刘刚，资深出版人，1999年进入出版传媒领域。先后出任《机电国际市场》杂志执行主编、《中国汽车界》杂志副总编辑和企业管理出版社编辑部主任等。曾参与原新闻出版总署2002年度全国期刊评选工作，参与机械工业出版社重点大型图书项目调研、宣传推广工作。长期关注研究中国企业发展史、企业家创业史、企业家群体行为模式、企业风险防范、企业品牌提升、企业文化建设和集团管控等领域。策划出版《中国管理咨询优秀案例》、《带队伍中基层管理》和《500强员工培训读物》等系列图书。
　　
　　相荣林，“五百强员工素养研究课题组”组员。战略绩效管理专家、资深人力资源管理专家、多家网站和杂志高级专家撰稿人，人力资源总监论坛常务理事。长期致力于个人发展与素质提升领域的研究与培训工作。
　　为多家企业客户提供了“员工心理调试与压力解析”的管理咨询和培训服务，获得企业好
　　评。

　　《世界五百强企业的“六度”法则系列丛书：世界五百强企业的压力法则》主要讲述压力存在的必要性、压力的来源、如何减压、如何增压、如何调节压力等为主要内容，以“压力”为关键词，详尽讲述了我们如何能够一张一弛的利用压力，让身边的压力有益于我们的工作业绩提升，有利于我们轻松快乐的生活。如果你现在仍然被压力问题奴役，每天生活很沉重的话，《世界五百强企业的“六度”法则系列丛书：世界五百强企业的压力法则》或许可以给你一个柳暗花明般的科学建议。

　　人生无处不压力
　　2003年4月1日，香港著名艺人张国荣先生从20多层的高楼纵身跃下，当场殒命。死者已矣，惊叹之余，人们皆呼：张先生功成名就，亿万身家，过着锦衣玉食的日子，还有什么想不开的呢？其实，大多数的人只知其一，不知其二。张国荣的去世早有征兆，由于工作与情感上的原因，导致其长期失眠及情绪不稳，最后患上严重的忧郁症，不堪重负才采取自杀的方式来寻求生命的解脱。其实，像这样的故事并不新鲜，我们也无需惊叹，一个人如果无法承受超强的压力，必然会被击倒，关键是看你有多大的承受能力，或者说解脱的能力。
　　说到压力，几乎所有的人都会大吐苦水：学生要面临升学压力，毕业要面临就业压力，就业要面对工作压力，工作了又要面临失业的压力。有人说还是当老板好，挥挥手问题就解决了。其实老板也未必轻松，他们要面对竞争压力、发展压力、破产压力。至于人们普遍关注的压力就更多了，住房压力、医疗压力、教育压力、家庭压力等，哪个滋味都不好受。
　　人，从呱呱坠地的那一刻起，压力就在身边如影相随，密切相连。这主要原因是压力因人类的存在而存在，从史前人被猛虎追赶到现代人的紧张工作生活节奏，处处都显示出种种或大或小的压力。
　　从我们进入学校开始，压力接踵而来。在家长望子成龙的期待下，在同学之间激烈的竞争下，为了考上大学，不分白天黑夜，埋没在无边无际的题海里。学习已经不是一种快乐的事情，而是一个沉重的包袱。根据国内一家机构的一项调查表明，近70%的青少年觉得工作和学习上的压力很大。与此同时，社会的发展日新月异，信息更新加速，使得终身学习成为必然，因此成年人同样承受着学习的压力。
　　毕业后终于摆脱学习之苦，即将走上工作岗位。可由于各行各业竞争的加剧，求职难已成了不争的事实。即使有了工作，在这个飞速发展的社会里，人们又时时面临“下岗”的威胁。有人指出，整个就业人群有将近一半在工作中是不愉快的，90％的人在消耗大量的时间和精力从事与他们生活目标关系不大的工作。巨大的无形压力正“追杀”着都市的白领一族。据调查，85％的白领认为自己缺乏职业安全感，担心职业不稳定，缺少归属感，对可能出现的失败表示忧虑。
　　至于生活压力，琐碎的事情一个接着一个，人们不得不面对住房紧张、环境污染、交通拥挤、抚养孩子、照顾父母、支付医疗保险这些难题。生活的快节奏、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多不确定的因素，情感受挫机会增加。由于种种利益冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流日益减少。即使遭遇了困难和挫折，也找不到地方宣泄。
