上篇 广采博收：常见锻炼方法概述
静功
用于养生的体育锻炼的方法很多，古代遗留下来的主要有五禽戏、太极拳、八段锦等，近代的有散步、快步走、慢跑、长跑、徒手操、球类、旅游、舞剑和床上操等。这些体育锻炼方法各有其优缺点，不是每一种都适合于一切人的。一个人应采用哪种方式锻炼，随各自的年龄、体质、健康和环境而异。体育锻炼有静功和动功之分。
静功
静功以习静为主，又称内功，侧重清心寡欲，怡气养神，不重视肢体锻炼。僧道的静坐，现在流行的气功，皆属此类。气功的要点在于把思想集中(气功学家的术语叫意守)，思想集中在身体的某一部位，使大脑安静，思想专一，从而使各内脏器官得以休息；血流(血压)平稳、代谢降低、减少热能消耗，少生疾病。气功锻炼方法可以促进精神健康，从而起促进机体健康的作用。老年人如能采用简单行气方法，每天适当时间(如晚上临睡前)练功10～20分钟，有助于使大脑安静，改进睡眠。南京市鼓楼区的金符六医生每天坚持做气功10分钟，98岁时仍很健康，这说明气功对保健有其特殊效用。
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——新华社2010年5月7日
很多人只是空谈改变世界，郑集教授的人生实践是最简明的典范，昭示我们一个人真的可以与众不同，创造奇迹。
——美国印第安纳大学校长 迈尔斯·布兰德
他99年的努力全奉献给生物化学事业，40年为我国的抗衰老奔波、呐喊，以他的高寿显示，只要依照他的长寿法则，人人都会像他那样到达期颐之年。
——世界长寿会秘书长、美国成斯康星大学博士后 卢伟成
郑集教授的科研实践体现了老一辈营养学家敬业、奉献、求知的崇高精神!他的著作反映了严谨的科学作风与流畅简洁的文风，使我们深受教育。
——中国营养学会
郑集作为“生化”“营养”“抗衰老”研究的奠基人，理所当然得到了人们的尊敬，是不拿手术刀、不拿听筒的无名大夫，也是一位为医学作后盾大军的主帅。
——《长寿》杂志