朱丽叶·麦克甘纳，欧洲工商管理学院保健项目总监，麦克甘纳健康预防协会创始人之一兼执行总裁。在加利福尼亚接受营养学及生理学培训，专长为健康诊断及压力管理。她是瑜伽教授，发明了SMART（压力管理及放松技巧）及瑜伽管理模型等。已经有40多个国家的超过75000名国际管理者参加了她的模型训练。
　　迈克尔·麦克甘纳，乔治敦大学博士，斯坦福大学医学中心肠胃病学博士后研究员。欧洲工商管理学院保健项目医学总监，麦克甘纳健康预防协会创始人之一，专长为疾病预防。

　　现代生活的节奏越来越快……信息、知识和工艺蓬勃发展，发明创造和技术进步层出不穷。坦率地讲，我们需要打造全新的人类……我们应当能够在日新月异、永不停息的世界中从容生活；我们无需改变其恒动的性质……将其冷冻，使其稳固；我们无需重复父辈的行为；我们应当能够面对未来——尽管不知道会发生什么样的事情，但是我们坚信在前所未有的环境中自己能够随机应变。
　　拥有此类人群的社会将继续存在；
　　缺失此类人群的社会终将消亡。
　　亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）《人性能够达到的境界》
　　尽管历经了多年的演变，但是人们对领导者的定义通常会将领导者的军事才能理想化，甚至浪漫化。  似乎唯有这样，士兵们才能备受鼓舞，并甘愿追随好战的领导者。但是，正如我们从历史中了解到的，并且从现代生活中看到的，领导才能不应仅仅限于美化恐怖的战争。

　　不要等到50岁时去做心脏搭桥手术……赶快阅读本书吧。
　　——J·C·拉瑞驰教授 欧洲工商管理学院营销学教授
　　面对前所未有的挑战时，管理者需要身心俱坚，还要足智多谋，善于快速地学习和借鉴他人的经验从而提高自己的业绩。从这个角度来看，迈克尔和朱丽叶的这本书意义非凡。他们的经验能够给读者带来无数启迪，能够帮助管理者获得竞争优势。
　　——保罗·轩尼诗 普华永道公司爱尔兰分公司合伙人
　　迈克尔和朱丽叶的这本书是领导与健康领域的佳作，通读本书之后读者将就这一重要的话题形成更多的认识。
　　——瓦制德·阿尔·伯那维 沙特阿拉伯伯那维工业集团副主席
　　管理者将所有的时间都投入到了公司的发展当中：面对问题，他们提供解决方案；面向员工，他们不吝赐教；客户的满意是他们最大的追求。他们扮演了超人的角色，披上了不败的外衣，当疲惫的身心最终崩溃时，他们的一切努力都将化为乌有。麦克甘纳夫妇为管理者开设了健康课程，引领他们反思自己在生活中看重的事物，从而为他们日后的体育锻炼奠定了基础。他们提出的模式融汇了东西方的精华，最大的特色就是易于理解、便于实施。
　　——达尔吉特·辛印度新德里富通医疗公司／策略和机构发展部负责人

　　“我很好。你怎么样？手术怎么样？你还好吗？”她紧张地问道。
　　“棒极了。这儿的医生非常出色。经历了这一切之后再听到你的声音真是太好了！你今天做了些什么？”我还想再听听她的声音。
　　“没做什么。亲爱的。”她回答道。
　　我说：“听着，我准备早点回家。明天我把工作处理完毕，然后明晚乘夜班飞机回家。去买件漂亮的裙子。回家后，我们一起去市中心吃顿饭！我们一起喝香槟，我有些话要跟你说。快去买吧。我爱你，吻你。再见！”
　　“再见，亲爱的。”她的声音显得有点迟疑。可能电话那头的她已经不记得我也可以如此温柔似水和精力充沛——研究生毕业之后，我便很少如此。她肯定在想：这到底是怎么回事？那天晚上，艾尔克没有睡好。
　　我坐在床边，“啪”的一声放下电话，然后调整自己的呼吸。“天哪！我简直不敢相信这一切！”我自言自语道。
　　在接下来的一天里，我在心血管病房里走来走去，看着病人们被推进来又被推出去。出院前的最后几个小时里，我和有幸结识的朋友们聊天、告别。出院后，我回到了宾馆，准备在踏上漫长的返程之前好好睡一觉。
　　第六天：顺利出院
　　第二天一早，我心情愉快地穿戴完毕——能够亲自打领带、系袖口，我感到非常幸运。先到办公室作短暂停留，然后我打算奔赴机场……
　　离开房间时，我注意到那天的天气非常好，整个世界在我眼中都变得明亮了许多。我在宾馆大厅还闻了闻花香，当时恰好被一位女服务员看到，于是我轻轻地说了旬“早上好”——她的眼神里露出了几分欣喜。我打算到宾馆的书店买份早报，或者买本诗集，然后坐在餐厅里一边吃水果沙拉一边翻看。
　　在美食和佳作的作用下，我发现世间万物发生了巨大的变化。其实，发生巨变的是我。我不希望悲剧重演。我终于决定要主宰自己的人生了。
　　走出宾馆时，门卫亲切地问道：“像往常一样搭出租车去办公室吗，先生？”

前言
内容简介
上篇 危机篇
第一章 管理者的心脏危机
汉斯的身体状况
体检结果敲响健康警钟
心脏病发，抢救窒息的汉斯
我们无意中对心脏造成了伤害
今天开始，心脏不再是定时炸弹
七条心脏危机事实
肥胖相关问题解答

第二章 管理者的肠道危机
伊莎贝拉的身体状况
肠道息肉蚕食身体能量
恢复肠道健康的“急救箱”
引导家人拒绝危害身体的食物
营养师的膳食指导
今天开始，不让肠道成为癌症隐患
膳食营养问题解答

第三章 管理者的痛风危机
法迪的身体状况
痛风瞬间击倒强壮身躯
有助于治疗背部疼痛的瑜伽练习(附图)
有效的延年益寿练习(附图)
令人活力四射的瞬间耐力训炼
耗时短、见效快的办公室锻炼法
体育锻炼问题解答

第四章 管理者的中风危机
雷切尔的身体状况
激动引发脑淤血
认知中风从了解大脑开始
捍卫脑健康
雷切尔的恢复健康行动计划
不要待病发方知珍惜
大脑相关问题解答

第五章 管理者的抑郁危机
米格尔的身体状况
让人陷入抑郁的推手
解放心灵，学会如何思考人生
今天开始，让大脑投射快乐影像
抑郁相关问题解答

下篇
第六章 管理者控制情绪的方法
了解大脑内部的情感活动
减少遗憾的最佳策略
不要相信大脑永远会如实地反映世界
视生活为课堂，万物皆信息
职场减压的有效途径
不用健康身心铺就升迁之路
六个护眼小练习

第七章 管理者恢复活力的方法
缓解脑疲劳的最佳方法
有助于在繁忙中获得平静的祈祷文
恢复大脑活力的交替鼻息法(附图)
战胜情绪低落的绝佳策略

第八章 管理者营养调理的方法
指导糖尿病防治的食物生糖指数表
18种有保健功能的常见食物
一站式健康购物清单
营养品的介绍和选择提示
营养贴士
远离快餐
营养状况自我评估测试

结语
成功地管理自我