　　社会生活节奏的加快、日趋激烈的竞争和永无止境的欲望，使人们承受着越来越重的压力，被迫加入到亚健康的行列中。日本厚生省对国民健康意识进行调查，发现80%的人对于健康相当关心，其中1/3的人感到压力的可怕。我国社会生活的状态正在接近日本，许多人感到现代社会是一个“压力的年代”，我们几乎每天都生活在各种压力的刺激中。有人说，白领的生活压力很大，每个人体内都隐藏着一个炸弹，一触即“爆”。
　　人活一辈子，似乎都在与压力进行着不屈的抗争。我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳的。压力会给人带来烦恼与痛苦，但人生在世，岂能没有压力！科学家认为，人生情感的体验需要三种境界：激情、紧张和压力。生活在玻璃缸内的金鱼，每天享受着主人投来的饵料，清闲而安逸，所以用不着为生存的压力而紧张。但人毕竟不是金鱼，在纷繁的世事中要生存、要奋斗、要发展，压力必然会很大。
　　英国心理学家戴维·丰塔纳曾给“压力”下了一个定义：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。一个人的惰性与生存所形成的矛盾会是压力，一个人的欲望与来自社会各方面的冲突会是压力。说通俗一些，就是人生的各个阶段都有压力：读书有压力，上班有压力，做老百姓有压力，做领导干部也有压力。总之，人生无处不压力！处在当今的时代，压力更是谁都无法摆脱的，所以我们一定要有从容面对压力的心态。珍珠的来历大家都知道，它是石子放进贝壳，经过不分昼夜的磨砺而成。也让我们学习贝壳吧，把压力变成珍珠！把石子变成珍珠！
　　征服还是被征服
　　莎士比亚曾经有一句非常经典的台词：“生存还是毁灭，这是一个问题。”
　　这段独白是哈姆雷特王子发现母亲和叔叔害死了自己的父亲，并且两人早有奸情之后的心境。此时的他痛苦、疑惑，对人生充满怀疑，觉得人活着没有意义，自杀更好，可又对死亡很恐惧，不知人死后会不会下地狱。所以在这段独白里，他非常犹豫，思考着“生存还是毁灭”。
　　哈姆雷特王子面对压力的时候也处于两难的境地，这和我们大多数人的思维习惯一样，踌躇不前，优柔寡断，犹豫不决，害怕挑战压力，又无处可逃。生活中几乎所有的人都面临过在压力面前的抉择。
　　一般来说，在困难与厄运面前，无外乎两种选择：一种是拒绝压力，一种是接纳压力。在压力面前，浅薄、懦弱的人一般会拒绝压力，他们追求平静，拒绝挑战，压力相对较小，但往往与壮烈和辉煌无缘；而勇敢的人接纳压力，当他们意识到压力不可避免时，便坦然地接纳了压力的磨砺，在舒适的享受与艰辛的奋斗之间，他们本可以名正言顺地选择享受，却出人意料地选择了压力。
　　小张和小崔是一对非常要好的朋友，同样选择到离家千里的北京闯天下。刚到北京的时候，两人都是雄心万丈，发誓要做出一番事业。两人进入同一家快递公司做业务员，收入很少，解决温饱都十分困难。一年下来，攒下来的钱不过千元，这下小张有点儿泄气了，抱怨说：“整天风吹日晒，没日没夜地工作，苦没少吃，罪没少遭，钱倒没攒下几个，早知道这样，我还不如留在乡下种田呢！春耕秋收，我能休息好几个月呢！”
　　最终，小张打了退堂鼓，回到乡下种田。而小崔依然没有退缩的意思，他更加努力，风里来雨里去，拼命工作，半年后，兢兢业业的小崔被提升为业务主管，工资也翻了一倍。由于自己认真负责的工作态度和执著的精神，小崔结识了很多客户，有的还成为了他的朋友。这样又过去了几年，小崔感觉到时机的成熟，从原来的公司退出来，自立门户成立了属于自己的快递公司，凭借多年积攒下来的人脉关系，小崔的快递公司业绩一直非常好。而此时的小张呢？却正因为农田的收成不好而愁苦不已。
