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编辑推荐

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作者简介

　　矫林江，凭海听风瑜伽连锁创办人，国内瑜伽行业权威专家。其事迹曾被《商界》《现代营销》《好日子》《婚姻恋爱家庭》等知名杂志报道。
他较早地将产业化、规模化瑜伽营销模式引入国内，并成功操盘了国内几大知名瑜伽品牌，所策划的企划方案成为瑜伽行业的经典案例，至今仍然被效仿。其思想意识超前，经营模式极具可操作性，成为目前行业发展的旗舰性人物。
随着对瑜伽的深入了解和领悟，以及与国内外顶级大师的交流和学习，结合中国传统文化，他将语音冥想、一点凝视冥想与呼吸相配合，推出适合现代人练习的瑜伽冥想，使

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内容介绍

　　《图解瑜伽体位法全典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来最全面、最细致的身体呵护。

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精彩书摘

　　Part 01 瑜伽概论，倾听远古的瑜伽之声
　　三、瑜伽的分类
　　艾扬格瑜伽
　　它是以印度瑜伽大师B．K．S．艾扬格的名字来命名的瑜伽系统，以精确的体位调整和使用瑜伽辅助工具闻名遐迩，对现今的瑜伽界有巨大而深刻的影响。它注重身体每部分在姿势中精确整齐的位置和细节，并以此作为对能量的控制和进入冥想的手段。由于速度较慢，姿势保持时间较长，适合包括初学者在内的大部分练习者。
　　除了以上各种瑜伽，现有的瑜伽分类和瑜伽流派中，还包括有针对失眠、高压人群的舒缓瑜伽；有提倡美、健康、心悦和自然的休闲瑜伽；

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Part 01  瑜伽概论，倾听远古的瑜伽之声
一、什么是瑜伽
二、瑜伽的起源与发展
三、瑜伽的分类
四、什么是瑜伽体位法
五、瑜伽体位法的起源与发展
六、瑜伽体位法的功效

Part 02  练习须知，科学严谨的瑜伽之美
一、瑜伽安全手册——体位法练习须知
二、课程编排原理——全面和渐进兼顾
三、瑜伽的饮食观——戒律与营养并重

Part 03  预备课程，进入神秘的瑜伽世界
一、十种瑜伽坐姿
二、八种瑜伽手印
三、三种瑜伽呼吸法

Part 04  初级体位，快速入门的瑜伽体验
初级拜日式
颈部练习

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