《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》共编人与人们日常健康生活密切相关的知识846题，主要内容包括：了解自己、自我诊断与治疗、自我护理与保健、饮食卫生与食疗、生活小常识五部分。《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》内容系统丰富，语言通俗易懂，采用问答形式，针对性强。<br>　　《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》可作为指导人们建立健康生活方式、养成健康生活习惯的参考书。

　　自我诊断与治疗2）胆结石常使患者发生胆绞痛、高烧寒战和出现黄疸，并导致消化不良。<br>　　3）痛风石是一种尿酸代谢障碍引起的疾病，多见于足背跖趾关节，也可出现在大关节内，常使人在睡眠中痛醒，难以入睡。<br>　　4）柿石是吃柿子不当引起的，发病急骤，患者腹痛剧烈，呕吐不止。因柿石比较粗糙，严重时可出现胃肠出血甚至胃穿孔，常需手术取石。所以有节制地吃柿子是防止柿石症的根本措施。<br>　　5）粪石是粪便在肠道内浓缩形成的结石。很多急性阑尾炎的发病就是粪石阻塞造成的，粪石比较坚硬，可压迫阑尾壁导致穿孔。<br>　　6）静脉石是发生在血管里的结石。在创伤、手术、炎症等情况下，血液中的血小板等成分在血管内凝固形成血栓，血栓发生钙化则成为静脉石，这在腿部静脉曲张合并溃疡的患者中多见。<br>　　7）结膜结石多发生在慢性结膜炎的患者，结石隐没在眼结膜中，可无症状；若突出在结膜表面，则可引起眼内异物感和摩擦感。<br>　　8）扁桃体结石是由于扁桃体经常发炎，分泌物引流不畅，干酪样物质积聚，当有不易溶解的钙、镁等无机盐沉积时而形成，病人咽痛和异物感明显。<br>　　此外，人体还可产生牙石、鼻石、泪阜结石、腮腺结石、骨化性肌炎、石骨症、石胎以及结核病灶、胸膜、心包、甲状腺钙化等种种结石和钙化硬结，常给人带来病痛，甚至并发一些严重疾病。所以，要尽早预防和治疗结石症。<br>　　……

第1章 了解自我<br>1.人到底能活多大岁数？<br>2.寿命长短自己能掌握吗？<br>3.不良生活方式易导致死亡吗？<br>4.最容易早死的有哪十种人？<br>5.人的死期可以预测吗？<br>6.生命在于调节自身生理平衡吗？<br>7.不婚男人早亡率高吗？<br>8.腰围与寿命有哪些关系？<br>9.肚腩多大为超标？<br>10.哪几类人会更长寿？<br>11.为什么说50～59岁是衰老的危险年龄区间？<br>12.70～79岁是长寿关键期吗？<br>13.老年人为何最怕心理失调？<br>14.生活有规律的人可以增寿吗？<br>15.人足五乐能长寿吗？<br>16.哪些方法能长寿？<br>17.小病是长寿的伴侣吗？<br>18.人体有何奇妙之处？<br>19.人老应"服老"吗？<br>20.人体的有趣数字知多少？<br>21.人体结石知多少？<br>22.唾液对人体有何重要作用？<br>23.炎黄子孙有哪三项生理印记？<br>24.人身上的尺子知多少？<br>25.人体在24小时内有何变化？<br>26.人何时停止长高？<br>27.人类最佳身高是多少？<br>28.影响人体长高的因素有哪些？<br>29.人体有多少"零件"能重配？<br>30.人体不同"零件"衰老有先有后吗？<br>31.人体运动存在极限吗？<br>32.人的力气有多大？<br>33.人的耐力有多大？<br>34.你是否变老了？<br>35.何谓"十年一变"？<br>36.身姿好坏怎样评定？<br>37.人体铁含量过高有何危害？<br>38.人生最佳期知多少？<br>39.人体的价值有多高？<br>40.从不得感冒是好事吗？<br>41.人体抵抗力四季有何变化？<br>42.人的大脑能装多少知识？<br>43.人类的五大需要是什么？<br>44.何谓"七窍"？<br>45.人的年龄怎样分类？<br>46.有趣的男女之别有哪些？<br>47."男八女七"生命周期的奥秘知多少？<br>48.男人生理六大弱点是什么？<br>49.男子短寿的四个因素是什么？<br>50.男性不可逆转的十种衰老是什么？<br>51.男性有更年期吗？<br>52.秃顶男性的生理优势是什么？<br>53.男人为何比女人显得年轻？<br>54.女性长寿的奥秘是什么？<br>55.女性头发经历哪7个阶段？<br>56.女人善用直觉观察事物吗？<br>57.现代女性五官美的标准是什么？<br>58.哪些习惯有损形体美？<br>59.成熟青年人有哪十大特点？<br>60.思想成熟的标志是什么？<br>61.怎样自测是否"亚健康"？<br>62.善良有益健康吗？<br>63.生理特征与健康水平有何关系？<br>64.心率与寿命有关吗？<br>65.心态年轻的标志是什么？<br>66.遗传对于疾病意味着什么？<br><br>第2章 自我诊断与治疗<br>1.人体健康的标准是什么？<br>2.何谓12分钟体质自测法？<br>3.晨起照镜怎样进行自我诊断？<br>4.观步态可知其病吗？<br>5.皱纹可暗示健康状况吗？<br>6.怎样警惕身体清晨发出的"警报"？<br>7.中风有哪些前兆？<br>8.哪些人体生病信号值得关注？<br>9.不同时间的疾病先兆有哪些？<br>10.口能知道有病没病吗？<br>11.哪九大信号可预知老年痴呆症？<br>12.哪些"转瞬即逝"的症状需警惕？<br>13.哪七种疼痛应立即看医生？<br>14.哪些小病不可忽视？<br>15.食物偏爱对健康有利吗？<br>16.体温与发热知多少？<br>17.指甲是健康的镜子吗？<br>18.缺少维生素有哪些征象？<br>19.查查你缺少哪种营养？<br>20.自我查体有哪十种方法？<br>21.便血怎样诊断疾病？<br>22.如何自查粪便？<br>23.你的心脏有多年轻？<br>24.急性心肌梗死有哪些"先兆"？<br>25.心脏病和中风的危险信号是什么？<br>26.心脏病有哪些前兆？<br>27.胸痛就是心绞痛吗？<br>28.什么是无痛性心肌梗死？怎样预防？<br>29.口腔气味怎样诊断疾病？<br>30.舌变怎样诊断疾病？<br>31.大肠癌的十个警戒信号是什么？<br>32.男女的癌症信号是什么？<br>33.哪些人属于癌症高危人群？<br>34.前列腺增生症的症状是什么？<br>35.无痛性血尿为什么不应忽视？<br>36.脑血栓形成的危险信号是什么？<br>37.皮肤与健康有何关系？<br>38.痒与疾病有何关系？<br>39.糖尿病的十大信号是什么？<br>40.胃痛与喝茶有什么关系？<br>41.耳鸣是疾病的信号吗？<br>42.垂涎三尺是脾热所致吗？<br>43.手足癣、灰指甲的病因是什么？<br>44.治疗甲癣有哪些简便办法？<br>45.米醋可治足跟痛吗？<br>46.治疗脚病的良方是什么？<br>47.凤仙花可治脚气吗？<br>48.用柳叶可治脚病吗？<br>……<br>第3章 自我护理与保健<br>第4章 饮食卫生与食疗<br>第5章 生活小常识