1.要让孩子保持适宜的情绪状态
通常地讲：道德感的体会，会促使孩子建立义务感，而道德感和义务感的综合作用，可以使孩子把社会的需要转化成个人的需要，成为孩子智力发展的动力，从而促使孩子认真学习。再如，理智感的形成，可以促使孩子形成遇事沉着冷静、学习自觉刻苦、待人热情友好的个性。
可见，情绪和情感对孩子的成长和学习息息相关，不可等闲视之。父母在向孩子进行情商培养时应该帮助孩子调节和控制消极情绪，稳定良好情绪。
在清代，虎门销烟的大臣林则徐就曾将写有“制怒”二字的条幅挂在墙上来控制自己的情绪。许多中学生用科学家、文学家的警句来控制自己的情绪。他们用爱迪生的名言“天才是1％的灵感，加99％的汗水”来控制自己学习上焦虑不安的情绪。这种方法对自觉性高、自我意识强的孩子是有效的。
对于年龄小的孩子，有两种办法：一种是讲讲过去因不良情绪带来的不良后果；另一种是将孩子带离引起不良情绪的客观环境，创造一个新的愉快环境。比如，由于妈妈嫌孩子捏的那些泥娃娃弄脏了家具把泥娃娃都扔进了垃圾箱时，孩子气得一跳老高，愤怒至极。这时，爸爸要是把孩子带到室外同小朋友们去做游戏，孩子就会较快恢复愉快的情绪。
如果孩子的自我意识不强，上面的办法一时难以奏效。这时可以采取诱发新的愉快情绪来转变孩子消极情绪的办法，达到保持适宜情绪状态的目的。
那么，有什么办法可以诱发孩子产生新的愉快情绪呢？
其实办法很简单，在孩子产生不愉快情绪时，可以寻找孩子需要的人或事，帮助孩子摆脱不愉快的情绪。
例如，孩子考试之后，神情沮丧，情绪低落，很显然是没有考好。这时孩子很难过，而且第一件担心的事是家长如何对待自己，他这时最需要的是鼓励和帮助。家长应当和蔼、平静地和孩子说话，仔细地寻找没考好的原因；或者带孩子去打羽毛球，或者去看电视，或者像没事一样和孩子一起做孩子喜欢的事，总之，设法转移他的注意力，这样孩子的情绪就会慢慢好转起来。然后，再找机会和他交谈有关考试的问题不失为明智之举。
2.帮助孩子总结和摆脱不良情绪
多数情况下孩子不适宜情绪的产生，往往是由于缺乏一定的抑制情绪的经验引起的。例如，参加比赛时的惊慌，参加考试时的怯场，大都是临场经验不足而出现的。
在运动心理学中，有人提出了提高运动员参赛情绪稳定性的办法：让新运动员先在不太紧张的环境中比赛，过渡到较为紧张的比赛环境，再过渡到更高一级紧张的比赛环境，直到运动员能控制自己的紧张情绪。
在家庭教育中也可以仿效这种办法。
平时，在做练习时就可以考虑限时完成，即在规定的时间里完成，因为考试总是限时完成的。限时完成就有考试的气氛。可以组织邻居的两三个孩子一起做作业，也是限时完成。这时限时可以比前次要求紧一点。然后还可以搞模拟考试，有“考卷”，有“监考老师”，限定时间完成，通过讲话可把考试气氛搞浓一点。这样经过训练，孩子对考试的紧张情绪就会大大减小。
此外，孩子的道德感、理智感和美感也是在多次的情感活动中逐步积累情绪经验而形成和丰富起来的。而家长根据孩子的需要，经常为孩子设计和创造表达健康情绪或良好情感的机会，则有利于丰富孩子确立抑制情绪的经验。
在生活或学习中，有许多问题，倘若只从一个角度去看，可能会引起不安，造成苦闷和烦恼。尤其是孩子，社会经验少，认识问题简单，更容易出现这种现象。这时，如果从另外一个角度去看，就可能会发现问题的积极意义，使消极的情绪转化为积极情绪。
对于不会多角度认识问题的孩子，他们在面对消极情绪时，往往会产生不适当的心理防卫，使消极情绪的范围扩大或程度恶化。例如：孩子本来只对某一门课某一部分的困难内容产生了焦虑情绪，后来却扩散到对整门课程的焦虑，甚至失去学好这门课的信心。再如：孩子对爸爸的某一次不适当批评的不满情绪，会扩大到对爸爸所有的话都不满，甚至会扩散到对妈妈、奶奶等其他家庭成员的不满。有时，孩子为了逃避引起不良情绪的刺激条件，而使用说谎、逃学的手段。如为了逃避爸爸每次看到分数不高就发火的刺激，就会谎说自己考得好，而把考卷藏起来，甚至模仿家长笔迹在试卷上签字。为了逃避教师在课堂上的严厉批评就会逃学旷课。这些都是因为不能多角度认识问题，而采取了不适当的心理防卫手段对待问题所造成的消极情绪状态。
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