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如果你善于利用手部进行有效的保健，就可以达到防病和治病的目的，让自己接近健康，远离疾病。 经常按摩双耳及其反射区，可以疏通经络，调节神经的兴奋和抑制过程，增强代谢功能，促进血液循环，从而起到强身健体的作用。 足是人的第二心脏，人的身体是否健康，与足密切相关。经常对足部进行按摩，有助于身体的平衡与健康。

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作者简介

陈红，男，北京中医药大学附属东直门医院副主任医师。擅长手法治疗各种软组织损伤病，在教学科研方面有独到见解。著有《颈椎病》、《针灸治疗腰腿痛》、《经络腿足疗法》、《中医舌象诊断》等专著，是多部推拿教材、中医执业医师辅导教材的作者。

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内容介绍

手耳是人体经脉和穴位密集分布的区域，人体健康状况的任何变化，都会通过不同的经脉反映到手耳足上来，从而在这些区域形成反射区。所以，通过对手耳足的按摩，从而起到防病治病的作用。每天抽出短短的几分钟，在手耳朵上按摩一下，就能对每个人的健康起到到头重要的作用。

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导读 第一部分手部按摩保健康 第二部分耳部按摩保健康 第三部分足部按摩保健康 第四部分手耳足日常养生按摩法 附录

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