高英，男，33岁，湖南师大心理学硕士毕业，著名心理咨询师和情感专家，湖南广播电台、华声在线、《读者》《青年文摘》《意林》等多家知名媒体的特约嘉宾和特约撰稿人。策划和写作过《总有一种流泪让我们瞬间长大》（销售20万册）等各种书籍十几部。

生命是世界上最宝贵的财富，因为所有的财富都可以失而复得，而生命只有一次。我们都要好好活着，用心珍陪生命。

活着就有希望。一个人只要活着，就没有过不去的坎。世上从来就没有真正的绝境，只有对处境绝望的人。而绝望是无用的，是解决不了问题的。伸出你的手，摸摸你的心，感受心跳的感觉。那是一种韵律，是一种激情，是活生生的希望在搏动。而绝望只是对心跳的亵渎，对生命的侮蔑。挫折只是我们成长过程中的小插曲，是使我们更加坚强的动力。任何坎坷面前，都要告诉自己：只要我活着，就还有希望，完全可以跨过那道坎。某哲人曾说：“只有死去的人才没有希望！”记住它，你将一生受用。

这是一道让你在感动中顿悟的心灵鸡汤，失意时它可以给你希望，奋斗时它能够给你力量。每天读上10分钟，就会让你的生活迎来新的希望。

第一章    只要活着，就能跨过那道坎

什么都可以放弃，唯有生命不能。生命对于谁来说都只有一次，它应该被呵护与珍惜。当我们遭遇坎坷、备受挫折，内心万念俱灰、无心恋战的时候，我们应该问问自己：“我还活着吗？”只有还活着就好——活着就有机会，活着就有希望，活着就没有跨不过去的坎！

任何时候都不要给轻生以借口  //  002

活着真好，活着就是幸福  //  004

放弃生命是懦弱的表现  //  006

好好活着，别让死神嚣张  //  008

再难都不要失去生命的活力  //  010

遭遇坎坷是再正常不过的事情  //  013

坎坷给人带来的是宝贵的财富  //  015

活着就是向“不可能”挑战  //  017

活着就是为了跨过一道道坎  //  019

只有活着才能体验精彩  //  021

从来就没有“走投无路”这回事  //  023

关上了所有的门也会开一扇窗  //  024

没有绝对的坎坷，只有因坎坷绝望的人  //  026

身体遭遇不幸照样拥有美好的未来  //  028

只要活着就有改过自新的机会  //  030

勇敢地抓住最后一线希望  //  031

生命若在，美好的世界就在  //  033

第二章    笑对坎坷，相信风雨只是暂时的

一个人有什么样的心态，就有什么样的人生。谁的人生都不会一帆风顺，遭遇坎坷在所难免。当困难来临，身陷坎坷时，我们唯有笑对坎坷与困难，守住积极乐观的心态，相信一切风雨都将成为过去，最终才能战胜人生路上的风风雨雨。

笑对坎坷，在坎坷中找到希望  //  036

心宽了就没有克服不了的困难  //  038

心中有爱，生活就会充满阳光  //  039

自在的心情让人受益颇多  //  041

相信厄运只是一次从头再来  //  043

把挫折当成一个新的开始  //  044

困境面前跟自己说声“不要紧”  //  046

别生气，怒气只会伤了自己  //  048

将他人的嘲讽化为动力  //  049

不如意时要学会“安守天命”  //  051

把缺撼当成另一种美丽  //  052

不为打翻了的牛奶而哭泣  //  054

坎坷难免，且把心放宽  //  056

化悲伤为前行的力量  //  058

不可沉浸在过去的阴影里  //  060

坦然面对生活中的一切变故  //  062

愈坎坷愈需要坚定信心  //  063

跌倒了，爬起来就是  //  065

用坚强面对黑暗，黎明就会到来  //  066

第三章    点亮梦想，活着就要充满希望

生活中，我们每个人对自己的未来都有着美好的设想，憧憬着前行的路上有着无尽的璀璨与光芒。但是，生活中总是有很多事情不尽人意，总让我们在窘迫的现实面前陷入失落与迷惘。此时此刻，我们最需要的是点一盏希望的明灯，引领着我们走向美好与辉煌。

希望是人生最好的礼物  //  070

生命有限，但希望无限  //  072

世界因为希望而变得美好  //  073

希望之心对谁都是不可缺少的  //  074

抱有希望生命便不会枯竭  //  076

只有怀抱希望者才能成就伟业  //  078

别忧虑，对自己要充满希望  //  080

幸运只会眷顾充满希望的人  //  082

希望是人生的指航灯  //  083

美丽的人生从梦想起步  //  085

让希望扎根在心底  //  087

心存希望就能战胜千难万险  //  088

先有梦想才会有梦想成真  //  089

时刻唤醒自己的梦想  //  091

梦想有多大，成就才有多大  //  093

第四章    坚持一下，不抛弃，不放弃

这一秒不放弃，下一秒就会有奇迹。不论遇到什么事情，不论经历多大的坎坷，都不要感到绝望，不要选择自己抛弃自己。一定要坚守着内心的信念，脚踏实地往前走。切记：坚持下去，坚持到底就是胜利。——这是一种坚持的力量。

