得失随缘，心无增减
一念放下，万般自在。
变数是人生历程中不可或缺的因素，一些你已经得到的东西不见得永远都归属于你，从这个角度来讲，用淡泊的心态去看待事物，学会在淡泊中放下你该放下的部分，实际上是一种睿智的表现。学会放下，并非是一种随意舍弃的态度，而是一切随缘，一切莫强求，让这种放下带给你更多的人生光彩、带给你更幸福的生活。
放下，是一门心灵的学问；放下，是一种选择的心态；放下，是一种智慧生活的表现。当我们放下自卑，就会获得自信；当我们放下犹豫，就会获得洒脱；当我们放下压力，就会获得自在；当我们放下懒惰，就会获得充实；当我们放下抱怨，就会获得欢乐；当我们放下狭隘，就会获得宽容；当我们放下烦恼，就会获得快乐；当我们放下消极，就会获得进步……当你懂得该放下时就放下，就会发现人生其实有些事情或东西是根本没必要让它存在的，与此同时，你才能够腾出手来，抓住真正属于自己的快乐和幸福。
干大事者不拘小节，一事当前，敢于担当，为人处世光明磊落，该放手时就放下，这就是君子；患得患失，拘泥成说，畏首畏尾，执着于私利，既
“拿”不起，也“放”不下，此为小人之举。正如常说的：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”面对人世纷杂，把什么都抓在手里，往往会陷于尘世庶务，名利地位，私心杂念，声色犬马……如此带来种种负累，因此该放下时就得放下。自古至今，不少功成名就之人，或甘于淡泊，或捐资济世，他们都有共通之处——勇于并舍得“放下”。这对于出入于世的我们来讲是种本领。事物总有两面性，当你放下的同时，已经获得了意外的收获。甚至很多时候，这种无形的收获，会给你带去更高层次的、隽永的幸福，并使你的人生趋于完美，使你的人格得以提升。
相信大家都听说过自寻烦恼吧？其实，诸般愁苦或许就是因为我们的放不下而造成的。或许我们都或多或少做过一些无聊的事，虽然知道是无意义的，却还是很笨拙地去做。收入增加了，但欢乐却慢慢减少了；生活的物质条件改善了，但压力的增加使得愁苦也随之加大……人生为何感觉苦？为何人们放不下呢？其实，大家都需要豁达之心，唯有如此才能使我们产生放下的念头。当然，心态的调整是需要学习和调整的，需要我们懂得有些事根本不值得我们惦记。
在课堂上，讲师提出了一个问题，同时给学生们做了一个示范。讲师举起手中的玻璃杯，问课堂中的同学们：“请估量一下，我手中的这杯水有多重？”顿时，课堂变得热闹起来，学生们纷纷议论，范围由20克到500克不等，答案不一。
讲师对同学们说：“大家可能忽略了一个条件——时间。同样是一杯水，当你拿着水杯的时间长短不一时，就会感受到不同的重量。当你持重一分钟，一点感觉也没有；当你持重一小时，手臂就会感觉酸痛难忍了；当你持重24小时，估计就得打电话叫救护车了。也就是说，重量不变，但是持重时间不同，自我感受就会各异，手中对象的重量就会大相径庭。”
接下来，讲师开始步入正题：人的情绪和玻璃杯里的水差不多。
……
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——张德芬