素黑，两岸三地奇女子。
　　华语世界最具影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

　　我们太久没有毫无保留地开心过了。
　　在水泥钢筋的都市里，你是否常常被浮躁、焦虑的情绪包裹着，不能畅快呼吸？你是否觉得茫茫人海，却始终难觅知己，心无所依？
　　素黑这样对你说：爱自己的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体。回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。
　　《自爱，无须等待》像一面照见事实的镜子，让读者在了解关于"爱"的实相过程中，开始真正学会爱自己。全书围绕"修养"、"平静"、"成长"、"情爱"等18项人生大命题，告诉读者：爱自己，从看清自己开始。
　　随着素黑的文字去思考、去流浪，得到了一颗平安归家的心。然后，在不知不觉中学会了爱自己。
　　呼吸就是生命，活着就是幸福。
　　爱自己，从即刻就开始！

　　不要从寻找定义去理解自爱是什么，因为当你明白自爱是什么时，你便以为自己已经懂得自爱，不再行动了，这是天大的思想陷阱。
　　自爱不是想法，而是最踏实和具体不过的作息活动。
　　自爱是对自己的承诺：无论发生什么事，也对自己不离不弃。
　　自爱原是最大的爱情。
　　很少人能真正自爱，因为人倾向懒惰，推卸自爱的责任，要求别人爱你，于是产生亲情、爱情的需求和悲剧。
　　自爱的人散发爱，分享爱；自私的人要求爱，剥削爱。
　　自爱的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体，这是生命的基础。
　　在生活上善待自己，别活在道理上。道理是真的，但真得不够力量，知道道理并不保证让我们活得更舒服，更愉快，更像一个活生生的人。
　　回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，执拾自己。
　　无论发生什么，先善待自己。
　　重新爱自己，跟自己恋爱，向前多走一步，没什么大不了。
　　自爱是奇迹，被爱也是奇迹。两者能合上，便是生命最大的奇迹。
　　等待被爱的人是焦虑的，自爱他爱的人是平和的。
　　不接受自己，怎能爱自己？
　　真正的爱，是从爱身体出发的。爱自己，爱别人，也以这个为真爱的指标。
　　自爱原是最大的爱情。
　　自爱的人散发爱，分享爱；自私的人要求爱，剥削爱。
　　……

序
素黑，一个解谜的人 沈星
与真实的自己站在一起 郝蕾
假如素黑是一种药 卢永仁
我们是彼此的镜子（自序） 素黑
情爱
情欲
两性
婚姻
沟通
能爱
错爱
付出
聚散
出走
负念
快乐
生命
成长
自爱
自重
平静
修养
后记
给爱一个修行的缘由
素黑，静心去爱
极简、分享、自疗、修行
最治愈的爱，素黑式修养
印象素黑