于晓燕，著名美容博士，国际美容大赛专家评委，中国美容美发协会常任理事，中华全国工商业联合会美容化妆品业商会常务理事，北京市工商联美容美发化妆品业商会副会长，《健康与美容》杂志理事会理事，中国特许经营峰会副秘书长，北京市女企业家协会理事会会员，2003年获得金体国际三项美容专业博士学位，2004年度中国经济女性杰出贡献人物，2008年获得中国美容品牌杰出策划奖，2010年世界太太选举荣获中国区冠军，2010年诸葛亮奖中国形体驻颜管理策划专家，高级美容技师，八项国际美容大赛冠军，第二届亚洲晚宴杯化妆大赛冠军，“面部立体塑型定型器”专利持有人，“一种祛斑面膜粉”专利持有人，奥婷美容连锁机构创始人和持有人，北京奥婷环燕美容化妆品有限公司董事长。 已出版：《做自己的美容大王》、《塑性感女人》、《女人要懂得的人生哲理枕边书》、《我最想要的美肌书》等优秀作品。

　　世界上最美丽的服饰也比不上自身美丽的肌肤，润、滑、紧、弹、白的靓丽肌肤是每一个女人毕生的追求。如果你的肌肤有粗糙、晦暗、干燥、色斑等问题，不仅会影响你的美丽还会让人产生距离感和排斥心理。现在，你不用再为美肌问题烦恼了，《我最想要的美肌书》是锁住年龄必备的美肌书；是你打开美肌殿堂的金钥匙；是你塑造婴儿般肌肤的无敌宝典。
　　《我最想要的美肌书》是一本为女性朋友们提供翔实而科学的美肌信息的书，通过《我最想要的美肌书》的阅读可以帮助众多女性朋友解决护肌护理过程的难题。不管你芳龄几何，通过阅读本书，你会变得更加美丽出众、气质优雅且性感动人。通过阅读《我最想要的美肌书》，年龄不会给你的容颜留下岁月的痕迹，但同时却会赋予你全新的智慧和美丽。

　　破解肌肤“皱”语
　　《黄帝内经》中说：“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”女性的衰老周期为7年。所以，28岁是女性的顶峰年龄，28岁以前一直往上走，过了28岁就开始往下走了。这意味着，35岁阳明脉衰，再美的女性也要开始出现皱纹等肌肤小问题了。
　　2010年春晚，有一个小品是说整容的，剧中的那位妻子整完容后不敢笑，笑的时候，必须得用手撑着自己的面颊，否则大笑之后，整容后的面颊会裂开。当她笑的时候，让人不禁感到毛骨悚然，比哭还难看。她把人类最自然的表情演艺到这种程度，也算是极致了。
　　这个小品也从侧面展示了，女人都是疯狂地追求美的。虽说相貌本身没有美丑之分，但它却是展示于外人面前的第一张“名片”。正如美国总统林肯说过的：“过了40岁，一个人就应该对自己的相貌负责。”而大家都知道，随着年龄的增长、生活的磨炼、自然界的污染，我们的面部会渐渐记录下岁月的痕迹。那么面对这个可怕、严峻的问题，我们真的束手无策吗？其实也不尽然。
　　从理论上说，《黄帝内经》将人的生理机能以7年为一阶段，28岁，生长速度归零，身体发育却达到了极致，骨骼坚实，筋脉柔顺，美丽却不失端庄，不再是年少青涩的疯丫头了，而是成熟有内涵的女人了，可以说是女人兼具成熟魅力与天真性情的最佳阶段。
　　到了35岁以后，女性由于内脏供应头面的气血衰退，致使面部开始憔悴。这一时期的女人们正处于家庭事业的十字路口，繁忙、疲劳、压力一起涌来，而娇嫩的皮肤又怎能抵挡得住风雨的摧残呢？于是，眼角多了些皱纹，面部越来越暗，头发开始脱落，身体越来越臃肿……所以说，女性在25～28岁左右就应该开始积极注意养颜防衰，延缓自然规律带来的衰老。
　　根据我的观察，我可以毫不过分地说，现在很多年过30的女性，已经出现了中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙，等等。
　　任何一个女人都会谈“皱”色变，敢问谁愿意自己的脸上长满五线谱呢？但是，你知道这些令自己恐怖的皱纹是怎么爬到脸上的吗？具体说来有四点：一是因为平时表情比较丰富，或者经常有用手托着脸等不好的动作；二是因为心事很重，心情长时间得不到改善，就容易出现皱纹；三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
　　向皱纹发起猛攻而在对付面部各种皱纹上，很多女性都有自己的法宝：什么具有提拉紧致功能的抗皱霜，神奇祛皱面膜，抚平皱纹啫喱，等等。当然，不能说这些东西在对抗皱纹上没有效果，但它们毕竟都是些化学制成品，或许起不到治本的作用。我个人认为，对抗皱纹除了做好保湿、防晒的基础保养外，平日的按摩更是忽视不得的。只要我们有耐心、有恒心、有信心，学会一些祛皱的按摩方法，脸上随处可见的皱纹定会消失在我们的手里。
