詹锦岳（又名詹金岳、占锦岳），女，浙江乐清人，副主任中医药师（副教授），国际亚洲医学研究院荣誉院士，中国农工民主党党员。酷爱中医药事业，精研医术、药性，业绩入载《世界优秀专家人才名典》：在《中国药业》、《中医药研究》、《时珍国医国药研究》、《中医杂志》、《中国中药杂志》、《江苏中医》、《中医药管理杂志》、《中国医药报》、《中国药房》、《长春中医学院学报》、《河南中医》等10多家省级以上中医药专业杂志（或报纸）发表中医药学术论文30多篇，其中1篇获国际优秀论文奖，被美国亚洲医学研究院译成英文载入优秀论文集；对肝胆病、抑郁症、关节炎、顽固湿疹、痤疮、带状疱疹、月经不调、痛经、闭经、带下、不孕等疑难杂症有独特见解。

    《从头到脚中药养》是一部中医药传统理论和现代药学相结合的中药保健专著。全书以平衡阴阳、调形养神、形神兼俱的心理疗法为引导，从补肾、健脾、活血化瘀等几个方面，论述了中药延缓衰老的作用。 《从头到脚中药养》深入浅出、图文并茂、典雅古朴，注重理论性、实用性、趣味性，对普及中药、宣传中药的保健抗衰作用均有一定的指导意义。

    动静结合形神俱健——保健抗衰须知之一<br>    为什么有的人七八十岁还壮如少年，有的人五十不到就像风烛残年？为什么有的人可以活到百岁，有的人却早老早衰病体恹恹？<br>    成书于两千多年前战国时期的《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”《素问》曰：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”人类生命的诞生、发育，是人体阴阳双方保持对立统一协调关系的结果。阴阳失去相对平衡，人就会产生疾病。如退休，一下子离开自己紧张惯了的工作岗位，离开了长时间熟悉了的人和事，几十年形成的生活规律，突然间发生了重大变化，往往觉得无所事事，百无聊赖。原有的阴阳平衡打破了，如不能及时调整心态，平衡心智，就会病疾缠身。<br>    《养生论》曰：“形恃神以立，神须形以存。”中医的神，包括人的精神、思想和情志，属阳；而形，即人的形体，属阴。形体与精神，阴与阳，是相互联系、相互依存的。神，依附于形而存在；而神，又影响着体的盛衰存亡。健全的形体，是精力充沛、聪明智慧的物质保证；充沛的精神、乐观愉悦的心情，则又是形体强健的重要条件。<br>    《类经》曰：“形者，神之质；神者，形之用。”“神安于形而年寿长也。”精神和形体，能保持平衡，构成相互依存的统一体，人的衰老过程就能得到充分的延缓。<br>    要时时注意：平衡身心，调养精神，保养身体，使形与神、动与静协调统一，以延缓衰老、增长寿命。<br>    修性保神平衡内心<br>    你看过金秋的田野吗？那沉甸甸的稻穗，那迷人的芳香，就像人生收获的黄金季节。六十岁开始是人生的第二个春天，国外人称为“乐龄人生”，要继续迎接新的生活挑战，培养高尚的生活情趣，心理上不能有半点悲观。人最宝贵的是生命，只有对宝贵生命的每一个阶段，都充满着无穷的爱，充满着无穷的希望，才能驱使你正<br>    视现实的自己，昂首挺胸向前，追求新的无限的幸福。<br>    退休后，要根据自己的条件与兴趣爱好，继续参加各种社会活动，增加新鲜知识，提高文化修养，培养高尚情操。<br>    1.学新知新，美心稳心<br>    荀子云：“君子之学也，以美其心。”他说读书是可以健美身体的。读书动眼、动脑、动口、动耳，甚至动手、动脚，五官齐用，全身心投入，可谓静中有动、动中有静、静动结合。<br>    也有说，读书可以治病。北宋宰相王安石有诗云：“开编喜有得，一读瘳沉疴。”他是说，书读得入迷时，病也没有了。文学大家欧阳修在《东斋记》中写道：“每体之不康，则取古人六经诵之爱其深博闳达，雄富伟丽之说，则必茫乎以思，畅乎以平，释然不知疾之在体。”他的经验是，读书精诚专一之时，一切杂念苦痛皆消失在体外。正所谓：“至乐莫过读书，寡营乃可养生。”<br>    减少寂寞，不妨去读老年大学，课余还可与老年朋友弈棋、唱歌、跳舞、学画、旅游等等。读老年大学，学习新知识、新本领，既有益心身健康，又增长才德才智，岂不美哉？<br>    也可学习写作。老人爱说：“我走过的桥，比你走过的路还多；我吃的盐，比你吃的饭还多。”悠闲时，何不让你走过的百千条摇摇晃晃的“桥”，连成一条又宽又广的康庄大道？让你吃的万千粒苦苦涩涩的“盐”，雕筑一座座又晶又亮的“珍珠宝塔”？为后世铺路，为后人点灯，其乐何及。<br>    更何况广泛的兴趣爱好，丰富多彩的精神生活，犹如春风化雨，滋润俗身凡体，使大脑的每一个细胞都充满了青春的活力，使多皱的每一寸颜面都得到了花粉的洗涤，还有什么衰老不离我而去？<br>    科学研究证明，陈旧的大脑神经细胞的神经根，在新环境刺激下能萌发新的神经束。“用进废退”，多用脑，可预防老年痴呆。

动静结合形神俱健——保健抗衰须知之一<br>调神养形缓衰延寿——保健抗衰须知之二<br>排抑解郁以情胜情——抑郁症的心理疗法<br>疏肝解郁以悦治忧——妇女抑郁症的临床治疗<br>补肾健脾固本抗衰——补肾健脾药与抗衰老<br>双向调节双向调治——谈中药双向调节作用<br>标本同治降低血脂——谈天然降血脂中药<br>及时化痰防病延年——化痰中药的十大功效<br>活血化瘀调畅气血——活血化瘀中药抗病防衰的药理作用<br>益气固元抗老缓衰——延缓衰老的中药及药理<br>补气生血升阳强体——黄芪为“补者之长”<br>益气固表养筋通络——黄芪的十大配伍应用<br>滋补精血延衰防老——枸杞子的药理作用<br>六味地黄引伸疗效<br>云南白药用途广泛<br>泻热排毒“将军”之威——大黄的十大配伍功用<br>行气调气健脾疏肝——木香的十大应用<br>野生葛根应用多多<br>不良反应原因剖析——注意中药不良反应<br>中药用量大有讲究<br>自购成药注意要点<br>中药汤剂如何煎煮<br>中药汤剂如何服饮<br>辨状论质严防掺伪——几种中药真伪识别法<br>水试辨别简便易行——水试法识别假药举隅<br>口尝辨味形似味异——口尝鉴别相似中药饮片20组<br>同类药对区别应用<br>中药调剂注意防错<br>中药炮制贵在适中——谈中药炮制注意要领<br>颗粒饮片好处多多——谈中药汤剂改为颗粒饮片的几点设想<br>正名别名用心甄别——介绍150味中药别名<br>中药为伴青春千年（后记）