　　在我们的身边，这样的故事太多了，不同的选择得出的结果显然是不同的。戴尔·卡耐基有一句关于压力的名言：正确的选择加上不懈的努力，就会创造出奇迹。每个人成长的道路都不可能是一帆风顺的，但为什么有的人在不平坦的人生道路上，摘取了迷人的桂冠，而有的人却碌碌无为呢？翻开那些成功人士的历史，你就会发现这样一个道理：他们之所以取得了成功，就在于他们在人生的旅程中，选择了努力作为人生和生命的支点，才使他们登上了理想的高峰。
　　压力来了，逃是逃不掉的。你必须做出抉择，要么征服它，要么放弃抵抗。
　　海伦·凯勒，这个响当当的名字你一定听说过，虽然她集盲、聋、哑三残于一身，但却成为了一个伟大的人物。海伦刚出生的时候，因为一场疾病使她变成既盲又聋的小残疾人，那一年，小海伦刚刚一岁半。
　　这样的打击，对于小海伦来说无疑是巨大的。每当遇到稍不顺心的事，她便会乱敲乱打，甚至在地上打滚乱嚷乱叫，简直是个十恶不赦的“小暴君”。后来，在父母及老师的教导和关怀下，小海伦渐渐地变得坚强起来，在学习上十分努力。
　　一次，老师对她说：“希腊诗人荷马也是一个盲人，但他没有对自己丧失信心，而是以刻苦努力的精神战胜了厄运，成为世界上最伟大的诗人。如果你想实现自己的追求，就要在你的心中牢牢地记住‘努力’这个可以改变你一生的词，因为只要你选对了方向，而且努力地去拼搏，那么在这个世界上就没有比脚更高的山。”
　　老师的话，犹如黑夜中的明灯，照亮了小海伦的心，她牢牢地记住了老师的话。从那以后，小海伦在所有的事情上都比别人付出了十倍的努力。她在心底里树起了颠扑不灭的信心，完成了对自卑的超越。24岁那年，海伦以优异的成绩从哈佛大学毕业，二战时期，她还被《大英百科全书》称颂为有史以来残疾人士最有成就的强者。
　　海伦成功的答案其实很简单：在生存与毁灭之间，她选择了生存；在命运面前，她选择了征服命运，而不是被命运摆布。你在人生的道路上，选择以信心、热爱及努力作为支点，再高的山峰也会被踩在脚下。
　　我们不能摆脱压力，其实有压力并不可怕，可怕的是被压力压垮。可以说，人生成就的辉煌就在于不屈服压力，人与压力的博弈中就是要做到“泰山压顶不弯腰”，关键就要去征服压力。反之则会被压力征服。
　　你怎么看待压力
　　人，哭着到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。
　　也许你会注意到，从办公桌下的纸篓到电脑里的回收站，生活中到处都需要垃圾桶。然而，有一种垃圾是无形的，却在我们的内心潜藏。上司的责难、朋友的误解，甚至阴霾的天气都可能会使你产生垃圾情绪，如焦虑、失望、不满、嫉妒等，日积月累，填满了我们的内心。而这种情绪压得愈深，我们的身心就愈加感到不适。
　　事实上，迅速摆脱压力是不可能的，你所能摆脱的只是对压力的看法。任何重大压力的减轻都将是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。对此，一位老中医曾感叹道，中国人面对疾病常有“断根”的观念。事实上，面对一些慢性疾病及其背后的压力，更重要的是学习如何与之融洽相处，要了解自己什么时候容易发病，什么人或事带来压力，如何避免，如何应对。
　　心理学家指出，压力是对精神和肉体承受力的一种要求。可以说，在很大程度上决定我们受到压力的不是外界的诸种因素，而是我们对这些因素做出的反应，因此说，真正伤害我们的往往不是客观的压力如何，而是我们自身的不良情况和反应。就像被人造谣一样，错误的只是造谣惑众的人，而非被攻击者，只有当被攻击者因此而忧虑、烦躁乃至抑郁，造谣才变成了中伤。
　　压力会产生负面情绪，负面情绪会在不同阶段干扰我们的生活。学业压力、职场竞争、情感纠纷……有研究表明，我们通常认为的“好事”也会带给人压力，比如晋升、入学、步入婚姻等，都会给我们带来不同程度的烦恼。谁遇到生活上的不如意都会感到困惑，因此产生垃圾情绪很正常，我们不必刻意压抑它。
