《十四个沿海城市开放纪实：宁波卷》以作者们亲历、亲见、亲闻回顾了三十年来宁波一地每一步开放，每一步跨越：从进一步对外开放到计划单列，从北仑港建设到开发区、保税区等遍地开花，从单一经济开放到教文卫体的全方位开放。异军突起的民营经济成为宁波发展的华彩乐章，因势而起的外经外贸奠定了宁波外向型经济大市的地位……一项项创新的宁波做法、一条条鲜活的宁波经验，在开放实践中诞生，勤劳朴实的宁波人在开放的大潮中，以宽阔的胸襟创造出辉煌的成果。宁波的开放实践，为我国改革开放提供了极其宝贵的经验。

综述
向东是大海——宁波进一步对外开放30年历程与经验

重大决策
宁波开放开发的几件大事
参与促进宁波经济开发亲历记
小平同志的特派大员卢绪章
对宁波改革开放若干问题的回忆
促进宁波经济开发建设的两个引擎
港区崛起
引资开发那十年
宁波经济技术开发区起步
我所亲历的宁波对外开放
中信开发大榭岛
保税区的筹建及运行
宁波港的腾飞
港通天下开新篇
美东航线首航前后
首创大通关

经贸腾飞
亲历宁波“三外”工作
第一次亮相广交会
非典时期的外贸人
宁波参与华交会
浙洽会与消博会
宁波会展业的发展
出口退税账户托管贷款政策发展始末
“宁纺联”的前世今生
决定企业命运的外贸股份制改革
国际市场的宁波价格“神话”
“慈兴”应诉反倾销
花港公司与甬兴轮
服务外包从零起步

文教俱进
一年建成宁波大学
小百花盛开在香港
中国有了“诺丁汉”
文化开放一些事
“大卫”来宁波

桑梓情深
海外“宁波帮”的杰出代表
我陪船王首次回故乡
宽厚长者、诚信赤子——忆王宽诚先生
我在外联工作中的一个杰作
我与“宁波帮人士”的故事
闻儒根的赤子心桑梓情
邵逸夫与宁波师院
让爱乡之情代代传——热心家乡教育事业的赵安中
架起海外“宁波帮”连心桥
亲历甬港联谊会的新发展

百姓心声
宁波改变了我的命运
“筑”福宁波更美好
安居乐业享民生
滨海春晓的今昔
往事如昨
这里风景独好
家的巨变
汽车开进农民家
由“票证供应”到刷卡消费
我家用上了天然气

附录
宁波对外开放三十年大事记

后记