　　下面我为女性朋友们提供几个简单的按摩方式，让你轻松预防并告别表情纹的困扰。
　　嘴角皱纹预防：运用中指和无名指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次。
　　眼尾皱纹预防：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。
　　眉心皱纹预防：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。
　　额头皱纹预防：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。
　　另外，随着年龄的增长，睡眠不足会影响细胞的新陈代谢，致使面部出现皱纹，所以在保养与按摩之外，绝对要掌握睡觉的黄金时间，例如晚上10点到凌晨2点，就是所谓的美容觉时间。这个时段是细胞进行修护、新陈代谢的最好时间，如能好好休息，绝对可以迅速让你恢复昔日的美丽容颜。同时，按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜等。
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第一章  对话肌肤，感知肌肤的脉搏
你了解自己的皮肤吗？
破解肌肤“皱”语
宅女的肌肤修护计
无瑕的皮肤最优质
细致毛孔的秘密
不花钱的肌肤护理
美肌的自我保养
修炼美好肌肤，由内而外
美肌最需天然激素
与身体对话，女人需要爱自己
第二章  美肌集结号，打造吹弹可破的靓丽肌肤
好皮肤的标准
美肌五原则——润·滑·紧·弹·白
白里透红，让你的美与众不同
按摩，让你的肌肤更舒展
干性肌肤如何保养
中性皮肤如何保养
油性皮肤如何保养
混合性皮肤如何保养
敏感性皮肤如何保养
奇异果紧肤面膜
第三章  洁肤第一步——粉嫩美人洗出来
年轻容颜洗出来
正确洗脸需注意
选择适合自己的洁肤品
去角质，给肌肤进行一次“大扫除”
敷面膜前你一定要知道的事
第四章  美丽的痛，拯救频频触礁的肌肤
脸上无皱，心中无纹
长痘痘背后隐藏着什么？
黑头！看我怎么治你
不一“斑”就是不一般
不再让它“痘”你玩
当脸上长了粉刺怎么办？
和脂肪粒说再见
红血丝
面部皮肤松弛
消黑眼圈于无形
眼袋
改善嘴唇颜色黯淡状况
嘴唇干燥
莹肌如玉散，真没让我错爱
牡丹祛病方，把芳容整顿，恁地青春
地瓜净颜面膜，“农家肥”养出极品肌肤
第五章  美肌保湿，做一朵水润玫瑰
水润的女人才能芳香一生
橄榄油补水保湿面膜
中医补水，由内而外润出来
春天是最好的保湿季节
蛋黄、蛋清保湿大PK
海藻面膜，水润肌肤不请自来
秘制玫瑰纯露，让肌肤苏醒的“香水”
天然芦荟凝肤，掌握水的秘密
温情饮，快来试试从体内“防晒保湿”
第六章  手足有措，美肌达人的迷人光彩
纤纤玉手是这样炼成的
美容达人，要知“足”长乐
每天10分钟，手指按摩法
让双手变得光滑修长的按摩运动法
健康的指皮护理
手部护理
老茧、鸡眼、脚气、脚臭等各种脚部问题应对法
塑造光滑柔软的脚跟的按摩法
第七章  叶绿喜人，花香勾魂，花言草语驻容颜
玫瑰花茶，异香清远袭人来
自从一见桃花后，直至如今更不疑
水果焕肤，塑造天然的美丽
茉莉花香，闻到春天的气息
双仁绿茶，不经意间绽放的奇迹
金银花糖茶，让你拥有丝滑肌肤
美容圣品——橄榄油
第八章  草药美肌，中医给你“好脸色”
中草药成就红颜丽人
“药”中自有颜如玉
中药面膜，白里透红
药浴养颜，洗出美丽
药酒，中医养颜的法宝
龙胆草美容秘籍——高原上的美白贵族
火棘美容秘籍——美白肌肤的新元素
沙棘美容秘籍——奇妙的美容圣药
何首乌美容秘籍——养生美容奇药
第九章  留意那些美肌杀手
冷气房，恶名昭著的美肌杀手
警惕化妆品皮炎
防治紫外线的伤害
一天到晚面对着电脑
防治污染的妙方
疾病是肌肤的头号公敌
留神酒精的伤害
压力过大，暴露了肌肤的小秘密
烟雾缭绕不是美的表现
不觅仙方觅睡方
熬夜对皮肤有害
完全卸妆减少自由基的侵害
抵御岁月的侵袭，完美肌肤抗衰老
护肤三大不良习惯：省、懒、脏
第十章  排毒，冰肌玉骨逸若仙
小测试：测测毒素爱你深几许
毒素积累的危险后果
皮肤干刷排毒法
足底按摩排毒法
流汗排毒法
排毒妙法恢复红润肌肤
排毒，让肌肤记住你的每一点努力
排除精神毒素，做快乐自由人
第十一章  美肌小食谱，完美肌肤吃出来
吃出来的“白雪公主”
猪蹄汤
竹荪的美容秘籍
番茄的美容秘籍
胡萝卜的美容秘籍
猴头菇的美容秘籍
女性冬季吃什么最养颜
顺应时节的食物最养颜
樱桃最适合女人吃
润肤护肤汤
增白嫩肤汤