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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
养护好身体的器官
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787509139745
  • 作      者:
    王丽茹, 姜源主编
  • 出 版 社 :
    人民军医出版社
  • 出版日期:
    2010
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编辑推荐
  《养护好身体的器官》就人体主要的10种器官,介绍它们的结构和功能,易发生的损害,并根据各器官的特点,从饮食、运动、生活方式等方面,多角度介绍养护器官的方法。这些措施简便易行,只要坚持去做,你就会少患病,并保持健康。
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内容介绍
  《养护好身体的器官》就人体主要的10种器官,介绍了其结构和功能,以及易发生的损害,并根据各器官的特点,从饮食、运动、日常生活方式等方面,多角度地介绍了养护器官的方式方法。这些措施简便易行,只要坚持去做,身体就会少患病,保持健康。《养护好身体的器官》适合广大家庭在日常生活中参考使用。
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精彩书摘
  注意休息无论急性肾炎或慢性肾炎,凡出现上述一种或几种症状、体征,除用药治疗外,都应卧床休息。特别是急性肾炎患者,应绝对卧床休息,及早住院治疗,及早控制症状,以免产生并发症。至于卧床休息的持续时间,则要根据上述症状、体征恢复的程度而定。急性肾炎一般休息2-3周,当血压下降、尿量增多、水肿消退、肉眼血尿消失时,即可下床活动。但活动量不宜过大,可每日散步2-3次,每次20-30分钟。如此持续2周,如症状、体征不发生波动,则可逐渐增加活动量,但仍要以休息为主,不可做过多的活动。慢性肾炎一般休息不得少于3个月。慢性肾炎患者当水肿消退、血压恢复正常、尿中红细胞及管型消失、尿蛋白减少、肾功能基本正常时,可恢复轻体力工作。这期间,健康的保证来自精心的护理,患者每天都应按医生叮嘱服用控制血压和治疗肾炎的药(高血压很容易引发肾炎)。
  注意饮食在饮食上,始终以低盐、低蛋白、低脂肪为主。豆制品基本上不要吃,这样可减轻肾脏负担。
  饮食原则低蛋白、低脂肪、低磷、低盐饮食。可参考以下食疗方:
  参元汤人参(或西洋参)6克加桂圆肉10枚,共煮内服,对慢性肾炎病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之功效。此汤功效:益气健脾,养血安神。
  参枣汤以人参6克加红枣6枚,共煮内服。对慢性肾炎病人贫血者,有提高血红蛋白的作用。人参(或西洋参)益气健脾,红枣健脾和胃。
  桑葚蜜膏以鲜桑葚100克(或干品50克),浓煎,加蜂蜜250克收膏,用于慢性肾炎病人肾阴不足、失眠烦躁者。桑葚有养血补肾作用,蜂蜜可润燥养血。
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目录
一、善待自己的胃肠
消化道中最膨大的器官——胃/1
消化道中最长的器官——肠/1
善待胃肠从健康饮食开始/2
吃好早餐调理肠胃/2
早餐吃热食加稀食有利养胃/3
不要让丰盛的晚餐伤胃/4
胃的清洗要常做/4
让胃肠有规律地工作/5
吃八分饱防肠胃病/5
每天喝6杯水加快胃肠道代谢/6
乳酸菌能强化胃肠功能/7
多吃清淡食物善待肠胃/7
膳食纤维是“肠道清洁夫”/8
多吃润肠排毒食物/8
消除肠内毒素忌不良饮食/9
少吃不利肠道健康的食物/9
给胃一个温暖的环境/10
饮食卫生保护胃肠/10
进食顺序正确有利保护胃肠/11
细嚼慢咽减轻胃的负担/11
运动养护胃肠很有效/12
揉腹运动有益胃肠健康/12
腹式呼吸改善肠胃功能/13
仰卧摇摆可加强胃肠功能/13
放屁有利胃肠健康/14
肠胃功能紊乱的情绪调整/14
消化不良是肠胃常见病/15
消化不良治疗以饮食调养为主/16
消化不良患者饮食注意事项/17
警惕常见的肠道传染性疾病/17
预防肠道传染病要管好嘴/18
胃炎可用饮食调养/18
胃肠溃疡的饮食保健/19
防治便秘有利肠道健康/20
用饮食调理好痔疮/20

二、养护好自己的血管/己己
维持生命的一大功臣——血管/22
自测血管是否年轻/23
有益于保护血管的营养素/23
有助于血管年轻的食物/24
血管清道夫/25
动脉粥样硬化的因素/25
防治动脉硬化的营养要求/25
防治动脉硬化的食物/26
动脉硬化患者忌食的食物/27
动脉硬化早发现/28
高血压是严重的血管疾病/28
控制饮食预防高血压/29
多吃绿叶蔬菜和水果可防治高血压/29
主食中宜多选食的降压食物/30
防治高血压要管住自己的嘴/31
防治高血压日常生活调理/31
高脂血症伤害心脑血管/32
高脂血症的饮食原则/33
降血脂有效的食物/33
饮水疗法可稀释血液/34
缺铁性贫血的原因及易患人群/35
铁及相关营养素的补充/35
贫血者不要多喝茶和牛奶/36
低血糖者饮食防治要点/37
预防低血糖的几点建议/37
白血病早发现早控制/37
献血者注意事项/38