　　但是，在某些时候，我们无法改变事实，却有可能改变自己的情绪和想法。美国临床心理学家艾尔伯特·艾里斯认为：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”他认为，每个人都要对自己的情绪负责。当人们陷入情绪障碍之中时，是他们使自己感到不快，是自己选择了这样的情绪取向，真正让我们产生垃圾情绪的很可能是我们的不合理信念和消极解释。
　　所谓不合理信念，指的是人对事件所持的信念、看法、解释有可能与事实不符或不合逻辑。美国心理学家韦斯勒曾总结出不合理信念的三个特征：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。绝对化要求是指凡事都认为“应该”或“必须”。比如“我必须将这件事做成”、“他不应该拒绝我”等；过分概括化是指看事情片面，一旦失败，便认为自己一无是处；糟糕至极的观念则认为一旦发生了不好的事，就会引发一系列的灾难。因此，要想清除垃圾情绪，就要首先审视自己是否有了这些不合理的信念。这些信念就像一种内在语言，会不断影响自己的情绪。
　　当今世界五百强之一的中国海尔集团，多年前是一家濒临倒闭的企业，面对外债累累将近衰败的企业，张瑞敏走马上任，可以想象，那时的张瑞敏心理上如果没有压力的话，中国就不可能有现在的海尔集团名誉全国和世界各国的辉煌成就。是压力给海尔集团带来了经济复燃，是压力给海尔集团带来了生机。
　　这正是敢于正视压力，把沉重的压力化做前进的动力的体现。以达到乘风破浪在高浪大风的海上，搏击高浪巨风，巍然屹立于经济技场中的境界。
　　史铁生年纪轻轻就残了双腿，曾经无奈过，曾经失落过，也曾一个人摇着轮椅在“那座废墟的荒园”中虚度。也曾因为“双腿残废，无法做人”的压力，他对生命不报太大的希望。然而，后来史铁生认识到：“死是一件无需着急的事，是一件无论如何耽搁也避免不了的事。”自此之后，史铁生用坚强的毅力去正视这已成为现实的人生压力，给自己折了一只名为“写作”号的船，将自己从压力的深渊里摆渡出来，终于实现了自己的人生美丽。
　　这也正是史铁生敢于正视压力，坚强的从压力的深潭里挣脱出自己，解救了自己，让自己驾着“写作”号去实现自己的人生价值。
　　莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”正确的对待压力，它就有可能成为成功的一种动力。反之，它就有可能成为失败的根源。一个人目标是自己确定的，而压力则是在目标实现的过程中与生俱在的。你想生活的更好，就会有压力存在。
　　人不必畏惧压力，更不要把它看作是绊脚石、拦路虎。你若能正确认识它、认真对待它，变压力为动力，那么在成长前进的人生历程中，你便多了一位真正的良师益友。
　　适当的压力很必要
　　大多数人认为，压力是负面的，是具有伤害性的。有时压力可以把人压垮，但有时又起着积极的推动作用。
　　每天清晨，当太阳刚刚升起，露珠还未完全消失的时候，非洲草原上的动物们，已经开始了一天的奔跑。最先跑起来的是羚羊。它们成群结队地跑过平缓的山冈，找到水源，在短暂的休息之后又开始新的奔跑。如果不这样做的话，它们很快就会被那些肉食动物的锋牙利爪所消灭。
　　而此时，在离羚羊不远的地方，也许就在附近的草丛里，非洲土狼们也从饥肠辘辘的睡梦中醒来了，它们醒来的第一件事就是竭尽全力地奔跑，因为它们知道，如果自己跑不过羚羊，那么这一天就会忍饥挨饿，而那些瘦弱的、嗷嗷待哺的小土狼就再也看不到明天清晨的阳光了。
　　当土狼们开始奔跑的时候，狮子也开始了奔跑，而且它们的奔跑更加迅猛。它们必须赶在土狼之前找到当天的早餐，否则它们同样会受到饥饿和寒冷的煎熬。这样的一幕每天都在上演，无论是机敏的羚羊，凶恶的土狼还是迅猛的狮子，每天都要进行这样的奔跑比赛。
