瑜伽是修身、修心、修灵的。练习瑜伽的好处在于它是自然、健康、无副作用的瘦身运动。它看似静态，消耗的热量却惊人。瑜伽体位中有许多倒立的姿势，能刺激松弛的甲状腺，促进激素的分泌，让体内的新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能。脂肪代谢也会因练习瑜伽而加速，体内的脂肪会转化为肌肉与能量。这意味着，在减少脂肪的同时，你也能得到质地较好的肌肉与旺盛的活力。坚持练习瑜伽，可以把你的身体改造为易瘦的体质。
瑜伽体位练习是一种静力运动，它不会像跑步、跳绳或搏击操等运动那样，在运动过后让人处于疲劳甚
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