在西方流行着“一击一杀” （One Shot One Kill）的谚语，用以形容狙击手的神勇和致命杀伤力。狙击手就像战场上的孤狼，冷冷注视战场，寻找目标，出其不意地把敌人头领干掉，使敌军陷入混乱状态。他们常给敌人制造一种莫名的恐惧感和压力，最终使他们的战斗意志力荡然无存。对于狙击手来说，一把精准无比的狙击枪就像其身体的一部分。在战争电影《兵临城下》中，苏联红军战士扎依采夫依靠手里的狙击枪，漂亮地结果了纳粹德国“狙击之王”科宁斯上校，成就了现代战争史上的一段佳话。
维和防暴队中，可以担任狙击手的队员，必然是枪法最好、性格最为沉稳冷静的一流射手，因此可以当选狙击手的队员，都格外骄傲和自豪，每次实弹打靶时，狙击手们的出现都会惹得其他队员眼热。
然而，想成为一名“稳、准、狠”的超级狙击手并没有那么简单。为了达到可以在任何恶劣环境执行任务的标准，9个狙击手被安排在天寒地冻的野外射击场进行射击训练。对于一名狙击手来说，强健的身体和钢铁般的意志是必备的前提条件，而好枪法只是基本的素质而已。等待着他们的，是“地狱式”的残酷训练。
队员兰德群称他们练射击的地区最低气温常常达到零下十几摄氏度，训练场的草地常被厚厚的冰霜覆盖， “空气中又弥漫着沙尘和大雾，练射击难度大，但也非常锻炼人。”兰德群说，刚开始练习时，他对寒冷天气的反应特别大，手背就被冻得裂开了一道道口子，手指也冻僵硬了不听使唤， “有时我们在冰冷的地面上一趴就是几个小时，风沙大，眼睛、耳朵、鼻孔甚至连嘴里都全是泥土。”
冰天雪地的廊坊，寒风凛冽，呼气成冰。这9名出色的狙击手在培训期间打掉了一万多发子弹，而每一发子弹都经过了“心目合一”的神圣洗礼，可见狙击手训练之严格程度。为了考验队员们在忍受长时间潜伏方面的能力，狙击手提前进驻培训中心，在大雪纷飞的荒郊，潜伏着一个个雕塑般沉寂的“冰人”。
“训练的时候，最高境界是把自己想像身处实战中。你在等候着目标的出现，你必须像邱少云那样，纵使大火烧身也不许动一下。你这一动，你自己不仅失败了，许多兄弟还会因为你这一动而枉送了生命。”呼呼的寒风中，教员的话像铁锤，一下下地敲打着队员的心坎。队员们的身体渐渐铺上了一层由薄变厚的白雪，不一会，雪又结成冰。队员们仍旧没有动，直到脸上、头顶被白雪逐渐遮盖。
“起来吧。”教员一声令下，队员们才慢慢分离开已经和冻土粘连的身体，直起身来，成立正姿势。此时，身上每一个角落都已经麻木到几乎完全失去知觉了。
其他队员也没有好到哪里去。射击是必修的科目，一练就是几个小时，即使身上热了，脸和手脚还是冰冷的， “像个僵尸一样。”一名队员笑言。
人毕竟不是铁打的。终于，在训练最苦的一天之后，许多人回到宿舍都病倒了，发起了高烧，不停地说着胡话。这可急坏了随队的医生们，连忙熬了几大锅姜汤给队员们喝，又喂药喂水，一直折腾了大半夜，队员们才渐渐退烧。
年轻的队员们大病初愈，回到训练场上，又个个精神抖擞，生龙活虎起来。奇怪的是，经此一病，大家身体的免疫力似乎也都好了许多。而在廊坊结束训练后，队员们各类训练科目成绩优秀史无前例。特别是钢板靶实弹射击，9个战斗小队的队员在行进中的装甲车上射击，有两个小队3批次全部击落预定30个目标靶，取得了前所未有的好成绩。
风雪中练习自由搏击绝对是个苦差事，队员们每次对打之前都会冻得瑟瑟发抖，可是只要教官一声号令，就得朝着对手扑上去，一招一式看起来像模像样，其实骨头已经被寒意侵蚀得格格作响了。
随着一个漂亮的过肩摔，一个队员将另一个队员“撂倒”在了厚厚的雪地上，顿时，一片白雪中出现了一个人型大坑，碎雪四溅，带上了一种残酷的晶莹的美丽。