三、保护好自己的心脏/39
人体的发动机——心脏/39
饮食养心的功效/40
饮茶利养心/41
养护心脏需多饮水/41
养心饮食应注意的问题/42
保心脏健康要戒烟戒酒/42
控制体重可减轻心脏负担/43
养心需要运动/43
生活规律是养心之本/44
养心要有好的生活环境/44
养心需要有好心情/45
控制血压有利于保护心脏/45
注意心脏发出的不健康信号/46
远离冠心病三件法宝/46
引起心绞痛的原因及应对办法/47
心律失常的预防/47
心力衰竭的预防/48
心肌梗死的预防和急救/48

四、保护好自己的大脑/50
人体的指挥中心——大脑/50
大脑要及时补充营养/51
宜多吃的健脑蔬菜/51
水果健脑食品多/52
坚果种仁健脑功效显著/52
海产品有重要的健脑作用/53
肉蛋食品的健脑作用/54
谷类食物健脑佳品/54
运动可使脑细胞活跃/55
多动腿和手是最优的健脑运动/56
大脑越用越聪明/56
睡好觉保证脑休息/57
睡眠的时间要求和做梦/58
不要让日常小事伤害大脑/58
情绪不好易伤脑/59
要注意各种各样的头痛/59
小心中风病/60
注意发现中风先兆/61
防脑血管病也要注意吃/62
老年人要防痴呆症/62

五、呵护好自己的肾/64
过滤和净化血液的器官——肾/64
养好肾5要素/64
黑色食物可养肾/65
儿童养肾不得大意/66
中年人养肾是关键/66
老年人要常规养肾补肾/67
春季补肾饮食以清淡甘味为主/67
夏季补肾切忌上火/68
秋季吃“五仁”,滋肝又养肾/68
冬季是养肾的最佳季节/69
冬季补肾食谱选/69
警惕日常生活中对肾的伤害/70
排尿养肾有讲究/71
肾炎的症状/71
肾炎的自我护理/72
肾炎患者忌吃的食物/72
肾炎病人忌性交、憋尿、大运动/73
肾结石的饮食治疗/74
尿毒症的表现及治疗/74
肾衰竭的症状与治疗/75
肾盂肾炎早发现早治疗/76
注意肾脏病的信号/77

六、养护好自己的肺/78
人体呼吸枢纽——肺/78
养肺要科学补水/79
养肺护肺的食物/79
肺喜好良好的环境/79
有氧运动可提高肺活量/80
健肺养肺操/80
日常健肺小动作/81
养肺要有好的坐姿/81
护肺不要吸烟/82
驾车一族的养肺护肺/82
注意呼吸系统的卫生保健/83
肺炎的预防/83
肺气肿患者的饮食调养/84
肺气肿患者的锻炼方法/84
支气管炎的症状/85
支气管炎的生活调养/86
护肺要预防感冒/87
肺结核的症状与调养/88
哮喘病的调养/89
应对肺癌早发现早治疗/89

七、保护好自己的肝/91
人体最大的内脏器官——肝/91
肝需要饮食调养/91
养肝保肝重要法则/92
日常养肝6点提醒/93
引起脂肪肝、肝硬化的原因/94
脂肪肝、肝硬化的饮食调养/94
脂肪肝、肝硬化患者宜多吃的食物/95
脂肪肝、肝硬化患者忌吃食物/96
肝炎要重视饮食调养/96
肝炎患者忌吃的食物/97
乙型肝炎的传染途径/98
接种乙肝疫苗重点人群/98
肝癌手术后的营养调理/99
防癌抗癌宜吃的食物/100
防治癌症的其他食物/100
防癌抗癌忌食的食物/101
合理饮食、营养丰富是抗癌硬道理/102

八、爱护好自己的皮肤/103
人体最大的器官——皮肤/103
皮肤分类及护理要求/104
保护皮肤的7要素/105
皮肤需要饮食营养保护/105
不同类型皮肤食物的选择/106
要预防皮肤干燥/106
怎样给皮肤补充水分/107
洗澡注意事项/107
清洗皮肤要选好清洁品/108
皮肤护理及防病知识/108
保护皮肤要注意防晒/109
皮肤松弛关键在于肠胃/110
女性化妆小心伤害皮肤/111
注意皮肤发出的身体疾病的讯号/112
痤疮注意事项/112
应对黄褐斑的措施/113
皮肤瘙痒注意事项/114
出现湿疹要及时治疗/114
脂溢性皮炎注意事项/115

九、保护好自己的骨骼/117
组成人体的框架——骨骼/117
骨骼衰退的原因与人群/118
骨骼保健的“四大基石”/118
饮食营养与健骨/119
维生素D对防治佝偻病、骨软化病的作用/119
日常生活中注意的问题/120
做一个运动计划/121
中老年人要防骨质疏松/121
骨折病人忌多吃肉骨头汤/123

十、保护好自己的生殖器官/124
男女有别——生殖器官/124
女性生殖器官/125
青春期的子宫保健/127
生育期的子宫保健/127
绝经期子宫防癌/128
外阴部的日常保健/129
注意月经期卫生/129
痛经的自我调整/129
女性乳房的保健/130
男性阳痿的饮食调养/131
遗精的饮食调理/132
早泄的应对/133
前列腺肥大的饮食调理/134
附:体检/136
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