　　动物们的奔跑完全符合自然界优胜劣汰的规律，当然动物们并不懂得规律是怎么一回事，它们只知道，如果不奔跑就要面临死亡——这是源自于生存的压力。而动物园里的老虎，在一个人类搭建的吃喝不愁的环境中逐渐丧失斗志，步履缓慢，不知道食物藏在何处，更不知道如何捕捉猎食，如果把它们放到大自然，或许它们很可能连只野兔都捕捉不到，昔日威风凛凛的百兽之王雄风不再。
　　美国科学家摩德尔丝对两只老鼠做了一次试验：把两只老鼠放在一个仿真环境中，并将其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来，结果那只未被抽取压力基因的灰颜色的老鼠走路或者觅食物时，总是小心翼翼的。
　　在那个面积约500平方米的仿真自然环境里面，灰老鼠一连生活了十几天，没有出现任何意外。它甚至开始为自己积蓄过冬的食物，也开始习惯这一种没有人类恐吓的空间。而另一只被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋之中。小白鼠只用一天时间就把500平方米的全部空间都大摇大摆地观察了一遍，灰老鼠用了近4天的时间才把整个仿真空间全部熟悉。小白鼠爬上了仿真空间高达13米的假山，而灰老鼠最高只爬上了盛有食物的那个仅高2米的吊篮。
　　结果是小白鼠在仿真空间的第三天，因为没有任何压力而爬上了那个高达13米的假山，在试图跨过一个小石块时，一下子摔死了。
　　正是因为有了生存的压力，动物们才练就了强健的体魄，也正是因为有了压力的存在，才让小灰鼠平安地活了下来，这正是压力的必要之所在。
　　2006年多哈亚运会上，我国马拉松女运动员周春秀比赛中一路领先，把各国运动员远远甩在身后，无可争议地夺得了冠军，但却成绩平平，她感慨的是身边没有竞争对手，缺少压力而释放不出更快的速度。这个真实的事件多少能给我一个启示：假如人生没有压力，我们还会拼命地工作吗？我们还会为了心中的理想努力奋斗吗？我们的生活还有激情可言吗？毫无疑问，即使我们仍然具备激情，但这种激情也只能是大打折扣的，缺乏高度的。假如人生没有压力，也许你的生活会变得平淡如水，也许你的人生从此走向平庸。没有大风大浪的压力，只能在平静的湖里泛舟的人永远成不了强悍的水手。
　　不能简单地把心理压力看成消极的东西。因为适度的压力可以使人集中注意力，提高忍受力，增强机体活力，减少错误的发生。
　　人无压则不“利”
　　人无压则不“利”，这里的利，我们完全可以把它理解为“利益”。用“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”来形容当今这个经济社会，是一点也不为过的。人人都在为自己的利益而工作奋斗，甚至是挣扎。
　　追求利益是每个人生活的重要部分，对相当多的人来说甚至是全部。马克思也曾说过：“人们奋斗所争取的一切，都同他们的利益有关。”看看身边的人一个个功成名就、财源广进，你一定为自己的寒酸而倍感心急，为什么？无非是“利”字作祟。
　　看过电影《活着》的人一定记得那个纨绔子弟福贵少爷，祖上积攒下来的财富让他过着衣来伸手，饭来张口的日子，连出门都有老妈子背着。如此活着，何也？无非是没有像老妈子那样为生活所迫嘛！后来福贵少爷输光了家产，为了生计给人家表演皮影戏，何也？迫于生存压力嘛！
　　人类不仅仅有生存的利益，更有追求物质、金钱、荣耀的利益之心。只要想生存下去，只要想继续发展，人类就从来不敢懈怠，一生都在拼搏。
　　小甲现在从事的是广告业务员的工作。最近，公司准备从业务员中提升一个业务主管，广告部的所有人都表现得更加出色，因为大家都对这个位置垂涎三尺，而业绩肯定是上级考察的一个重要标准。小甲当然也这样想，而且他相信自己是有一定竞争实力的。