只有做到最后，才能笑到最后  //  096

再坚持一下就会拥抱光明  //  098

生命贵在坚持，耐心让生命更厚重  //  100

锲而不舍是战胜困难的不二法则  //  102

世上无难事，只怕有恒心之人  //  104

半途而废将终生一无所成  //  106

挺住，把苦难的日子挨过去  //  108

人生最怕无恒，不怕无能  //  110

始终盯着自己的目标  //  112

带着坚定的信念向目标直行  //  114

无论你做什么都要竭尽全力  //  116

这一秒不放弃，下一秒有奇迹  //  117

不留退路，置之死地而后生  //  119

一举成功，不过是幻想而已  //  120

坚持到底，你就会所向披靡  //  122

在困难中执著，在执著中寻找出路  //  125

第五章    自强不息，自己的命运自己掌控

世间哪来的菩萨观音，人生哪有什么救世主。你就是自己的上帝，你的人生掌握在你自己手中。成功者的人生之所以精彩，就在于他们不受外界的干扰，不迷信权威，始终把自己的命运牢牢掌握在自己的手中；失败者的悲哀则在于：把自己的命运寄托在别人身上。

你就是命运的主人  //  130

勇于驾驭自己的命运  //  131

只有自己才是最靠得住的  //  133

走自己的路，别被他人所左右  //  135

自己做主，过自己想要的人生  //  137

美好的人生要靠自己去打拼  //  139

依赖别人只会让自己沦为乞丐  //  141

给自己选择一个适合的位置  //  143

坚持己见，不迷信权威  //  144

让别人决定你的人生是悲哀的  //  148

把希望寄于别人是很消极的  //  149

保有你自己的独立自主意识  //  150

大胆地亮出最好的自己  //  152

善于发掘和利用自己的优点  //  153

用自己的双手去改变贫穷  //  155

要主动出击，不要坐等机会  //  156

敢于打破现状，获取新的人生  //  158

大胆突破自我，超越自我  //  159

第六章    珍惜时间，让每一天都活得充实

时间是世界上最宝贵的东西之一，而且它一去不复返。一个人要想让人生散发着花朵般的清香，就必须珍惜属于自己的每一分每一秒。可以这样说：谁珍惜了时间，谁就是珍惜了生命；谁把握住了时光，谁就是把握住了人生。

用有限的时间做自己的事情   //  162

希望蕴含在生命的每一分钟  //  163

充分地利用好零散的时间  //  165

珍惜时间，时间不容你等待  //  167

漠视时间就是在漠视生命  //  168

抓住晨光这块闪亮的金子  //  170

早起的鸟儿有虫吃  //  172

每天多做一点，多付出一点  //  174

让自己每天都忙碌起来  //  175

拖拉的后果只能用懊悔去偿还  //  177

想做的事情立刻去做  //  180

天道酬勤，懒惰人生要不得  //  181

勤奋不仅是一种人生态度  //  184

学会抢在时间的前面  //  186

永远都不要觉得已经太晚  //  188

活到老就要学到老  //  190

第七章    学会取舍，不必活得那么累

经常听一些人喊出这样一句话：“生活真是太累了！”其实，生活本身并不累，它只是按照本身的规律在运转。说生活太累的人其实是心累。很多时候，一个人活得不幸福并不是因为幸福的条件还没有齐备，而是因为其内心的要求太多。

拿得起，也要放得下  //  194

摒弃攀比，学会自我释放  //  196

不要一味追求太多的欲望  //  198

贪婪最后的结果只能是一无所有  //  201

过于不安现状常常给人带来痛苦  //  203

人生不必处处要求完美  //  205

不要寄希望于鱼和熊掌兼得  //  208

拿自己与别人相比是毫无意义的  //  211

欲望越小，人生越幸福  //  212

学会放松，别让自己活得太累  //  214

内心知足才会生活得坦然  //  216

生活简单，没有负担  //  221

以淡泊的心境看待人生  //  224

平平淡淡才是人生的真谛  //  226

第八章    善待生命，健康而又快乐地活着

时光消逝不可挽留，生命轮回无法阻挡。在生命面前，任何优美华丽的语言都是暗淡无光的。只有生命本身才能拥有生命，只有生命本身才能享受生命！不要为了所谓的名利而舍弃健康的生命。让我们去热爱最美好的生命，健康又快乐地度过自己的一生吧！

学会珍惜，善待生命  //  230

热爱自然，热爱生命  //  232

失去健康，生命毫无意义  //  233

健康是人生的第一大财富  //  235

健康是获取事业成功的保证  //  237

不要透支你的生命  //  239

计算利润时别忘了身体的本钱  //  240

一定要多关注自己的健康  //  242

心态健康身体才健康  //  243

给心灵一丝喘息的机会  //  245

工作再忙也别忘了忙里偷闲  //  246

开心一点，不要自寻苦恼  //  248

快乐一直就在我们的身边  //  250

善于发现、欣赏生活中的美  //  252