被摔倒的队员从雪堆里爬出来，又立刻反扑回来，两人再次打成一团。
身上很快地出汗，汗水又很快地冻成冰，然后融化掉，再冻成冰。一场打斗下来，每个队员的眉毛、睫毛、头发上都沾满了冰和雪，看上去犹如一个个雪人。教官们可是一点也不心疼，依然大声地喊着： “再来一次！”对于他们来说，严格要求就是给予这些队员们最大的鼓励。在这个寒冷的冬天里，唯有队员们一声声喊“杀”的声音飘散在廊坊的风雪中。
防毒面罩的练习在队员们看来颇有趣味，可是实际操作起来却让人头疼不已。每名队员分配六颗催泪弹，防毒面罩放在地上，距离自身约百米左右的距离，要在投放催泪弹的短暂时间内迅速冲上前去，佩戴好防毒面具。只要稍稍晚了一点，刺鼻的气体就会让人呛咳不已，眼泪鼻涕一起流。
齐勇提起催泪弹就苦笑： “其实就是为了提高你的反应能力，只要你被呛过一次，那就是刻骨铭心……你能想象到那是什么概念吗？满眼望去，全是白烟，根本看不到人。想要自身不受到伤害，第一要冷静镇定，第二要动作利索，第三当然是要学会正确使用防毒面具。这三点缺一不可，只要手脚稍乱，就一定会中招。”
每次训练结束，单是整理废弃的催泪弹就足有100多颗，周围的老鼠都被活活熏死了。而负责整理的队员也会眼泪汪汪大半天，只能拿清水去洗，如果洗得不干净不彻底，那就会足足疼上一天。“实在是挺痛苦的。”队员杨世伟苦笑着说。
这个时候，随队的吴海权医生都会给队员们点些眼药水减缓疼痛，一个个队员的眼睛红得像兔子似的，吴医生又不善言辞，心疼两个字生生卡在嗓子眼里，上不去也下不来，只能拿纸巾给每个队员都轻手轻脚地擦干净溢出来的眼泪。“这算是我为队友们尽一份心吧。”吴医生说。
文化课的学习算是所有的训练中相对来说队员们感觉比较轻松的。但是在面临“语言关”的时候，许多队员也不由得纷纷挠头。
海地的官方语言是法语，但90％以上的老百姓说的都是当地土语“克里奥尔语”，而联海团人员又大多讲英语。为及时掌握各种情报信息，方便执勤过程中与其他维和力量、随队翻译和海地民众交流，这三种语言都要学习。
在第五支防暴队里，具有英语或法语等级资格证书47人，占总人数的37．6％。其中专业英语八级14人，占11．2％。尽管大部分队员还有一些英语底子，但是那些平日里寒暄的常用语言在海地维和期间却基本没什么用处，而一些警务用语却是必须了解的。比如“Put your hands behind your head．”是：“把双手放在头上。”“Open thedoor，or we are going t0 break it down！”是：“开门！要不然我们就撞门了。”“Weare taking you into custody．”是：“我们要拘留你。”……。于是，艰苦的学习开始了。
为了迅速提高英语类队员的英语水平，维和中心的教员们积极提供了民事维和警察英语培训资料，人手一册，除英语教员经常授课外，还由曾参加过民事维和的同志分别组织进行针对性强化训练，取得了较好效果。
由于海地曾为法国殖民地，因此法语在当地比英语还要常用，队员们开展了“日学一句，周写一文，月读一书”活动，配发甄选队员每人一册《法语日常会话1200句》，为他们强化外语创造条件。另外还配发每名队员一份《法语、克里奥尔语100句》。一时间，无论是教室还是宿舍里，都可以听到“叽里呱啦”各种不同的语言练习声，混成一片，颇为有趣。队员们开玩笑说，等到所有语言的学习都结束，每个人都会成为“多国翻译”。
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