　　有一天，上司找到了小甲，他告诉小甲说：“你非常优秀，我相信你能够变得更加优秀。有一件事我希望你能同意，以后将对你的薪金做出调整，我的意思是说，以后你的底薪没有了，只按广告费抽取佣金，当然抽取的比例要比以前更大。”显然，这给小甲带来了一定的压力，不过小甲决定接受这个挑战。
　　小甲马上开始了新一轮的工作，他列出一份名单，准备去拜访一些不好交往但十分重要的客户，而且他给自己定下了两个月的期限。其他业务员认为要想争取到这些客户无异于天方夜谭，而小甲却满怀信心地一一拜访客户。第一天，他以自己的努力和智慧与20个“不可能的”客户中的三个谈成了交易；第一个月的其他几天，他又成交了两笔交易；到了月底，20个客户中只有一个还不买他的广告。同事们都认为小甲算是大功告成了，至于剩下的那个“难缠的主儿（一家公司的老板）”，已经没必要再在他身上浪费时间了。但小甲没有放弃。第二个月，小甲一边发掘新客户，一边锲而不舍地说服那个公司老板。每天清晨，那位老板一到公司，小甲就进去和他谈广告的事情，而那位老板总是回答：“不！我不需要！”
　　第二个月又要过去了，这一天小甲又来到了这家公司，这位老板的口气缓和了许多：“你已经浪费了两个月的时间在我身上，我现在想知道的是，你为什么要这样做？”
　　“我并没有浪费时间，和你打交道本身就是一种收获，即使你不买我们公司的广告，我也从你身上锻炼了自己克服困难的意志。”“
　　那位老板笑了，“年轻人，你很聪明，也十分踏实肯干，我相信拥有你这样员工的公司一定是一家优秀的公司，我决定买一个广告版面。”
　　小甲的成功是因为工作的压力激发了他的动力，唤醒了他的激情，让他在同事中脱颖而出，这就是压力的作用。加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，应多去开发压力的有利因素。适当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力，不仅能减少疾病的发生，使自己活得更舒适、更有意义，还可驱使我们去挑战自己的能力，激发个人潜能。
　　压力带来的快乐
　　有时，我们并不害怕对我们有害的东西，例如X射线，人们都知道对人体有害，但人们并不惧怕，这是为什么呢？
　　科学家认为，人需要激情、紧张和压力。如果没有甜蜜或痛苦的滋养，人的机体就根本无法存在。对这些情感的体验有时候就像药品和毒品一样让人“上瘾”。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。实验表明，如果将一个人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感的体验，也会很快发疯。
　　此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力，最主要的一点是使肌体摆脱沉重的压力。正因为如此，人们对恐怖影片、高山滑雪、蹦极、攀岩等的酷爱有增无减，儿童在晚上常常要成年人给他们讲述神话和恐怖故事，这是对付生活中真正悲剧的一种特殊“疫苗”。
　　一些心理学家认为，有一类人，危险对于他们有很大的诱惑力。以色列科学家前不久的发现从另一方面证明了这一点：在吸毒者、兴奋型比赛选手、酗酒者和赛车手体内存在不同形态的基因，这些基因能在大脑中产生一种多帕氧化酶，这种酶使人寻求新奇和刺激。
　　科学家后来还发现，寻求刺激与大脑中的另一种酶——酪胺氧化酶过低有关。这种酶直接影响到对快感的传递。当这种酶不足时，就产生了人为将其提高到正常水平的愿望。科学家从人体自身的一些生理现象研究出人有时能够超越自己的生理极限。这些例子屡见不鲜。在美国的一个旅行者在乡间旅行时，遇到泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界记录（他的朋友用摄像机对这一场面录了像）。一位英国的冒险家在旅行途中遇到了地震，被埋在了混凝土中，他自己竟然将一块半吨重的混凝土移开。而这些行为在平淡的生活中他们是不可能做到的。
