其一,向城市老年人普及离退休后人生理、心理上变化的基本特征和心理健康的科学标准等方面的知识,提高他们对自己身心状况的认识水平,为预防和治疗可能发生的心理疾病奠定最为基本的知识基础。在进入离退休生活之后,城市老年人在生理和心理上都会发生一系列不可逆的负面的变化。通过掌握这方面的理论和知识,他们就能够比较坦然地接受这些方面的变化,从而减少自身的心理焦虑和不安情绪。在心理健康的标准方面,简而言之,老年人的心理健康包括五个方面内容:性格健全,开朗乐观;情绪稳定,善于调适;社会适应良好,能应对应急事件;有一定的交往能力,人际关系和谐;认知功能基本正常。[68]在掌握了心理健康的科学标准之后,城市老年人就能够更早地发现自身的心理异常情况,从而主动地进行自我的心理调适。
其二,通过教育使城市老年人比较全面地掌握影响自身心理健康问题的因素,并对老年失眠、老年遗忘、退休综合征、老年性痴呆、老年自杀、老年抑郁症、老年期神经症、老年偏执等老年人比较常见心理问题及其治疗有所把握,从而增强他们自身的预防意识,自觉地从各个方面来预防心理疾病的发生。
其三,向城市老年人普及包括诸如平心静气法、精神胜利法、异想天开法、众采博集法、返老还童法等在内的简便易行的心理保健方法,切实增强他们在日常生活中自我心理调节和保健的能力。要想切实改善城市老年人的心理健康状况,真正地帮助他们摆脱离退休后的消极、悲观、孤独等方面的负面情绪,最终还要依靠他们自身进行心理自我调节能力的提高。为此,思想政治教育者应当通过相关的课程、心理辅导、心理咨询等途径耐心细致地向他们讲解和传授一些最为基本的心理调适和保健方法,并促使他们在日常生活中熟练地运用这些方法。
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