、关怀和温暖的，同样要为家庭的建设作出自己努力的，但他们却都忽略了这一点。
　　刘海为了自己的政治前途，几乎忘记了家庭的存在，特别是调离当地之后。而袁丽为了自己的学业，甚至把儿子也狠心地送走了。他们的家庭生活，几乎是一片空白。他们两个人几乎没有待在一起的时间，家庭在他们心目中的分量远比事业轻得多。想通了这一点，他们感到震惊。
　　袁丽开始尝试在学业紧张之余，特别是利用节假目前往刘海所在的县城探望丈夫，并且给他做上几顿可口的饭菜。闲暇时，她会同丈夫一道散步游览，领略县城街头的风景，与丈夫谈谈别后的感受。还接回儿子，共享天伦。有时，三口之家会寻找一个风景胜地，出去旅游一番。
　　从此，夫妻之间，父子之间，母子之间都多了一些问候，多了一些关心，多了一些欢聚的快乐，更多了一些温馨甜蜜的回忆。
　　刘海和袁丽能够及时地反省自己的婚姻生活，从家庭和事业之中找到平衡，才最终收获幸福，成为事业与家庭的双赢家。
　　所以，不要因为埋头事业而忽视家庭，也不要因为操持家庭而放弃事业。事业与家庭是你生活的两翼，只有两翼对称，你才不会失重，才能够展翅高飞。
　　事业与家庭虽然有时候会有冲突，但并不矛盾，处理得当就会相得益彰。事业和家庭的平衡是一种挑战，需要我们劳心劳力、知难而进。如果你不积极主动地寻求事业和家庭的和谐平衡，你的生活终将一片混乱，得不偿失。其实，人生就是一个不断平衡的过程，你必须要把自己的精力有计划地加以分布，如此你的人生才是和谐的、圆满的。平衡不是一句空话，也不是一个神话，只要努力，你就有可能实现。
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PART 1 只要脾气好，凡事都会好
我不是为了生气而活着，我是为了幸福
宠辱不惊，好心态是成事之本
放宽心，做人不要太计较
控制你的情绪，避免不必要的纷争和冲突
及时沟通，不要什么事都埋在心里
别因为一时之气毁了一生的幸福
不生气是一种成熟，也是一种智慧

PART 2 脾气好坏决定你的人生轨迹
生活是不公平的，你要学会适应它
适时的弯曲，才是生活的艺术
为已拥有的庆幸，不为得不到的郁闷
看淡得失，也就减少了痛苦
以柔克刚，如春风唤醒花木成行
放平心态，把精力用在值得的事情上
换个角度看人生，命运就全在你手里

PART 3 谁都有脾气，但要学会收敛
明白做人，糊涂处世
看淡世事沧桑，内心安然无恙
多一点方圆，多一点韧性
以忍化怒，化干戈为玉帛
原谅别人的过错，就是善待自己
宽容是人生最好的修养
只要心中有爱，世界处处是温暖

PART 4 不要把最坏的脾气给最爱的人
婚姻如水，宽容是杯
越成熟的谷穗，越懂得适时弯腰
爱一个人，就别太挑剔，少些苛求
让步和妥协是婚姻生活中最大的美德
争吵给了婚姻一个磨炼的机会
不要让婚姻在琐碎的小事中破裂
舍弃该舍弃的，才能得到该得到的

PART 5 别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心
大道理人人都懂，小情绪却难自控
时代浮躁，我们更需要冷静
做人要大度，要学会宽容
以最单纯的态度对待每件事
放下猜疑，大胆去相信别人
在宽容中求同，在尊重中存异
走出忧虑，修炼淡定平和的境界

PART 6 生气不如争气，抱怨不如改变，
嫉妒别人的机遇，不如欣赏自己的脚印
要自省，不要自责
学会欣赏自己，自己才会更强大
放下仇恨，才能得到心灵的解脱
常怀感恩心，不做抱怨人
不抱怨，不气馁，只努力超越自己
接受批评，才能更好地完善自己

PART 7 会控制脾气的人才能成功
态度决定高度，态度决定命运
别人的批评是你前进的动力，也是成长的武器
控制情绪的速度决定成功的速度
真正强大的，是那些在困境中依然保持微笑的人
最糟，也不过是从头再来
不迁怒，不贰过
不要一味地逞强，要学会示弱

PART 8 好脾气带来一生的幸福
懂得知足，才会快乐
宽容即是福，度大心自安
不要活在别人的评价里，安心做你想做的事
懂得适时退让，才能更好地前进
吃亏是福，做一个会吃亏的人
要能放下，才能提起
唯有内心的自在和快乐，才是人生最大的财富