　　很多人都知道，保险推销可以说是世界上最难干的职业，日复一日、年复一年地扫大街、敲门，遭人白眼、冷遇、拒绝甚至侮辱是保险推销员的家常便饭。然而世界推销大师原一平却说自己是一个快乐而充实的推销员，为了赢得一个顽固不化的大客户，他曾经在3年8个月的时间里，登门拜访70次都遭到拒绝的情况下，最终锲而不舍获得成功。在一次演讲中他激情地这样诠释对工作与快乐的理解和认知：“我拼命工作不是为了一日三餐，不是为了他人的评头论足，而是为了追求挑战的快乐。一个顽固的客户就是一座向我挑战的山峰，同时也埋下了让我快乐的种子。因为我必须向他发起挑战，征服了这个顽固的客户之后，职业人生中还有什么困难不能克服呢！人生就是一连串面临克服挑战的过程，克服了一个挑战，再面临另一个新的挑战，再去克服它，在这连续不断迎接挑战的过程中，学习到了知识，丰富了阅历，增长了才干，创造了财富，这是人生最大的快乐！”
　　我们知道，只有不甘于平凡生活的人才会去冒险，除了想得到高的回报外，其实更主要的是那种生活才有滋味，就如同有人喜欢喝苦咖啡一样。
　　人冒险时，心里面会有压力，当然这种隐隐约约的压力是会激发人的主动性，积极性的。一般主动冒险者，这种压力是他们快乐的源泉，他们可以乐此不疲。而至于被动的接收风险的人，倒有可能产生过渡的焦虑、不安，惶惶不可终日，当然关键点还是人的心理素质，是乐天派，还是悲观派的。
　　生活因压力而美丽
　　我们都知道，人类的进化是从猿开始的，亿万年前，猿类生活在森林里，过着像许多哺乳类动物一样的生活。后来因自然条件的恶劣，一部分猿离开了森林，寻找另外的生活方式。经过百万年的进化，他们开始学会用腿行走，用手劳动，逐渐演变成人。
　　人的演变是一个美丽的过程，因为是这个演变使地球拥有了新的主宰者。但如果没有自然条件恶劣这样的压力，又怎么会有人的出现呢？可以说，一切生命都因压力而美丽。
　　几千年前发生在越国和吴国的那场战争，我想不少人都知道。因为越国的军事实力远远落后于吴国，所以吴国将越国击败，并俘获了越国国王勾践。被俘后的勾践并没有自甘堕落，而是想尽一切办法取悦于吴国夫差，得到了他的信任。最终被放回越国，回国后，勾践并没有享乐，而是不断给自己制造压力，终日卧薪尝胆，努力富国强兵，结局不用说大家也一定知道，勾践取得了最伟大的也最美丽的胜利，他打败了吴国，一雪多年来的耻辱。可见，压力真的能铸就美丽。
　　在压力和逆境中不断探索永不言败最终有所成就者，并不仅有勾践一人。被称为第二个爱因斯坦的伟大科学家霍金，同样是一个在压力中成就美丽的人。他20多岁时便得了一种脊椎疾病，医生预测他的生命将不会超过两年半。得知这个消息后，他不是一味的怨天尤人，而是每天坚持锻炼。多年过后，他没有死，更令人们惊叹的是，他还在天文学方面为人类做出了巨大的贡献。出版了自己的天文学书籍——《时间简史》。
　　霍金的人生是最美丽的，他虽然只能呆在轮椅上，但他的思维，却飞出了病房，飞出了地球，飞向了宇宙。压力帮助他成就了如此美丽的人生。
　　大多数人惧怕压力，试图逃避压力。可是，生活中是不可能没有压力的。没有压力的人生是乏味的，缺乏色彩的，就像一道菜缺少了调料就不会受到欢迎。有些人因为缺乏压力，生活得碌碌无为；有些人因为肩负压力，反而生活得精彩纷呈。
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压力如“洪水猛兽”
压力在我们周围被无限地放大，似乎只有现代人才有压力。压力是抽象的心里感受，还是我们真的被重压了？压力真的如同洪水猛兽般让我们躲闪不及吗？我们真的需要一点时间去了解一下压力问题了！

