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编辑推荐

　　熟女送给35岁-45岁的自己，女儿送给45岁-55岁的母亲，别让更年期45岁以前袭击你！
　　本书是继《30岁瑜伽玉女的养颜经》之后又一本以瑜伽保养女性容颜、捍卫女性身心健康的美丽修炼书。书中针对女性更年期这一特殊时期，从生理、健康、容颜、身材、心灵等方面，结合瑜伽和中医的各种方法，让你的身体和心灵焕发出全新的光彩。
　　35岁～45岁，练习青春瑜伽，更年期将推迟10年来报到：维持体内激素平衡；调理气血0提高肾功能。保养子宫，激活卵巢活力；排毒，使体内洁净如新；保持身体酸碱度平衡；保持内脏器官年轻态。

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作者简介

　　矫林江，瑜伽行业权威专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人，矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一。
　　从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chlitrangda、Henlar、gini、Gajefldra、Ka rlcrlarla等印度著名瑜伽大师。是H．H Pujya Swarn可大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰” “中国瑜伽冥想之父”。
　　他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精

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内容介绍

　　《女士延缓更年期瑜伽》是继《30岁瑜伽玉女的养颜经》之后又一本以瑜伽保养女性容颜、捍卫女性身心健康的美丽修炼书。书中针对女性更年期这一特殊时期，从生理、健康、容颜、身材、心灵等方面，结合瑜伽和中医的各种方法，让你的身体和心灵焕发出全新的光彩。《女士延缓更年期瑜伽》是献给35～50岁女人最美丽成熟的15年的礼物，以其高度的专业素养和诗意、感性的文字，奉献给读者一部极富女性特质的品质生活读本。向你传授40岁不老美人的秘密，焕发年轻女孩不可比拟的成熟魅力。

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精彩书摘

　　Chapter 01 瑜伽，更年期女士的解忧处方
　　一、更年期——女性的第二个春天
　　你还记得十几岁时躁动的青春期吗？我们的生物钟引爆了雌性激素炸弹，于是，开始货真价实地向女人这个身份进发。那时的我们，躁动不安，对迅速成长的身体感到陌生，甚至憎恶，面对镜子里日渐陌生的自己感到不满、沮丧、欣喜、忐忑……而最终，都会接纳并欣赏自己。
　　经过生命中最浪漫的二十多岁，最璀璨的三十几岁，如今，我们终于要迎接最醇厚的四十几岁。女人四十，更年期也会随之而来，我们的身体和心理如同青春期一样，会发生种种变化，也

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Chapter 01 瑜伽，更年期女士的解忧处方
一、更年期——女性的第二个春天
二、女人心事——我们该怎样应对更年期
三、神奇妙方——瑜伽为我们安全护航
四、事前准备——练习瑜伽前的注意事项

Chapter 02 神奇青春瑜伽，助你延缓更年期的来临
Vigor Yoga，delaying the arrival Of menopause
一、35岁前开始练习瑜伽，让时光在你的身上停驻
二、维持体内激素平衡，抵御岁月侵袭
三、善理气血，40岁也不做黄脸婆
四、体内排毒，女人私密防老真经
五、平衡体内酸碱

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