No.1 人生无处不压力
No.2 征服还是被征服
No.3 你怎么看待压力
No.4 适当的压力很必要
No.5 人无压则不“利”
No.6 压力带来的快乐
No.7 生活因压力而美丽
No.8 失败是不是财富

取决于你 你的压力从哪里来
压力是一个复杂的东西，有外在的真实的压力，有内在的无形的压力；有好的压力，也有坏的压力，看清它，利用它，让你的工作轻松起来，让自己成为一个快乐的人。

No.1 你的压力从哪里来
No.2 给压力做个盘点
No.3 压力的三个阶段
No.4 压力的两面性
No.5 换个角度你会看到不同的风景
No.6 自己憋出来的压力
No.7 什么是必要的压力
No.8 职场压力的主要表现
No.9 难以完成的事怎样完成
No.10 热情不是毫无进展的重复
No.11 做好眼前的事
No.12 眼光放远些
No.13 利益的大与小
No.14 每一次挑战都是跃升的积淀
No.15 压力：向前与退后
No.16 把自己的优势发挥到极致
No.17 有点冒险精神
No.18 告诉自己：我是最专业的

怎样调节压力
压力无处不在，你可以用太极收推式掌法去与压力打交道。压力太大时，用推式，不要与它硬碰硬；需要压力时，用收式获取有益压力。让自己焕发激情和动力，在这一张一弛中调节压力。

No.1 与压力和平共处
No.2 心境改变环境
No.3 从应付压力到掌控生活
No.4 疏导“压力源”
No.5 解开心中“千千结”
No.6 把压力分解开来
No.7 学会在逆境中微笑
No.8 建立起良好的职场关系
No.9 控制你的心理压力阀
No.10 改变坚持的态度
No.11 多点“阿Q”精神
No.12 拿得起，放得下
No.13 找回快乐的钥匙
No.14 让自己有一个积极的情绪
No.15 坚忍的内心
No.16 学会释放压力

自减压力：让你倍感轻松
有些压力，是因为我们把事情看得太重，或者自己的目标定得过高，过于苛求自己而产生的。此时，我们应该给自己一个减压的窗口，凡事不要对自己要求过高，不要为难自己，采取有益的方法，科学安排自己的工作和生活。

No.1 你不需要太多的行李
No.2 莫要自寻烦恼
No.3 融入团队
No.4 提高能力，缓解压力
No.5 心灵也要“卸卸妆”
No.6 “没有机会”不是压力
No.7 重拾信心，摆脱压力
No.8 万事不必求完美
No.9 从兴趣出发来减压
No.10 放松自己，减少压力
No.11 开朗的人能够减少压力
No.12 放弃就是以退为进
No.13 男性如何减轻压力
No.14 女性如何减轻压力

自加压力：激发无限潜能
那些有益的、必要的压力是我们获得动力的源泉，我们应该适时给自己一些压力，让自己更加有激情地投入到自己的工作和生活之中。

No.1 人无压力轻飘飘
No.2 压力是潜能之母
No.3 生于忧患，死于安乐
No.4 劣势不是坏事
No.5 逼迫自己跳跃前进
No.6 压力唤醒沉睡的心灵
No.7 加压锤炼赢者心态
No.8 压力赶走懒惰
No.9 把目标定得再高些
No.10 多干工作，自加压力
No.11 竞争对手是最好的老师

压力就是动力
如果你想翻过墙，就先把帽子扔过去。你的帽子已在墙那边了，你就别无选择，你就得面对成功路上的种种挫折与压力，下定破釜沉舟的决心，义无反顾地去争取成功的机会。No.1压力可以转化为动力

No.2 没有压力就没有动力
No.3 竞争带来压力
No.4 寻找压力的积极力量
No.5 千锤万凿出深山
No.6 失败是成功之母
No.7 戒急用忍才能成大器
No.8 压力就是一种责任感
No.9 从压力中磨练意志
No.10 静止的弹簧没有力量
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